健康知识常见运动损伤的预防和处理教案（表格式）九年级上册体育与健康

水平四九年级《常见运动损伤的预防和处理》
年级 九年级 授课人 时间
教材 水平四九年级《常见运动损伤的预防和处理》
学习目标 （水平四） 了解几种常见运动损伤的产生原因和治疗方法 掌握常见运动损伤的预防方法
教学重点 常见运动性伤病的预防与处理
教学难点 做到运动中无伤病的发生
教学过程 教师结合多媒体讲解 学生主体思考 时间
导入 经常坚持体育锻炼，可以促进青少年身体的生长发育，增强体质，增进健康，如果锻炼安排不当，不注意体育卫生，常会发生一些运动性伤病，影响学生的健康，严重者可致残病，因此，同学们应该懂得一些常见运动损伤的原因，以防止运动损伤的发生。 思考：体育锻炼注意安全的重要性 3 分 钟
一、运动损伤的定义及分类 二、常见运动损伤的原因和治疗方法 1、肌肉拉伤 1、运动损伤的定义及分类 2、运动损伤发生的原因：A:认识B：准备活动C:心态D:气候E:纪律 3、运动损伤如何检查：望诊、问诊、触诊、叩诊 4、常见运动损伤的原因和治疗方法： A:擦伤 B:鼻出血 C:肌肉在过渡收缩或被动拉长时，均容易引起拉伤，因此，肌肉拉伤是体育运动中最常见的损伤之一。 1）、肌肉拉伤的原因： 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤。主动拉伤是由于肌肉猛烈收缩时，收缩力量超过自身所能承受的能力而引起的。被动拉伤是肌肉在外力牵拉下，超过了自身伸展能力而引起的。 肌肉拉伤可发生在肌腹、肌腹与肌腱的的交界处或肌腱在骨骼的附着点。它们可能是轻微拉伤，也可能是不分撕裂或完全断裂，有时候还伴有筋膜和腱鞘等软组织的损伤。 2）、肌肉拉伤的处理： ①、对肌肉 有轻微拉伤或仅有少量肌纤维断裂者，可马上用于冷敷，局部加压包扎，然后抬高患肢； ②、如果疼痛难忍，可口服止痛药，或外敷中草药。24小时后即可进行按摩和理疗； ③、肌肉大部分断裂时，应在加压包扎之后，马上送医院做手术缝合。 学生仔细听老师的讲解，冷静思考，积极主动回答老师提问 10 分 钟
2、关节扭伤 在外力作用下，关节发生超常范围活动时，可以起关节囊或韧带损伤，称为关节扭伤。 1）、扭伤的原因 ①、技术动作不正确 ②、运动场地不平，地面过滑等 2）、关节扭伤的处理： ①、单纯性关节扭伤：冷敷，加压包扎，抬高患肢，外敷中草药和按摩等治疗。 ②、如果关节韧带断裂，则应尽快送到医院进行缝合 ③、当关节肿胀和疼痛减轻后，在不使疼痛加重的前提下，应尽早进行伤肢的功能锻炼。 思考：容易产生关节扭伤的项目有哪些？
3、骨折 损伤分类：常见骨折分为两种：一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗 10 分 钟 10 分 钟
4、运动性腹痛 运动性腹痛多见于中长跑、竞走、自行车等项目。运动中腹痛的原因极为复杂，不但是由于运动引起的机能失调和肝脾淤血等，还可能融合着各种腹部内科疾患。 其疼痛部位症状有： ①右上腹出现钝痛； ②上腹部中部出现钝痛； ③左上腹部出现钝痛，胀痛或刺痛。 运动中出现腹痛，适当减少运动强度，用力按压疼痛部位并结合做深呼吸运动，大多数可缓解，若经上述处理人不见效，甚至加剧疼痛，就停止活动，请医生诊治。 思考： 跑步时又没有出现过该现象？
5、擦伤 6、休克 处理：轻度擦伤：涂上红药水或紫药水、创口贴即可自愈。 重度擦伤：止血、冷敷法、抬高肢体、加压包扎、指压止血。 处理方法：平卧休息；保暖（冬天）或防暑（夏天）；饮水；保持呼吸道通畅；镇静和止痛；伤部的包扎和固定，严重者迅速就医。 思考：自己原来擦伤是怎样处理的？
三、常见运动损伤的预防原则 1、加强思想上的重视 2、注意服装 3、充分的准备活动 4、正确的技术动作 5、正确的教学组织方法 6、将强保护与帮助意识 7、场地器材要符合安全要求 10 分 钟
四、小结 概括讲述的内容 提问 2分钟
五、课后总结
板 书 设 计 常见运动损伤的防治 一、常见运动损伤 1.肌肉拉伤 2.关节扭伤 3、疲劳性骨膜炎 4、运动性腹痛 5、擦伤 二、常见运动损伤的预防原则