第七章 体操 -支撑跳跃 素质练习 教案（表格式）2022—2023学年人教版初中体育与健康八年级全一册

体育与健康课时计划
教 学 内 容 支撑跳跃 素质练习
教 学 目 标 1.复习并改进在辅助器械的帮助下跳上箱成蹲姿动作接挺身跳下，使85%左右的学生能够在保护与帮助下完成动作。 2.通过练习发展学生上、下肢，腰腹力量及身体协调性。 3.通过练习和游戏培养学生勇敢果断的品质和团结协作的精神。
教学过程 教学时 间 课 的 内 容 练习量 组织教法与要求
次 数 时 间
开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 1 / 2 分 钟 6 / 8 分 钟 25 / 27 分钟 3 分 钟 一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。 二、师生问好。 三、宣布本课内容及要求。 复习改进横箱屈腿腾越技术 四、安排见习生。 一、准备活动 1、队列练习： 分队走，并队走，分队跑，并对跑，错肩跑等绕场行进。 2、徒手操： 1）上肢运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）体转运动 5）全身运动 6）跳越运动 二、专项准备活动 1、收腿跳练习。 2、俯撑推手成蹲立，站起练习。 一、支撑跳跃——横箱屈腿腾越技术 1.作用与特点： 2.动作方法： 3.动作要领： 改进： 要求： 要领： 助跑有节奏，积极踏跳，顶肩推手，屈膝收腹前引，展髋挺身，缓冲落地。 重点： 提臀、屈腿、收腹、顶肩。 难点: 顶肩抬上体，提膝绷脚 二、素质练习 俯卧撑 一、整理放松 拍打放松手臂 二、小结 教师总结目标完成情况与学习效果。 三、下课归还器材。 4×8拍 5-6次 1-2组 组织： 要求： 集合整队快、静、齐。 认真练习，团结协作，注意安全。 见习生：随组见习，参加力所能及的练习，要参加保护与帮助。 组织： 要求： 注意力集中、队伍整齐 组织队形： 要求：手臂伸直，姿态正确。 要求：两臂抬平，用力后振。 要求：体侧幅度大。 要求：直臂绕环，手臂伸直，姿态正确。 要求：动作到位，幅度大。 要求：弹跳充分有节奏。 组织：体操队形（同上） 教法：集体听口令统一练习。 要求：弹跳有力，屈膝充分。 推撑用力，屈膝前引积极。 组织队形： 要求：开动脑筋，认真体会，做好保护与帮助，安全第一。 教法： ①教师完整动作示范并提示要点； ②助跑踏跳提臀练习（2-3次）； 要求：直腿搓板，回落平稳。 保护帮助：保护者位于踏板与器械之间，以左侧保护者为例，左手握练习者上臂，右手托练习者腹部，帮助其提臀。右侧保护者则相反。 ③在保护帮助下利用辅助器械完成助跑踏跳上箱成蹲姿练习，并接挺身跳下（2-3次）； 要求：提臀、屈腿、顶肩、绷脚尖。 ④在保护帮助下借助器械辅助下进行横箱屈腿腾越练习（6-8次）； 要求：踏板积极，提臀、屈腿、顶肩。 ⑤教师巡回指导，区别对待。 ⑥学生进行展示。 保护与帮助方法： 在器械远端学生落地点一方，面对学生前后分腿站，在其撑器械后，两手握其上臂顺势提拉越过器械。 易犯错误： ①屈臂支撑。 ②提臀高度不够，越过器械困难。 纠正方法： 直臂顶肩提臀练习；助跑踏跳直臂顶肩提臀练习。 ②保护帮助下踏跳上箱练习，保护帮助下完整练习。 ③利用辅助器械做完整练习。 组织队形： 要求：保持好身体姿态，用力推撑，努力完成。 组织队形：（同上） 教法： ①教师口令指挥。 ②学生模仿练习。 组织：
场地 器材 大体操垫6块，跳箱2组，踏板2块，防滑跑道两块，辅助海绵垫2套 （脉搏次数） 预计运动负荷曲线
练习 密度 本课练习密度约为75%左右
小 结