各种方式的单双脚原地跳跃和行进间向前跳跃 教案（表格式）体育四年级下册

水平二田径大单元 （跳跃）18课时大单元设计
完整课例：多种方式的跳跃
大单元 名称 田径 年级 （班级） 四年级 （上学期） 总课时数 18
设 计 思 路 1.根据《体育与健康》课程标准2022版课程内容，设计水平二、四年级上学期田径运动的第一个大单元18课时以及相关目标、内容、方法与考核评价。 2.根据四年级学生身心发展、动作技能与学习规律，将快速跑、跳跃游戏、蹲踞式跳远等项目搭配作为第一个大单元学习内容，通过田径运动课程实施的基础性与实效性，发展学生跳跃运动能力、增强团队合作、建立规则意识。 3.从学生学情、学校教学资源等实际出发，通过练、赛教学模式，制订学业质量考核标准，引导教师有效的“教”和学生积极的“学”。培养学生对田径运动的热爱，从而形成终身体育锻炼的意识。
学 情 分 析 本单元教学对象是四年级的学生，他们活泼好动，模仿能力强，喜欢在户外做游戏和玩耍，但作为孩子，他们注意力的指向性较弱，认知和技能尚处于较低水平，团结协作意识也不是很强。另外，他们通过一、二、三年级的前半段的学习，已初步掌握了一些简单的模仿跳。在学生已有知识的基础上，牢牢抓住学生喜欢玩游戏的心理，把学生带入情景之中，让学生在游戏的过程中体验跳跃的方法，掌握跳跃的动作要点。
学 习 目 标 1.运动能力：通过本单元的学习，能知道有关蹲踞式跳远的动作术语，过程中通过观察和评价动作，理解各环节技术对跳远的作用。85%左右学生能进一步掌握蹲踞式跳远各环节的动作方法。90%左右的学生能改善多步助跑后踏跳准确和空中腾空蹲踞的技术动作。90%以上学生能安全正确运用落地小腿前伸和屈膝缓冲技术动作。发展灵敏、速度、协调和力量素质，增强弹跳力，逐步提高蹲踞式跳远各个环节相结合的能力，体验空中腾空的身体感受。 2.健康行为：在学习过程中营造积极健康、和谐快乐的运动氛围，在游戏中学习蹲踞式跳远的同时能享受运动快乐，在游戏与比赛的过程中遵守规则，逐渐形成积极的体育运动态度。 3.体育品德：积极地参与，通过游戏培养沟通交流、勇于挑战、顽强拼搏、团队协作的意识，正确对待输赢，形成具有自我规范、公平竞争、积极进取的道德品质。
课次 学习内容 教学策略
过程与方法 注意事项
1 1.各种姿势的起跑。 1.创设情境，启发学生用各种方式起跑。 2.学生自由体验各种方式的起跑。 3.学生分组进行起跑技评赛。 1.提醒学生在练习跑步的时候注意安全，跑完不要在跑道上面乱窜。 2.提醒学生跑步时遵守规则，不踩线、不抢跑、不窜道，跑过终点线后再慢慢减速。
2.等距追逐跑。 将学生分组进行追逐比赛。
3.游戏：长江黄河。 让学生在游戏中提高起跑速度，提高对跑的兴趣。
2 1.摆臂练习。 1.引导学生在原地通过节奏的变化逐步提高摆臂的速度。 2.教师引导学生通过节奏变化进行从原地摆臂逐渐过渡到原地跑步练习。
2.高抬腿跑。 1.组织学生原地根据节奏的快慢进行高抬腿练习。 2.行进间的高抬腿跑练习。
3.20米加速跑。 1.教师讲解、示范起跑接加速跑动作要领。 2.学生分组进行练习。 3.分组进行20米加速跑比赛。
4.身体素质练习。 身体柔韧练习。
3 1.各种步幅的练习。 1.教师讲解步幅和步频的关系。 2.利用小地垫体会逐渐加速时步幅由小到大的变化，引导学生后蹬有力、前摆积极。 3.游戏：跨大步。
2.升降赛（30、40米快速跑）。 将学生分成2组，先进行30米快速跑，达到优秀的学生升级到40米组。
4 1.50米快速跑。 1.集体进行摆臂、原地高抬腿专项练习。 2.强调屈肘摆臂、抬腿充分的要领。 3.男生女生分组完成50米快速跑。
2.游戏：迎面接力。 在游戏中进一步激发学生的跑步兴趣。
5 1.韵律操。 “天天向上”韵律操进行热身活动。
2.模仿各种动物跳跃方式的动作方法。 1.学生按教师要求自主尝试模仿各种动物跳跃的方式。 2.集体练习各种动物跳跃方式。 3.分小组练习并进行展示。
3.游戏：返回大本营。 以游戏的形式激发学生的学习兴趣，提升学生的跳跃能力，为之后的学习打下基础。
6 1.绕操场慢跑2圈。 2.游戏：捕鱼达人。 1.组织学生成四路纵队绕田径场慢跑两圈。 2.组织学生分成四小组进行游戏热身。 1.提醒学生积极合作协同完成游戏，注意安全意识的养成。 2.提醒学生积极参与练习及游戏。培养坚持到底顽强的意志品质。 1.提醒学生在起跳的时候单脚起跳双脚落地，落地时注意缓冲，保护好踝关节。 2.在分组练习时注意安全。
3.双脚连续向前跳。 1.组织学生原地双脚同时起跳同时落地。 2.组织学生分成小组在各自区域内连续双脚向前跳跃。
4.游戏：青蛙跳荷叶接力。 以游戏跳荷叶的方式发展学生的双脚连续跳跃的能力，在游戏中快乐的学习，激发学生的学习兴趣。
7 1.游戏：大风吹。 2.韵律操。 1.组织学生在摆呼啦圈的区域内进行大风吹游戏。 2.在音乐下进行热身活动。
3.单双脚跳呼啦圈。 1.组织学生在原地呼啦圈内练习单双脚原地向上跳。 2.组织学生在行进间单双脚的各种方式轮换向前跳过呼啦圈。
4.游戏：快摆快跳。 1.分成小组到指定地方进行游戏。 2.将游戏分为四关难度依次递增，比赛哪一组最快通过所有关卡。
8 1.绕操场慢跑。 2.专项准备活动。 1.组织学生成四路纵队绕田径场慢跑两圈。 2.专项准备活动进行热身。
3.立定跳远。 1.创设情境“一只小兔子回家时，发现一只大灰狼在家门口躺着睡觉，它要怎样才能安全回家呢？”。 2.教师引导学生（落地要轻巧）。 3.学生练习小兔子一样落地轻巧。 4.练习立定跳远完整动作。
4.游戏：障碍接力。 组织学生进行游戏，在游戏中加强学生身体素质。
9 1.游戏：喊数抱团。 2.徒手操。 1.组织学生在篮球场进行热身游戏。 2.徒手操进行热身活动。
3.踏跳练习。 1.单双脚跳练习。 2.上一步单脚跳起、双脚落地。 3.上三步单脚起跳、双脚落地。
4.游戏：越过大峡谷。 组织学生到场地进行游戏并总结游戏结果。
5.身体素质练板支撑＋台阶跳
10 1.复习（学习）单脚起跳双脚落地动作。 以游戏方式来复习单脚起跳一定腾空高度后双脚落地动作技术。
2.知道助跑、起跳、腾空、落地四个环节。 教师示范蹲踞式跳远动作技术，重点提示起跳充分有力。
3.学习助跑和起跳相结合的动作技术。 循序渐进完成1、3步的起跳练习，尝试5步助跑起跳。
4.游戏：石头剪刀布。 通过两人一组的方式进行游戏比赛，从而进一步发展学生得跳跃能力。
11 1.掌握短程助跑后的起跳动作。 1.准备活动和专项辅助练习。 2.5~7步助跑，改进助跑和起跳的协调配合。
2.腾空落地练习。 1.练习收腹屈膝跳。 2.原地跳过25—35厘米高的橡皮筋。 3.助跑几步，单脚起跳跳跃过25—35厘米高的橡皮筋。
3.游戏：跳流星。 组织学生进行游戏。
12 1.测量步点，准确踏板。 1.专项热身准备活动。 2.5~7步助跑，改进助跑和起跳的协调配合。 3.讲解示范步点测量方法，并组织练习。 4.测量步点，尝试踏板练习。 5.全程助跑踏跳练习。
2.游戏：争创记录。 讲解游戏方法及规则并组织学生开始游戏。
13 1.专项热身准备活动。 游戏贴膏药进行热身活动。
2.全程助跑完成动作。 1.指导学生进行“跑步法”测定助跑起点。 2.全程助跑起跳练习。 3.在踏板上完成完整动作。
3.游戏：最佳飞人评选赛。 组织学生按规则进行比赛并总结比赛结果，进行奖惩。
、4、、 4.核心力量练习。 腰腹力量练习和上肢力量练习。
14 1.复习完整动作技术。 1.准备活动和专项辅助性练习。 2.分组练习，教师巡回纠错。 3.优秀小组进行展示。
2.身体素质练习。 上肢力量练习和柔韧练习。
3.蹲踞式跳远的规则和测量方法。 学习了解蹲踞式跳远的有关知识和比赛规则。
15 军体游戏： 长津湖战役 （跑跳技能融合运用）。 1.通过创设的军体情境游戏，知道运用跑、跳、技能和方法，完成团队战役。提高个技能的动作。发展速度、力量、灵敏、协调素质。 2.通过情境游戏，正确处理与团队完成任务中出现协作矛盾和情绪。安全游戏。 3.遵守游戏规则，敢于竞争。 提醒学生遵守游戏规则，为自己的队伍加油打气。
16 军体游戏：跑垒。 1.通过小团队组成的“军团”竞争游戏，明白团队的作用和动作运用方法。巩固和合理运用“突击”的跑的动作，“突围”的跨跳障碍动作。发展速度、耐力的素质。 2.通过情境游戏，培养团队协同能力，注意能安全游戏。 3.遵守游戏规则，敢于对抗竞争，以及团队的互帮互助品德。
17 1.考核50米快速跑。 考试结束。 考试前充分做好热身活动，避免受伤。
2.身体素质练习。 上肢力量练习。
18 1.考核蹲踞式跳远。 考试结束。
2.身体素质练习。 核心力量练习。
评价与考核内容 评价和考核方式 评价标准
1.50米快速跑 2.蹲踞式跳远 1.组织办法：由教务处或教研组组织，组内教师交叉测试，学生按正式考试分组依次参与考试； 2.考试等级（优秀：90-100，良好：70-89，合格：60-69，不合格：60以下） 等级优秀良好合格不合格男< 8.7″< 10.1″< 11.1″> 11.1″女< 8.9″< 10.5″< 11.5″> 11.5″
等级优秀良好合格不合格男> 3.1> 2.9> 2.48< 2.48女> 2.87< 2.58> 2.05< 2.05
根据实际教学情况，在单元测试前，通过找部分好、中、差的学生进行预测试后确定评分标准，较为科学和合理（优秀率为25%～30%，良好率为40%～45%，及格率为20%～35%，不及格率为5%以内，互不包含）。
大单元名 称 田径 课次 第7次课 班级 四年级 人数 总48 人（男24 女24 ）
学情 分析 水平二四年级学生正处于身体素质快速发展阶段，大脑发育已趋于成熟，对跳跃运动具有一定的基础和了解，喜欢通过跳跃这项运动来展现自我。他们具有很大的个体差异性，自我约束能力差、好胜心强、安全意识差，注意力集中时间也较短。在教学中将运动技能游戏化、趣味化，以游戏、比赛等方式，充分激发学生的学习兴趣；设计多种方式的跳跃练习，递进式交给学习任务，发展学生的跳跃能力。
学习 目标 根据对教材以及四年级学情的分析，本次课学习目标设定如下： 1、健康行为：使学生进一步了解跳跃的动作概念，知晓几种基本锻炼跳跃能力的方法，培养学生对跳跃运动的兴趣。 2、运动能力：通过创设情景教学和游戏闯关的方法，使97%的学生掌握双脚跳跃的基本技能，能做到轻巧落地、协调自然的跳跃，其余3%的学生能做到动作协调地向前上方跳起。发展学生腿部力量；提高单、双脚跳跃能力。 3、体育品格：培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，体验集体协作活动的团队氛围。
学习 内容 各种方式的单双脚原地跳跃和行进间向前跳跃。 2、游戏：快摆快跳闯难关。
教材 分析 本课选自人教版《体育与健康》水平二第四章身体基本活动（四年级）第二节跳跃教材中，发展跳跃能力的练习与游戏单元。跳跃性练习是人体通过下肢的支撑用力，克服自身体重，向一定方向腾起的一种运动形式。它具有发力的突发性和高度的兴奋性等特点，练习速度快，肌肉紧张性大，是体能训练用以发展快速力量和弹跳力的有效训练手段。侧重发展学生腿部爆发力和小肌肉群的力量，通过学习让学生掌握各种方式的单双脚跳，提高灵敏素质和弹跳能力，为学生以后的发展和提高打下良好的基础。本课遵循跳跃练习顺序的一般原则：由双脚跳练习过渡到单脚跳练习。
注意 事项 1.课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。 2.教师教学中注意观察并及时制止不安全因素及动作，并提示所有学生引以为戒。 3.教育引导学生提高安全意识，以及对同学或他人安全保护意识地增强。 场地 器材 设备 平整操场一块、敏捷圈48个、体操垫8个、沙包8个、分队背心48件、音响一台。
课的 部分 学习内容 教学策略 学习评价
教师组织与指导 学生学练赛 运动负荷
准备部分 准备 部分 一、课堂常规 1、体委整队集合报告人数。 2、检查学生服装。 3、安排见习生。 4、宣布课的内容及要求。 1、体委组织学生到指定位置集合清点人数并上报。 2、引导学生整理着装，把体育课无关东西放在置物处，下课领回。 3、询问是否有身体不适的学生，若有带到指定位置见习，并记录好本节课的学习笔记。 4、创设闯关的情景来引导本节课，带动学生的学习兴趣。 1、体委整队时做到快、静、齐、并从右至左正确报数。 2、检查整理自己的着装是否穿戴整齐。 3、见习生认真听课。 4、认真听讲、积极互动。 时间 次数 强度 学生集合整队动作速度快，课前准备较充分。
2′ 1 低
二、热身活动 1、游戏：大风吹 规则及方法：所有同学成一路纵队绕篮球场慢跑，当教师说出“大风吹”的时候，学生需要回应教师“吹什么？”，随后教师说出吹什么的时候，学生站在原地进行该部位的拉伸活动。 2、韵律操：我是一颗跳跳糖 1、教师讲解游戏的方法及规则。 2、原地进行游戏的示范。 3、引导学生积极回应教师口令并在游戏过程中注意游戏的纪律和慢跑时的队形秩序。 4、在游戏的过程中用口哨、口令的方式对学生进行指挥。并在游戏当中规范学生的各关节活动的动作。 在音乐中带领学生进行韵律操热身活动。 3′ 3′ 1 1 中 中 在热身游戏中，注意力集中且有激情。在欢快的音乐节奏下，学生能认真完成韵律操。
基本 部分 基本部分 第一关 （双脚跳练习） 1、讲解并示范原地双脚跳的动作方法。 重点：双脚同时起跳同时落地。 难点：上下肢协调发力。 2、讲解示范双脚跳时钟的动作方法。 3、讲解示范行进间双脚跳圈的动作方法。 1、引导学生在敏捷圈内原地双脚向上跳。（依次从慢到快进行速度的变换） 2、组织并引导学生将敏捷圈看成时钟，按提示跳到时钟相应位置。（速度由慢到快） 3、示范协调摆臂、双脚伸直用力蹬地。 4、组织学生以纵队四名同学为一组依次双脚向前跳跃。完成后从左后转弯慢跑到队尾，等待下一组练习。 1、学生认真听清教师练习的动作方法和要求。 2、在双脚跳时按教师要求完成动作，做到双起双落。 3、听清教师速度变化并进行对应速度下的双脚跳练习。 4、在行进间向前跳时，听清口令并按要求进行练习。 5、在练习的过程中遵守纪律。 5′ 反复 中高 在第一关双脚跳练习中学生认真听教师讲解，并按要求完成第一关内容。
第二关 （单脚跳练习） 1、讲解示范单脚跳动作技术要领。 重点：前脚掌蹬地，落地屈膝缓冲。 难点：双臂自然摆臂，动作协调自然。 2、进行敏捷圈内原地向上单脚跳（左右脚轮换） 3、进行变换方向单脚跳（左右脚轮换） 行进间单脚跳练习（左右脚轮换） 1、引导学生在敏捷圈内原地单脚跳。（依次从慢到快进行速度的变换） 2、引导学生换脚练习。 3、引导学生在敏捷圈内单脚向前、向后、向左、向右跳练习。 4、组织学生以纵队四名同学为一组依次单脚向前跳跃。完成后从左后转弯慢跑到队尾，等待下一组练习。（左右脚轮换练习） 1、认真听清教师练习的动作方法和要求。 2、注意力集中听清教师每个口令。 3、认真完成教师安排的每个练习。 4、在行进间练习时按要求练习并遵守秩序。 5、认真观看示范，知道摆臂、单脚向前跳。 5′ 反复 中高 在第二关单脚跳练习中学生认真听教师讲解，并按要求完成第二关内容。
第三关 （连续跳敏捷圈） 1、讲解双脚跳敏捷圈的方法。 2、讲解单脚跳敏捷圈的方法。 3组织学生进行夹住沙包跳敏捷圈比赛。 4、挑战自我练习。（对跳跃能力好的同学进行远距离单脚、双脚连续跳的练习） 1、引导学生按要求分成八组到各自指定位置练习双脚连续跳过敏捷圈。 2、组织学生练习双脚和单脚分别连续跳过敏捷圈。（单脚时注意左右脚轮换）。 3、分组进行跳敏捷圈接力比赛。（双脚夹住沙包从起点出发向前跳，到终点后跑回起点和下一名同学接力。） 4、挑战自我练习（每组双脚连续跳和单脚连续跳双数的敏捷圈） 注：对在拉开距离后连续单脚跳跃的练习中，能力不足的同学进行分层教学。（不用拉开距离练习） 1、积极思考，认真倾听，按照教师要求主动尝试练习。 2、在连续跳跃时，注意力集中，与前一名同学拉开距离，不要造成拥挤。 3、在进行双脚夹沙包连续跳的游戏时遵守游戏规则。 4、在挑战练习中，结合自身情况选择合适的练习方式。 8′ 反复 中高 在第三关连续跳敏捷圈中学生认真努力完成基本任务，并能结合自身能力进行挑战练习。
基本部分 基本部分 第四关 游戏（快摆快跳闯难关） 1、讲解游戏的方法及规则。 （以小组为单位按教师要求摆图形，组长组织练习） 2、分成小组并选好小组长。 3、强调各组相互监督按个关卡的任务完成动作。 4、按先后顺序对各小组进行积分。 5、下课后对分最高的三个小组进行奖励。 1、教师提出游戏的方法和规则。 规则：教师将四个图形划分为四个关卡，依次递增难度，当完成一关后，由每组的小组长到教师那领取下一关的摆放图片。第一名的小组每次得4分，第二名的小组每次得2分，其余完成小组均得1分，依次累积，游戏结束后分按各组分数排名次。 2、组织学生到各自的场地准备。 3、组织学生开始游戏并巡回指导。 对比赛结果进行总结。 1、认真听清游戏的规则及方法。 2、听从小组长的指挥。 3、按照每一关的图形要求摆放好敏捷圈，并按要求完成各种方式的跳跃。 4、根据经验和观察，开始练习。 5、在游戏中相互学习，互相鼓励。 第一关： 要求：双脚、单脚集体同方向跳10次。 第二关： 要求：双脚、单脚集体同方向跳10次 第三关： 要求：单圈单脚，双圈双脚，每组跳5次。 第四关： 要求：按上一关要求跳完后再按单脚起跳双脚落地的方式跨过体操垫，每组5次。 10′ 1 高 在第四关游戏快摆快跳中，各组组长和组员相互协作，共同完成关卡设置的内容要求。
结束 部分 1、随音乐《我和我的祖国》放松 2、课堂小结并布置家庭作业 3、师生再见 4、归还器材 1、教师带领学生在音乐下进行放松拉伸。 2、教师总结评价本课并布置家庭作业。 3、师生再见 4、指导学生收还器材。 1、学生在教师指导下进行放松 2、积极参与评价，明白课后作业。 3、师生道别并收回器材。 4′ 1 低 在放松活动中认真跟随音乐进行放松，并认真记好家庭作业。
预计 负荷 运动强度 140~160次/分钟
运动密度 80%
练习密度 55%~60%
课后 练习 1、未完成挑战练习的学生课余时间尝试继续练习连续单、双脚行进间向前跳15-20次2组。 2、完成了挑战练习的同学课余时间尝试全力立定跳远10-15次。
课后 反思 1、四年级学生的学习情绪很容易被教师正向调动，因此，以“闯关”创设情境来贯穿整节课才能有效的激发学生的学习兴趣，尤其是节奏感强的音乐更能够渲染课堂氛围，调动学生学练兴趣。 2、本课将跳跃练习和敏捷圈相结合，器材简单、队形组织简洁，做到了场地、器材使用最大化，有效提高了课堂练习密度和运动负荷，激发了学生的学习兴趣，提升了学生的跳跃能力。 3、在游戏“快摆快跳”中培养学生团队合作意识和遵守规则意识，激发和培养学生的创新合作能力。