科学四年级下苏教版1.4骨骼、肌肉的保护课件1

课件39张PPT。（苏教版）四年级科学下册课件第一单元 骨骼和肌肉4.骨骼、肌肉的保健健康操怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。运动合理地参加运动同学们可以结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。通过体育运动我们…… 体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。1、经常运动可以改善人体的柔韧性 经常运动可以增强心脏功能和增肺活量，使人更有耐力肯尼亚长跑运动员在训练 经常运动的人肌肉发达且收缩力强、体力充沛。 思考、比较、讨论 不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果是不完全一样的。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？3、要想提高体力，你可以推荐哪些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？羽毛球、长跑、游泳、骑自行车等图片羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？游泳、伸展肢体、体操等图片体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。3、要想提高体力，可以推荐哪些运动？举重、游泳等图片游泳、举重等运动可以提高你的体力。4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？游泳图片
这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。 平时你最喜欢参加哪项体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。你知道吗？太极少林拳广播操营养与骨骼、肌肉多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。 你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙？肉类海鲜龙虾豆类 我们在运动中还应注意安全，避免受伤。
运动中的安全要求：采取适当的保护措施
运动前做一下准备活动；
遵守合理的运动规则；
选择安全的运动场所等。a如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？？将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。
当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。
如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。
若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能避免病伤复发。
运动受伤后的处理方法如何避免肌肉受伤？ 不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。谢谢，再见！视频