水平一 第三章 饮水 课件(共63张PPT)

(共63张PPT)
饮水有益健康 第一课时
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
8:35
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
8:37
除了上面那些，你还能说出哪些饮料呢？
8:38
小朋友们选择饮料的依据是什么呢？
包装好看
颜色鲜艳
味道爽口
广告宣传
爸妈做主
这些就是我们小朋友选择喝什么的主要原因。
8:40
选择喝什么，最重要的原则是：对我们的身体是否有利！！
推荐得分：0分！
由二氧化碳、色素、糖混合而成。影响食欲 、导致肥胖并损坏牙齿、骨质疏松 ，以后别喝了！
碳酸饮料
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实验：看看芬达究竟是什么？
练一练
第一步：两人一组，通过色母纸实验，分离饮料中的色素成分。
第二步：互相讨论一下，自己喝过的碳酸类饮料，今后要怎么对待这类饮料。
看看我们喝到的芬达是什么做的？
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我们喝到的竟然是这些东西！好惊讶！
特点：5%的果汁。 加入了防腐剂等化学成分添加剂，建议尽量少喝。
果汁饮料
推荐得分：10分！
8:47
推荐得分：10分！
特点：红茶粉、糖、添加剂勾兑而成。经常喝，会蛀牙、肥胖、食欲不振。不建议喝。
茶饮料
推荐得分：20分！
由植脂末、珍珠、果粉、水等组成，不含奶类，不建议喝。
奶茶
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推荐得分：20分！
特点：含有咖啡因，饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、睡眠紊乱、影响发育，所以不建议儿童饮用咖啡。
咖啡
推荐得分：30分！
红茶和绿茶中也同样含有咖啡因，对儿童的影响和咖啡类似，但轻于咖啡。不建议小朋友饮用。
茶
8:49
推荐得分：30分！
由果汁、牛奶防腐剂、香精等勾兑而成，不宜多喝。
牛奶饮料
推荐得分：40分！
特点：有茶、药物成分勾兑而成。 其中的夏枯草成分会影响牙、视力、皮肤等，建议少喝。
茶饮料
8:50
推荐得分：40分！
含有B族维生素、氨基酸、咖啡因。属于成人饮料，功效抗疲劳，儿童建议少喝。
功能饮料
推荐得分：50分！
由果汁、防腐剂、水等勾兑而成，建议少喝。
果汁饮料
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推荐得分：90分！
由水分、脂肪、蛋白质、乳糖组成，建议小朋友饮用。
鲜牛奶
推荐得分：90分！
由鲜牛奶经过发酵而成，主要成分和鲜牛奶类似，建议小朋友饮用。
酸牛奶
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推荐得分：95分！
由新鲜水果直接压榨而成，不添加别的材料。适合小朋友饮用。
纯果汁
推荐得分：95分！
是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，建议饮用。
纯净水
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推荐得分：98分！
矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有丰富的矿物质和微量元素，建议小朋友饮用。
矿泉水
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推荐得分：100分！
经过煮沸后的水。既有矿泉水的矿物质，又安全，又便宜。强烈推荐小朋友饮用这样的水！
凉开水
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一定要煮沸！
这个，就是煮沸！
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所以说，最适合我们小朋友饮用的就是最常见，最普通的“白开水”！
练一练
两人一组说说白开水的好处。
9:00
不喜欢喝白开水，索性不喝水了！
人为什么要喝水？
人不喝水是活不了长时间的。人可以7天不吃饭,但不能三天不喝水。
人的体内70%是由水组成的。
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缺水会怎么样？
疲倦、烦躁、忧郁、消化不良、便秘、体臭、失眠、记忆力降低、头痛、发热、眨眼、脸红、注意力下降、关节紧绷、不出汗、头晕目眩
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所以，请你多喝水！
每天喝多少水合适？
正常成年人每天需要喝2000毫升~2500毫升水，大约8杯。
小学生每天大概要喝1250毫升 ~1500毫升水，大约5杯。
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喝水太多也不好！
专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，细胞水肿。开始会出现头昏眼花、心跳加快等症状，严重时甚至会出现昏迷，即水中毒。
9:06
正常情况喝水的时间点？
第一次喝水：6:30。刚起床，要喝水
9:07
正常情况喝水的时间点？
第二次喝水：8:30。晨会课下课，请喝一杯水再开始一天的学习。
正常情况喝水的时间点？
第三次喝水：11:20。第三节课下课，及时补充水分，
正常情况喝水的时间点？
第四次喝水：12:55。下午第一节课前，适当喝一些水能有助于身体消化。
正常情况喝水的时间点？
第五次喝水：15:25。下午第三节课后，补充水分，提神醒脑。
正常情况喝水的时间点？
第六次喝水：17:00。刚回到家里，就要补充水分。
正常情况喝水的时间点？
　　第七次喝水：20:30。睡前的1至半个小时内再喝上一杯水。
9:09
喝水还要注意的事情！
　　第一：要喝经过烧开之后的水，不要直接喝自来水或者江河湖泊中的水。
喝水还要注意的事情！
　　第二：喝水的温度不要太烫或者太凉，夏天不要喝太多冰水。
喝水还要注意的事情！
　　第三：不要喝来路不明的水，不要喝不确定成分的水，不要喝不是你自己的开过盖的瓶装水。
喝水还要注意的事情！
　　第四：不要喝隔夜开水，不要喝过期的饮料。
喝水还要注意的事情！
　　第五：喝水时不要太快，不要一边喝水一边做别的事情或者想别的事情。
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体育运动与水分补充
剧烈运动中人体会出汗，会流失大量水分，所以要及时补充。运动前就要喝点水，运动中间断喝水，运动后也要喝水。每次喝水不要喝太多，进行高强度运动过后，可以饮用运动饮料，补充钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。
9:13
健康喝水歌
嘴巴干，要喝水，嘴巴干了要喝水了。
我们大家一起来喝水！咕噜咕噜咕噜咕噜。
喝点什么水？少喝点饮料我们爱喝白开水。
纯净水矿泉水，放得太久，不能再喝。
告诉爸爸妈妈一定要注意注意。
早上起床以后，喝杯开水，咕噜咕噜。
喝水喝水身体棒。
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课后作业
互相讨论一下，今后自己要如何喝水？