小学四年级体育与健康有趣的耐久跑课课时计划（表格式）

有趣的耐久跑课课时计划
学校： 执教者： 班级人数： 人 班级：三年级 课次：3-3
教材 耐久跑：300—400米耐久跑的训练 重点：掌握耐久跑的练习方法。 难点：通过自主学习的方式学会耐久跑的练习方法。
教学目标 1.巩固耐久跑的呼吸方法和跑动节奏，学会、控制跑速合理分配体力。2. 使85%的学生能掌握耐久跑的练习方法。3.培养学生团结合作，吃苦耐劳的品质。
课的部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 运动负荷
强度 时间
开始部分 1.课堂常规 1．教师整队，师生问好。2．宣布本课内容。3.检查着装、安排见习生。 1．精神饱满的集队。2．注意力集中，随老师的话意进入情景。 要求：精神饱满、积极参与。××××××××××××××××××××◎ 1′
准备部分 1.兔子舞。2.活动各关节。 1．教师带领学生进行彩带健身操。2. 组织学生活动各关节。 1．学生注意力集中。2．学生乐于与同伴合作。 中等偏下 4′
基本部分 28′ 看图识路 1．游戏：讲解《看图识路》游戏规则。学生了解识图基础知识。2．组织学生参与游戏。①.注意呼吸及跑动节奏；②.保持队形完整；③.明确路线及顺序。3.尝试跑动中识图。①.先试着寻找到第一点返回。②.再尝试找到第二点返回。4.尝试完成地图路中线掌握游戏规则后，增加任务，并让学生识图。①.团队之间互相谦让、资源共享；②.奔跑中保持队形完整；③.认真完成指定任务。以小组为单位组织进行讨论并总结任务完称情况。并将任务袋中的练习方法进行总结和示范。 1．分组，确定组长。2．跟随老师进行游戏，并牢记识图要领。3．认真听老师提出的注意事项及要求。4．每一组为单位到达图中路线。每完成一点回到中心点后再到下一点去。6．积极踊跃发言讨。1．学生自选竞赛路线，按老师要求快速讨论。2．各小组积极参加比赛。 要求：2步一呼，2步一吸。。................要求：1.团队合作不能有掉队生；2.注意保持体力。3.两队相遇互问“你好！”。 中等偏上 10′12′
10′
结束部分 1．放松、小结 1．带领学生以瑜伽的拉伸进行放松。2．与学生共同评价。3．布置回家作业。4．安排学生归还器材，与学生再见。 1．跟随老师在音乐的伴奏下一同进行拉伸。2．畅谈本课的收获。3．听清回家作业的内容与要求。4．收器材，与老师再见。 要求：1.身心同时放松，进行拉伸。2.积极分享心得体会。××××××××××××××××××××◎ 中等偏下 3′
场地器材 操场1块、地图4张、任务袋4只、绳梯一个、标志桶5个、障碍5个、实心球5个、录音机1台。
预计运动负荷 练习密度：60%左右平均心率：130次/分
课后小结