第一章 体育与健康理论知识 《调节你的情绪》 教案 人教版初中体育与健康七年级全一册
文档属性
| 名称 | 第一章 体育与健康理论知识 《调节你的情绪》 教案 人教版初中体育与健康七年级全一册 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 20.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-04-03 08:57:36 | ||
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文档简介
《调节你的情绪》教学设计
本课的地位和现实意义
情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，也有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
设计思路
本课时的教学内容处于本课的第一课时，想通过本课的教学活动，给学生以初步的实践经历，让学生有所悟、有所思、从而激发学生自觉去行为的意识。作为学生而言，情绪变化与调控情绪的事，多数都有这样的经历，只是在认识与方法上还有不够到位的地方，为此教学设计力争以学生的生活阅历为基础，引导学生回忆过去的做法，并思考别人的做法，在对比反思与探讨交流中，实现理解知识，提高认识，明理导行的目标。
教学目标
情感目标：通过学习使学生认识到消极情绪是可以调节的，我们必须学会调节和控制好自己的情绪。
能力目标：能运用调节情绪的方法来调节自己的情绪，能合理宣泄自己的情绪。
知识目标：知道调节情绪的四种具体方法和宣泄情绪应注意的内容，在交流中再掌握一些具体的方法。
教学重、难点
能运用四种方法来调节自己的情绪
教学准备
多媒体教学仪器
教学过程
环节一：两个故事导入课题
故事一： “把快乐带回家”。
有一个人到一个朋友家去做客，出了电梯，赫然见门口挂了一个小木牌，上头写了两行字：“进门前，请脱去烦恼，回家时，把快乐带回家。”当时，久久凝视，细细玩味，不禁对这家主人萌生无限敬佩。进屋后，果见男女主人一团和气，两个孩子大方有礼，一种看不见却感觉得到的温馨、和谐，满满地充盈着整个屋子。自然询问起那方木牌，女主人和男主人经过一番客气的推让后，女主人轻缓地说：“其实也没有什么大学问，一开始只是提醒我自己，身为女主人，有责任把这个家经营得更好……而真正的原因，是有一回在电梯里看到一张充满疲困、灰暗的脸，一双紧拧的眉毛、烦闷的眼睛……把我自己吓了一大跳，于是，我开始想，当孩子、丈夫面对这样愁苦暗沉的面孔时，会有什么感觉？假如我也面对的是这样的面孔又会有什么反应？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，当时我吓出了一身冷汗，……当晚我便和丈夫长谈，第二天就写了一方木牌钉在门上以提醒自己，结果，提醒的不只是我俩，而是一家人……” 故事二： 《三国演义》的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中的周瑜是怎么死的？（被气死）
设问：1.周瑜是怎么死的？（气死的）
2.他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导） 说一说：听了这两个故事，有什么启示或明白了什么？（情绪是可以相互影响的，情绪是可以调节的） 人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。什么是情绪？情绪的概念和分类 当需要得到满足时，就产生积极情绪； 当需要得不到满足时，便产生消极情绪。 结合平时的生活经历，邀请同学们进行表情演绎。 讨论得出：积极情绪有益于身体健康；消极情绪有损于身体 健康。 环节二：介绍初中生情绪表现的特点（同学们找影子） 三个特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。 请同学结合平时生活中的小事件来阐述这些情绪的特点。 多变的情绪让初中生不能专心做事，容易冲动，自控能力差，所以初中生应对情绪进行调节。 环节三：共同探讨情绪的作用（你知道吗？） 学生思考：平时生活、学习、家庭中，由于情绪的波动给你带来了什么样的影响？曾经有哪些积极的情绪给你带来好的结果，又曾经哪些消极的情绪带来了不良的后果……
如：考试时成绩水平的发挥、为人处世的态度、智力的发展、精神状态、办事效率…… 强烈的情绪（狂喜、暴怒、大哭）能够使人失去自制和常态，酿成灾难。
环节四：健康情绪自我心理测试，了解自己的情绪。
无记名答题，对照分值，对问题一、二进行答题。
环节五：调节情绪有妙招。
参加有氧运动。
笑-----静态慢跑，笑的好处。
妙用色彩调节情绪。
红色、黄色：增强人的活力，给人激励，让人坚强，阳刚的心理暗示。
蓝色：给人安静，凉爽的感觉。
绿色：象征着希望和生机勃勃，给人清新放松的好心情。
黑色：让人沮丧和压抑。
白色：让人感觉被动，缺乏乐趣，会产生无望的情绪。
深紫色：让情绪不好的人更觉得压抑。
呼吸法：慢而深，一起练习，尝试三次，请几个同学谈谈感受。 5.肌肉放松法。
6.自我暗示法。
我很放松，我能行，我相信我一定能行。
注意力转移法 在生活中你曾使用过这其中的方法吗？试举一例。
还有其他调节情绪的方法吗？想一想，讨论一下，请同学表述。（ 休息、散步、看书、看电视，睡觉……）
环节六：总结和反馈，本节课你有什么收获？ 答问题四：请问你在今后的学习、生活中如何管理好自己的情绪？总结与反馈，集体作答。
环节七：布置作业，课后实践：与父母交谈，搜集他们调控消极情绪的好方法2－3例，适时在全班交流。
结束语我们每天都要开开心心，快快乐乐，健健康康！加油！
本课的地位和现实意义
情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，也有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
设计思路
本课时的教学内容处于本课的第一课时，想通过本课的教学活动，给学生以初步的实践经历，让学生有所悟、有所思、从而激发学生自觉去行为的意识。作为学生而言，情绪变化与调控情绪的事，多数都有这样的经历，只是在认识与方法上还有不够到位的地方，为此教学设计力争以学生的生活阅历为基础，引导学生回忆过去的做法，并思考别人的做法，在对比反思与探讨交流中，实现理解知识，提高认识，明理导行的目标。
教学目标
情感目标：通过学习使学生认识到消极情绪是可以调节的，我们必须学会调节和控制好自己的情绪。
能力目标：能运用调节情绪的方法来调节自己的情绪，能合理宣泄自己的情绪。
知识目标：知道调节情绪的四种具体方法和宣泄情绪应注意的内容，在交流中再掌握一些具体的方法。
教学重、难点
能运用四种方法来调节自己的情绪
教学准备
多媒体教学仪器
教学过程
环节一：两个故事导入课题
故事一： “把快乐带回家”。
有一个人到一个朋友家去做客，出了电梯，赫然见门口挂了一个小木牌，上头写了两行字：“进门前，请脱去烦恼，回家时，把快乐带回家。”当时，久久凝视，细细玩味，不禁对这家主人萌生无限敬佩。进屋后，果见男女主人一团和气，两个孩子大方有礼，一种看不见却感觉得到的温馨、和谐，满满地充盈着整个屋子。自然询问起那方木牌，女主人和男主人经过一番客气的推让后，女主人轻缓地说：“其实也没有什么大学问，一开始只是提醒我自己，身为女主人，有责任把这个家经营得更好……而真正的原因，是有一回在电梯里看到一张充满疲困、灰暗的脸，一双紧拧的眉毛、烦闷的眼睛……把我自己吓了一大跳，于是，我开始想，当孩子、丈夫面对这样愁苦暗沉的面孔时，会有什么感觉？假如我也面对的是这样的面孔又会有什么反应？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，当时我吓出了一身冷汗，……当晚我便和丈夫长谈，第二天就写了一方木牌钉在门上以提醒自己，结果，提醒的不只是我俩，而是一家人……” 故事二： 《三国演义》的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中的周瑜是怎么死的？（被气死）
设问：1.周瑜是怎么死的？（气死的）
2.他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导） 说一说：听了这两个故事，有什么启示或明白了什么？（情绪是可以相互影响的，情绪是可以调节的） 人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。什么是情绪？情绪的概念和分类 当需要得到满足时，就产生积极情绪； 当需要得不到满足时，便产生消极情绪。 结合平时的生活经历，邀请同学们进行表情演绎。 讨论得出：积极情绪有益于身体健康；消极情绪有损于身体 健康。 环节二：介绍初中生情绪表现的特点（同学们找影子） 三个特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。 请同学结合平时生活中的小事件来阐述这些情绪的特点。 多变的情绪让初中生不能专心做事，容易冲动，自控能力差，所以初中生应对情绪进行调节。 环节三：共同探讨情绪的作用（你知道吗？） 学生思考：平时生活、学习、家庭中，由于情绪的波动给你带来了什么样的影响？曾经有哪些积极的情绪给你带来好的结果，又曾经哪些消极的情绪带来了不良的后果……
如：考试时成绩水平的发挥、为人处世的态度、智力的发展、精神状态、办事效率…… 强烈的情绪（狂喜、暴怒、大哭）能够使人失去自制和常态，酿成灾难。
环节四：健康情绪自我心理测试，了解自己的情绪。
无记名答题，对照分值，对问题一、二进行答题。
环节五：调节情绪有妙招。
参加有氧运动。
笑-----静态慢跑，笑的好处。
妙用色彩调节情绪。
红色、黄色：增强人的活力，给人激励，让人坚强，阳刚的心理暗示。
蓝色：给人安静，凉爽的感觉。
绿色：象征着希望和生机勃勃，给人清新放松的好心情。
黑色：让人沮丧和压抑。
白色：让人感觉被动，缺乏乐趣，会产生无望的情绪。
深紫色：让情绪不好的人更觉得压抑。
呼吸法：慢而深，一起练习，尝试三次，请几个同学谈谈感受。 5.肌肉放松法。
6.自我暗示法。
我很放松，我能行，我相信我一定能行。
注意力转移法 在生活中你曾使用过这其中的方法吗？试举一例。
还有其他调节情绪的方法吗？想一想，讨论一下，请同学表述。（ 休息、散步、看书、看电视，睡觉……）
环节六：总结和反馈，本节课你有什么收获？ 答问题四：请问你在今后的学习、生活中如何管理好自己的情绪？总结与反馈，集体作答。
环节七：布置作业，课后实践：与父母交谈，搜集他们调控消极情绪的好方法2－3例，适时在全班交流。
结束语我们每天都要开开心心，快快乐乐，健健康康！加油！