8.3 了解自己，增进健康 练习课件（32页PPT）

(共32张PPT)
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要点识记
一、给你的健康打分
1.健康的概念：是指一种
身体上、心理上和社会适应方面的良好
状态，而不仅仅是没有
疾病或者不虚弱
2.健康的三个方面：①身体方面：要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个
人卫生；②心理方面：正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的
心态；③社会适应方面：学会与人相处，维持良好的人际关系
。
二、保持愉快的心情
3.儿童青少年心理健康的核心是心情愉快。良好的
情绪和适度的
情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
4.调节情绪的方法：转移注意力、宣泄
烦恼、自我安慰
基础训练
知识点1
给你的健康打分
5.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是一种
D
A.身体上的良好状态
B.心理上的良好状态
C.社会适应上的良好状态
D.包括以上三个方面
6.(宿迁市中考)青少年应从小养成健康的生活习惯，下列不属于健康的生活
习惯的是
D
A.适量锻炼
B.科学膳食
C.合理作息
D.少量烟酒
7.以下内容既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是
D
A.我早上起来感到身体很舒服
B.我的食欲很好
C.我能原谅别人的缺点和错误
D.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助
8.调查时，要使别人愿意回答你的问题，必须做到
D
①态度认真、诚恳、谦虚②尊重对方、相信对方
③善于创造轻松活泼的
氛围④与被访人心灵沟通
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②③④
知识点2
保持愉快的心情
9.儿童青少年心理健康的核心是
(A)
A.心情愉快
B.社会适应能力良好
C.性心理正常
D.无心理疾病
10.体育课后十分口渴，回到教室后有四位同学发现每个人只有半杯水，以下
是四位同学的对话，你认为需要加强心理疏导的同学应该是
(C)
A.“太渴了，有水喝真好！”
B.“太好了，还有半杯水！”
C.“倒霉透了，只有半杯水！”
D.“真不错，半杯水也能解决问题！”
11.减轻心理压力的对策有
D
①学会大哭
②陶冶情操
③着眼未来
④坚持
运动
⑤及时行乐(
⑥学会幽默
A.①②③⑤
B.③④⑤⑥
C.①③⑤⑥
D.②③④⑥
12.（桐城市中考)学习生物学，可以让我们学会更健
康地生活。下列叙述中错误的是
A.青少年正值青春发育期，应远离烟酒和毒品
B.西药是化学合成制剂，有副作用：中药是纯天
然的草药，没有副作用
C.小刚上肢受伤，血液呈暗红色并缓慢而连续地
从伤口流出，可指压伤口的远心端止血
D.当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，先判断
有无呼吸和意识后，立即拨打120