第二章　田径——立定跳远与1000（800）跑教学　　教案 （表格式）人教版初中体育与健康九年级全一册

教材 立定跳远练习+1000（800）米跑练习
教 学 目 标 通过练习使学生掌握立定跳远和1000（800）米跑的练习方法。 2、 通过立定跳远跳过障碍物练习，提高学生上下肢和腰腹力量，从根本上解决摆臂下肢发力和腾空高度的问题。 3、 1000（800）米练习时，着重解决途中跑技术和后程冲刺跑的问题。 4、 培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。
教学重点和难点 立定跳远的摆臂、下肢发力和腾空 1000（800）米跑的途中跑的技术（摆臂、呼吸、步长与频率）和后程冲刺跑的保持
教学过程 教学内容和教师活动 学生活动 组织 练习
时间 次数
准 备 部 分 课堂常规： 1、 体育委员集合整队，清点人数，师生问好。 教师检查服装 宣布教学内容以及预期达到的教学目标 安全教育，安排见习生 体育委员集合报告人数。 学生认真听讲，积极思考教师所讲问题。 学生根据教师的口令做出正确的队形变化。 做到“快”、“静”、“齐”。 背对太阳 ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× △ ×表示学生 △表示教师 要求： 1集合快、静、齐 2精神饱满 精力集中 2
绕场跑+徒手操 ○扩胸振臂运动 ○腹背运动 ○体转运动 ○弓步压腿 ○仆步压腿 ○膝关节运动 ○腕踝运动 要求： 教师声音洪亮，调动学生的积极性。 讲解清楚，示范动作标准。 跟教师等距分布绕场跑 跟随教师做徒手操 要求： 1、动作一致 2、动作幅度要大 6
课 课 练 高抬腿 收腹跳 俯卧撑 组织练习，在学生的练习过程在注意学生的动作。 根据学生的情况及时的变换练习节奏。 要求：声音洪亮，讲解清楚，不断的提示注意安全，并为学生加油。 学生积极练习，注意动作的协调一致。 跟上教师的变换节奏，从而达到提升运动技能的目的。 注意自我保护。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：教师讲解清楚，学生精神集中，练习积极。 5 15”*2 12*2 15*2
基 本 部 分 1、立定跳远 （1）讲解动作要领（摆臂、起跳积极，腾空、展体充分，落地主动积极）、进行动作示范。 （2）分组练习 （跳跃障碍物练习） （3）对练习中出现的问题及时纠正。 2、1000（800）米跑练习 起跑---途中跑---后程加速跑 （1）、讲解动作要领、进行动作示范。 （2）、分组测试1000米和800米，学生在测试过程中认真体会耐久跑的技术过程。 （3）、教师巡回纠错。 要求：声音洪亮，保持良好的精神风貌。多利用语言鼓励同学并为他们加油。 1、 感受向上跳的动作 2、 双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起 3、 跳跃障碍物时，注意自我保护。 1、认真听教师的讲解，对示范动作认真记忆。 2、练习时注意跑的摆臂、呼吸、步长与频率。 3、后程冲刺跑阶段加大摆臂，尽量提高步幅和步频。要求：仔细观察、开动脑筋认真的学习技术要领，相互帮助，注意安全。 组织队形： ××××× ××××× △ 要求： 练习时认真，专注。 对教师纠正的动作认真纠正，并及时练习。 注意自我保护，避免不必要的受伤。 (
1000
（
800
）
米
)教师多在立定跳远处保护与帮助，避免不必要的受伤。 (
立定跳远
) 14分钟 26
结 束 部 分 帮助学生放松整理运动 总结，表扬鼓励。 布置作业。 回收器材。 宣布下课。 积极配合教师的放松整理。 认真听取教师的总结，对自己整堂课做个评价。 认真完成教师布置的作业。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：认真放松，好好总结。 5
运动负荷预计 心率预计曲线图 （心率） （时间） 平均心率预计： 运动密度 55％