第四章体操类运动复习武术健身操英雄少年及柔韧性专项练习教案九年级上册体育与健康华东师大版

复习武术健身操英雄少年及柔韧性专项练习
教学设计
一、教学内容：
复习武术操英雄少年，课堂常规训练及柔韧性练习
二、教学目标：
（一）知识与技能：
了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
（二）过程目标：
通过学习与练习，提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
（三）情感与价值观：
通过教学及游戏，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
三、教学重点：
各节动作路线,动作方法，动作节奏协调和柔韧性的强化训练。
四、教学方法：
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法及体操的专项游戏。
五、教学过程
（一）、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。
▲ 组织：四列横队
▲ 要求：快、静、齐
（二）、准备活动
1、慢跑两圈 组织： 绕田径场慢跑两圈（200m*2）。
▲ 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①踝关节与手腕运动②膝绕环运动③腰部运动④肩部运动⑤腹背运动⑥双脚左右跳⑦双脚前后跳⑧小步跑⑨高抬腿跑
▲ 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
▲ 组织： 四列横队成体操队形散开；四列横队变二列横队；二列横队变四列横队；四列横队变八列横队
▲ 要求：认真练习，动作规范
（三）基本部分
1、复习武术操英雄少年
▲ 组织： 四列横队变八列横队
2、教与学：
（1）、教师讲解示范指导练习。
（2）、学生听音乐复习武术健身操英雄少年。
（3）、教师纠错指导学生练习。
要求：
（1）、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
（2）、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
3、游戏：
游戏一：体操的专项游戏——“迷阵抓人”。
游戏二：体操的专项游戏——“一二三四”
4、柔韧性专项练习：
①一分钟搂腿抱膝
②压腿
③劈叉练习
④柔韧性拉伸练习
⑤腹部运动。
（四）结束部分
1、放松练习，四步舞，二十四式简化太极拳第一段
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
心率负荷图
课的密度
课的密度 70％—77％ 练习密度 30％-35％
最高心率 145次/min 平均心率 115次/min