短绳弹踢腿跳（教案）通用版五年级体育

学习目标 1.学生能在原有学习的基础上进一步掌握弹踢腿跳的技术动作。 2.学生能基本掌握弹踢腿跳的动作方法，提高节奏感，增强动作协调性，做到跳的自然、轻松。 3.培养学生互帮互助、团结协作的合作精神。
教学内容 1、跳绳：弹踢腿 2、游戏：大摆绳 单元位置 跳绳单元 第1次课
教学重点 控制好跳绳节奏以及绳子过脚的时机。 教学难点 身体的协调配合。
程 序 时 间 学练内容 教与学的过程 设计意图与要求 运动 负荷
时间 次数 强度
开始部分 2′ 常规导入 队列练习 1、教师整队，师生问好。 2、整理着装 3、宣布本课教学内容 三种转法练习 ★ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 要求：精神饱满 要求：方向正确，动作一致 多次 小
准备部分 5′ 慢跑热身 二、热身操（持绳）1、头部运动。 2、体转运动。 3、体转运动。 4、腹背运动。 5、左右交换跳 6、后踢腿交换跳。 7、前踢交换跳。 1、指明跑步路线、队形、要求。 2、教师带领慢跑热身 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ★ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ ▲▲ 1、热身操 组织：四列横队，在老师的带领下进行，让学生模仿教师的动作进行练习。 意图：充分热身,期间渗透花样跳绳的基本步法。 要求：学生听口令统一完成。 意图：让学生充分的活动各关节，达到热身的作用. 要求：学生跟着老师的节奏模仿练习。 2′ 3′ 中 中
基本部分 30′ 跳绳：弹踢腿 要领：过一次绳为1拍，2拍完成一次弹踢。第1拍双脚起跳后，单脚过绳，同时另一脚小腿向后折叠，第2拍继续单脚跳过绳同时折叠的小腿向前弹踢（绷脚面），如此双脚交换进行。 1、教师示范弹踢腿跳的动作引导学生去观察总结动作要领。 2、带领学生练习徒手动作又慢到快4*8。 3、学生集体原地徒手模仿弹踢腿跳动作4*8。 4、学生集体原地单手持绳模仿弹踢腿跳动作（左右手交换）4*8。 5、学生集体原地练习弹踢腿跳绳动作 6、教师点评存在的问题，并纠正。学生再练。选优秀生展示。 7、再次练习，分小组练习。8、小组跟音乐展示弹踢腿跳绳动作 9、集体跟音乐练习弹踢腿跳绳 意图：让学生去思考总结动作要领，增强学生记忆 意图：徒手练习于慢到快让学生慢慢学会弹踢腿的动作。 后踢 前踢 意图：把握腿部动作和跳绳的节奏。 2′ 3′ 3′ 6′ 5′ 多次 多次 多次 多次 1 大 大 大 大 大
三、游戏：“大摆绳” 游戏： 方法：六人一组，排队站好。老师和一名学生拉上跳绳从学生脚下穿过，学生看到跳绳来了要迅速跳过，越过障碍。没有跳过的队伍淘汰。最后留下的队伍胜利。 规则：每一队的学生全部跳过才算过，否则被淘汰。 ★ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ▲ 意图：增强学生的反应力和团队意识 要求：有组织的进行不得干扰他组。 5′ 多次 大
结束部分 2′ 一、放松 二、小结 1.教师 带领学生进行放松练习，使身心得到放松。重点放松腿部肌肉 2.对本课进行点评 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 意图：身心放松，缓解疲劳 3′ 小
练习 密度 45 %左右 场地 器材 跳绳45根
平均 心率 130 次/分左右