体育六年级下册 善于休息 增进健康 教案

《善于休息增进健康》教学设计
一、教学目标
1、了解睡眠的作用,保障充足的睡眠时间。
2、能够举例说出不同的休息方式,从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。
3、形成乐观向上,充满活力地进行学习和体育锻炼。
二、学情分析
本课的题目是《善于休息,增进健康》,学生正处于身心发展的青春期,这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲,启发引导式教学更容易引起学生的学习兴趣,根据教学设计,学生能通过自学,教师启示等方式顺利接受所学知识,并能建立正确的健康理念,能顺利完成教学目标。
三、重点难点
教学重点
睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。
教学难点
科学合理地安排作息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。
四、教学过程
（一）【导入】导入新课
我们六年级学生应该合理的安排作息时间，提高学习效率，今天我们就来一起学习，一起读，善于休息，增进健康。
（二）教师引导学生
活动2【活动】新课
1、活动一 探索青少年应该保障充足的睡眠 活动目的引导孩子通过学习,知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。 活动方式 1、5分钟时间，安分好的小组分组讨论，讨论睡眠的作用 2、思考青少年如何合理睡眠。 3、总结,归纳。 投影 睡眠的作用促进记忆,提高学习效率 、维持神经系统功能 、促进生长发育 、消除疲劳,恢复体力 、增强免疫力,预防疾病 、保护人的心理健康、有利于皮肤美容
1.查学生平均每天的睡眠时间。 2.《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出确保青少年休息睡眠时间每天为小学生10小时 、初中生9小时 、高中生8小时 补充学习良好的睡眠习惯。
1、保障睡眠时间全天9-10小时 2、早睡早起,养成良好的睡眠卫生习惯 3、睡前的注意事项 不吃东西; 要洗脸、刷牙; 环境要安静,不要躺在床上看书; 4、睡眠时身体侧向右边,略为弯曲,可防止
压迫心脏; 5、睡眠时不要用被子蒙头,防止缺氧。
活动二 学会积极休息
活动方式
1、自学,了解积极性休息和静歇性休息。
2、讨论交流 (1)在紧张的学习之余,你常采用的休息方式是什么,是体育活动还是趴在课桌上休息 (2)你认为哪种休息更合适有效 3、小组代表发言。 4、归纳,总结 5、体验课间放松操转转脖子,动动肩,身体放松精神好;捶捶背啊,掐掐腰,下面学习不会累;跺跺脚啊,拍拍手,血液循环精力好;伸伸懒腰,张张嘴,身心健康发展好。
投影休息的方式
1、睡眠 2、积极性休息 3、静歇性休息
知识应用讨论交流
(1)在紧张的学习之余,你常采用的休息方式是什么,是体育活动还是趴在课桌上休息 (2)你认为哪种休息更合适有效 投影体验放松操并与学生一起做动作 左转右转,转转脖子;左抬右抬,抬抬肩膀,身体放松精神好;伸伸手臂,捶捶膀子,掐掐腰,下面学习不会累;跺跺脚啊,拍拍手,血液循环精力好;伸伸懒腰,张张嘴,身心健康发展好。
课堂小结：
睡眠的作用 睡眠 合理的睡眠时间 休息方式
积极性休息 静歇性休息
课后作业：制定一周的休息时间表，保证充足的睡眠。
要求：
1、根据学习内容安排合理的学习时间； 2、安排好周一至周五的作息时间； 3、对周末休息日的时间做出合理的安排； 4、每天安排一小时的锻炼时间。
板书设计： 善于休息 增进健康