七年级体育 蹲踞式起跑 教案（表格式）

教学内容 1、蹲踞式起跑 2、素质练习：屈腿仰卧起坐
教学目标 认知与技能目标：通过蹲踞式起跑的学习，100%的同学能够按“各就位—预备—跑”的节奏做出正确的起跑动作，90%的同学能够协调完成蹲踞式起跑与起跑后的加速跑的练习。身体发展目标：通过各种起跑练习，提高学生的反应能力与发展快速跑能力。情感目标：通过“追逐跑”比赛，培养学生勇往直前坚韧意志和勇于挑战自我的个性发展。
部分 课的内容 教师主导 学生活动 组织措施 达成目标 时间 负荷
准备部分10分钟基本部分30分钟 一、课堂常规1、集合上课2、师生问好3、服装与安全检查4、安排见习生5、宣布课的内容和任务。二、队形队列1、立正、稍息、向左、向右、向后转2、原地踏步三、一般准备活动1、头部运动2、肩部运动3、漆踝关节运动4、正压腿运动5、侧压腿运动四、专项辅助练习1、原地摆臂2、原地高抬腿3、原地快速疾跑一、蹲踞式起跑1、动作要领（口诀）各就位 ：手撑线后同肩宽，有力脚 掌放在前。后膝跪地颈放松，腰和颈部要自然。预备 ：臀部从容往上提，两脚紧贴起跑器，臀腿同时负体重，集中精力听枪声。 1、听取体育委员汇报2、向学生问好3、不利于上课安全的物件落实4、安排见习生适合项目5、提出学习目标及要求1、提示练习要求2、口令指挥学生练习讲解练习要求领操、指挥练习1、边示范、边讲解，同时提出练习要求2、用不同的击掌频率指挥练习1、以刘翔情镜导入，介绍蹲踞式起跑的意义与作用2、教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令3、组织练习、指导纠错1）原地听信号进行快速反应练习2）原地做起跑的分解动作:a各就位b预备+跑3)原地听“各就位+预备+跑”口令做蹲踞式起跑4）分组练习一：听口令做蹲踞式起跑（3-5步）练习 1、快、静、齐集队2、向教师问好3、自觉把不利于上课安全的物件放于指定处4、见习生积极并按要求进行适宜运动5、认真听讲，清楚目标及要求1、认真听讲2、集体练习1、认真听要求2、集体练习1、认真听要求按击掌频率集体练习1、认真听讲，积极发言2、了解“各就位、预备、鸣枪”口诀要领3、自觉积极练习体会口令节奏积极练习各分解动作并掌握要领对照口诀与做法能融会贯通 组织：（如图）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ △要求：听从指挥学生背对阳光与干扰组织：（同上图：按体操队形散开）动作准确到位充分伸展组织：（如图）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求： △听口令练习、按要求完成组织与要求： 3-5步、15米的起跑练习（5道）30米追逐跑（5道）组织（如下图） 礼貌教育安全教育明确目标主动参与培养正确身体姿势展示良好精神面貌充分活动全身肌群、关节与韧带针对主教材的辅助练习增强学习技能的正迁移情镜导入激发兴趣强化口令理解要领掌握“各就位-预备-鸣枪”节奏掌握蹲踞式起跑方法（前后脚放置、正确摆臂方法） 21411112210 1次小4*8拍中中1次小2-3次中
基本部分30分钟 鸣枪：听枪两脚用力蹬，迅速摆臂体前倾。蹬摆有力体向前，起跑好似箭离弦。2、重点（三快）：反应快、蹬地快、摆臂、摆腿快； 3、难点（两逐渐）：体角逐渐增大，步幅逐渐增大。 二、课课练素质练习：屈腿仰卧起坐 5）分组练习二：听口令做蹲踞式起跑全程15米跑6）分组练习三：让1米起跑，进行30米追逐跑（注：a练习前先讲示范;b练习时教师观察并纠正错误。c结合挂图（标志线）或指定学生示范进行集体或个别指导。）4、组织课课练任务与要求（2*30） 认真听老师的指导，仔细观察与对照，逐步掌握重点、理解要点、突破难点，纠正动作积极按量完成各种练习，提高技能，并能运用于全程跑的连贯练习中4、按要求完成素质练习1）按老师的要求迅速找到同伴2）轮换完成好任务3）有责任感相互帮助 30米 终点× × × × 起跑线（1与 × × 2相差1米）前，× × 后脚位置用粉笔× × 画出标志线2 1规则：第1列与第2列（3与4）为一组，相差1米起跑，2追1，直到终点超越得1分。第2次换位，2次计总分。少分者集中做10个府组织：（如图） □ □ □ □ □ △ □ □ □ □ □ 要求：2人一组互相帮助自觉完成任务 强化口令形成起跑与起跑后加速跑技能运用所学完成30米追逐跑，挑战自我张杨个性及提高反应能力与发展速度发展身体素质相互帮助，培养合作精神 582 2-3次大2*30中
结束部分5分钟 1、听口令按素质练习组就地2人一块垫子相向躺下2、放松练习1）双腿屈膝双手按摩腹部放松练习2）双腿屈膝抖动下肢放松练习3）身体躺平四肢成大字深呼吸全身放松练习3、课后小结4、布置作业5、师生道别6、归还器材 1、组织学生就地相向躺下，并播放轻音乐2、口令指挥，集体做放松练习3、讲评本次课的学习情况与表杨好人好事4、原地纵跳摸高：5次/人天5、安排学生归还器材，与学生道别，宣布下课 1、就地迅速躺下，在轻音乐气氛中认真听口令2、在轻音乐气氛中，跟口令节奏完成放松活动3、认真听评讲，对比自己的学习情况，客观评价自己4、记牢课后作业5、拍手与教师道别下课 组织：（如图） □ □ □ □ □ △ □ □ □ □ □ 要求：快速就地相向躺下听口令，跟节奏认真放松组织：（如图）××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ △教师落实器材归还情况 使学生有效地得到心身放松（腹肌、下肢与全身肌肉）评价中受到教育礼貌教育培养学生的责任感 41 小
场地器材 1、田径场一侧的直道（8条）2、垫子10张3、挂图、口诀各一幅（支架二个）4、录音机一台、粉笔一盒 运动负荷曲线会计 练习密度预计
45%左右
安全措施 1、课前对场地器材的安全检查（跑道平整度）。2、不利于运动安全的物件（服装、校章、钥匙、小刀）的检查。3、充分的全身活动性与具有针对性的专门性准备活动，调动各极性避免运动性损。4、相向平躺一张垫子，保证互不干扰与保证安全地进行放松活动。
课后小结