弓步跳与体能（教案）（表格式）通用版五年级体育

学习目标 运动能力：学生建立正确的开合跳、弓步跳绳概念，了解开合跳与弓步跳基本技术动作。 健康行为：通过学习80%以上学生掌握开合跳、弓步跳动作，增强学生协调、弹跳、速度及身体控制能力。 3.体育品德：培养学生积极进取、勇于挑战自我的精神。
教学内容 短绳弓步跳与体能游戏
教学重难点 重点：摇跳绳时机的把握。 难点：上下肢的协调配合。
程序 时间 学练内容与教学过程 组织策略与设计意图 运动负荷
时间 次数
准备 部分 9 一、常规导入 1、教师整队，师生问好。 2、整理着装 3、宣布本课教学内容 4.队列练习， 二、热身游戏：昆虫总动员 在春暖花开的季节，小昆虫们都渐渐的苏醒。今天我们的同学们就化身为《昆虫总动员》的小蚂蚁都跟着老师一起去丛林探险吧。教师带领学生穿越不同的障碍，障碍：石头（跳）河流（跨）蜥蜴（挥动武器）老鹰（蹲着走） 1.强调规则和要求 2.组织学生进行练习 三、热身操 1.教师带学生跟音乐做热身操 2.学生模仿教师进行热身运动 师领生脚踏节奏，发展学生的节奏感，吸引学生注意力。 图设计意图：通过游戏，让学生能够得到充分热身,在此期间渗透花样跳绳的基本步法。同时提高学生的专注力。 要求：注意力集中，跟上音乐节奏有序进行。 设计意图：让学生的各关节得到充分的活动，防止在运动中受伤 4 3 1
基本 部分 28 学习本领跳绳：弓步跳 （将男生女生分为红蚁、白蚁两组，学习本领穿越山丘，本领学的越好的一组距离我们的方糖越近，抢占越有有事） 动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。 组织学生进行弓步跳的练习， 2、持绳分组练习。 3.教师请优生展示并点评 4.跟音乐节奏进行练习 5.分组练习并巡视指导 6.教师巡回指导，引导各组积极思考，勇于创新； 三、丛林大挑战 7.红蚁，白蚁，都学习完本领，准备出发前往最后的战场。进行弓步跳的大比拼，获胜组在后面的大战中具有距离优势， 四、游戏：蚂蚁大战 方法：四人一组，跳绳是“物资”学生成仰卧姿势，将物资放在腹部，听到口令后将物资运动到指定位置，用时短组获胜。 五、课课练：俯卧开合，登山，击掌。 意图：以游戏的形式引入开合跳的动作，增强学生的学习积极性。加强学生的探索和团结意识。 左弓步跳 并步跳 右弓步跳 并步跳 意图：把握腿部动作和跳绳的节奏。 通过游戏的形式进行弓步跳比赛，增强学生的竞赛意识 意图：让学生在游戏中锻炼学生的上肢力量，同时增强学生的团队意识。 3 8 8 3 多次 2-3
结束部分 3 一、放松 1.教师 带领学生进行放松练习，使身心得到放松。重点放松腿部肌肉 2.对本课进行点评 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 二、小结 意图：身心放松，缓解疲劳 3 1
练习密度 65 %左右 平均心率 125 次/分左右
场地器材 平整场地一块，跳绳40跟