体育六年级下册 善于休息 增进健康1 教案

《善于休息，增进健康 》
一、指导思想
1.坚持“健康第一”的指导思想，融合与学生健康成长的相关知识，使学生掌握运动技能、发展体能、形成健康和安全的意识以及良好的生活方式。
2.激发学生的运动兴趣，进行正确的体育价值观和责任感教育，培养学生刻苦锻炼的精神，培养学生体育锻炼的意识和习惯。
3.以学生发展为中心，注重培养学生自主学习、探究学习和合作学习的能力，真正做到“学中动”、“动中学”。
二、教材分析
睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一时间，本节课的教学从睡眠的作用入手，引导学生学习充足的睡眠对青少年的身体健康和生长发育的影响。针对不同的时间和地点，应选择不同的休息方式。在这部分中，着重介绍了积极性休息方式的重要性。通过小组讨论的形式，引导学生了解网络给我们生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害，从而养成良好使用网络的习惯。
三、学情分析
高中学生在学习方法上开始转化，由填鸭式向自主、探究学习转化，由识记学习向理解、应用学习转化，由被动学习向主动学习转化，由单一知识学习向构建知识网络转化。针对学生学习方法的转化，本单元教学，要提高学生分析、辨识的能力，使他们学会利用懂得积极性休息，养成正确使用网络的习惯。
四、教学目标
1.了解睡眠的作用，知道合理的睡眠时间 2.能举例说出不同的休息方式，学会积极休息 3.能辨识网络生活带来的利与弊，养成正确使用网络的习惯。
五、教学重点、难点
重点：
积极性休息对身体健康的促进作用
难点：
了解网络给我们生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。 六、教法与学法
教法：
提问法、引导法、讲解法、分析法等
学法：
问题探究法、自主学习法、合作学习法、展示法等
七、教学过程
①教师讲解：青少年应保障充足的睡眠时间，10分钟
1.统计学生平均每天的睡眠时间 2.小学生每天合理的睡眠时间是多少？ 3.睡眠的作用（结合教材讲解） ①促进记忆：充足的睡眠可以使长时间工作或者学习的大脑进入生理性保护机能状态，防止进一步的功能损耗，从而让大脑变得思维清晰，反应灵敏，促进工作能力重新恢复。反之睡眠不足，会使大脑得不到充分的休息，就会影响大脑创造性思维和处理事物的能力。 ②促进生长发育：因为睡眠时可以促进生长发育的生长激素的分泌量，它能促使骨骼、肌肉、器官的发育，为青少年的生长提供良好的物质基础，所以青春发育阶段需要充足的睡眠，保证体内生长素的分泌，促进正常发育。
②活动一 哪种休息方式更有效，15分钟
1.目的。为了让学生知道在不同的时间应采取不同的休息方式，学会积极休息 2.形式。教师讲解、分组讨论、教师小结 3.具体操作 （1）讨论的问题：①紧张的学习之余，你常采用的休息方式是体育活动还是趴在课桌上休息？ （2）学生交流，教师补充 休息方式除了睡眠外，还包括积极性休息和静歇性休息，教师结合教材举例讲解积极性休息和静歇性休息 ①积极性休息：指通过改变活动方式，内容和性质的办法消除人体疲劳的休息方式，如一段学习之后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等均属此类 ②静歇性休息：单纯通过停止活动来消除疲劳的休息方式，如闭目养神。 ③积极性休息益处：（1）使大脑皮层优势兴奋区和抑制区互相轮换，起到提高学习效率的作用（2）运动能使脑细胞得到更多的氧气和营养物质的供应，加速代谢，从而使大脑工作能力提高（3）不仅可以调节大脑的活动，还能减少记忆迟钝的现象。（4）积极性休息能有效分散注意力，调节情绪，交替体脑平衡。因此，动静结合是延缓和消除脑力疲劳的最好方式。 （5）说一说，在校，应该如何安排合理的休息方式？ （6）教师宣布纪律要求和规定的时间，如注意倾听，声音要小，不要影响其他组的讨论 （7）分组讨论，教师巡回指导
（8）讨论结束，以小组为单位上讲台汇报讨论结果 （9）在学生讨论的基础上，教师给予补充归纳 4.教师小结：一般来说，课间应该采用积极休息。列如，参加大课间体育活动，到室外场地游戏、散步、闲谈和远眺等。午休时间一般采用静歇性休息为主，以消除上午学习的疲劳，为提高下午学习效率奠定基础。
③活动二 如何正确使用互联网，18分钟
1.目的。认识到网络给人们生活带来的利与弊，认同网络成瘾带来的危害，从而养成良好的使用网络的习惯 2.形式。分组讨论，教师小结 3.具体操作 （1）测一测自己网络的使用情况（展示，自我评价表） （2）确定讨论的题目： 随着世界的发展，网络已是我们离不开的工具，①你认为网络给你带来了那些帮助？ 学生可能回答：收集资料、完成作业、下载歌曲或视频、交友聊天、写微博、参加论坛等 ②有的同学课余时间花大量的时间上网，把上网当成休息和休闲的好方式，你怎么看待这个行为？长时间的沉迷网络有哪些潜在的危害呢？ （3）根据讨论内容进行分组 （4）教师宣布纪律要求和规定的时间，如注意倾听，声音要小，不要影响其他组的讨论 （5）分组讨论，教师巡回指导 （5）讨论结束，以小组为单位上讲台汇报讨论结果 （6）在学生讨论的基础上，教师给予补充归纳 4.教师小结 ①网络的好处： （1）学习视野更开阔，获得信息的来源更广 （2）提高对信息技术的认识，能够掌握一项现代科技手段 （3）解决问题的途径更多，更便捷 （4）与他人交流更便利 （5）娱乐性强，可以使紧张的学习气氛得以放松 ②长时间使用网络的潜在危害： （1）对使用者（尤其是处在身长发育高峰的中学生）的生理及心理造成不良影响，如视网膜脱落。 （2）容易与现实社会脱节，性格变得孤僻，不善于与人交往相处 （3）人身安全可能受到伤害 （4）沉迷于网络游戏，浪费大量时间与金钱，间接导致学习成绩下降（等）
网络是载体，但它承载的内容却是鱼龙混杂，良莠不齐。如果你从网上吸取一些进步的、健康的东子，则有助于你成长，反之则影响个人成长，甚至影响家庭与社会的和谐。
④本课总结,2分钟
善于休息才能更好地学习和工作，应该科学第安排作息时间，确保充足的睡眠，学会积极休息，才能做到促进健康成长有提高学习效率。网络不是了解世界的唯一渠道，同学们应该走到户外，在锻炼身体、增进健康的同时，用自己的身心体验博大的世界，去认识更多真实的朋友。