第二章 田径大单元 教学设计(表格式) 2022—2023学年人教版初中体育与健康七八年级全一册
文档属性
| 名称 | 第二章 田径大单元 教学设计(表格式) 2022—2023学年人教版初中体育与健康七八年级全一册 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 275.2KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-05-27 18:48:41 | ||
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文档简介
单元计划设计
实施 年级 八年级 实施 学期 第一学期 设计者
单元名称 田径运动（100米跑、蹲踞式跳远、掷实心球） 课时数 18
教材分析 根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》专项运动技能田径类运动水平四学业要求，本年级将100米跑（快速移动能力、无氧代谢水平）、蹲踞式跳远（弹跳力、身体控制能力和灵敏性）、掷实心球（肌肉力量和爆发力）作为主要的教学内容，其他田径运动中的基本运动技能作为辅助类教材进行安排。因此，本单元从培养学生的基本运动能力出发，引导学生掌握所学田径类运动项目的基本动作技术、组合动作技术和完整动作技术，并在比赛中合理运用；表现出对运动项目的兴趣和信心，提高适应比赛环境的能力，克服压力、保持良好心态，能简单处理田径类运动中的常见运动损伤；在比赛中能够挑战自我，遵守规则。
学情分析 授课对象为八年级的学生，经过七年级一年的体育学习，各项身体素质和运动技能都有了一定的发展。根据学生的年龄、性别、身心发展的特点和学生对田径运动技术掌握的要求，结合本校可利用的教学资源，自创教学器材，引导学生掌握运动技术，发展基本运动能力，提高学生的体育认知能力和体育文化素养。
单元目标 通过田径教学，使学生能够对所学田径运动技术有正确认识，理解所学田径类运动项目动作技术的基本原理和历史文化，学会制订并实施所学运动项目的学练计划。 通过田径教学，发展学生的跑、跳、投等身体基本活动能力，促进学生耐力、力量，速度、灵敏和柔韧等身体素质的全面发展，提高体能水平。 通过田径教学，锻炼并培养学生勇于挑战、勇敢顽强、坚忍不拔的体育精神，提高抗挫折能力，培养学生具有良好的心态和保持乐观的态度，能适应跑、跳、投掷环境的各种变化。
核心任务 掌握田径类运动项目的基本技能。 理解田径运动的比赛规则和裁判方法。 培养学生合作精神、探究能力和创新意识。 提升学生的体育素养。 体验比赛乐趣，加深对所学运动的理解，提高比赛能力，培养学生积极向上、挑战自我的体育精神，以及遵守规则、公平竞争的体育道德。
教学过程
课时 教学内容 教学目标 关键问题 学练三个一
1 蹲踞式起跑技术方法 能说出蹲踞式起跑技术的动作要领。 能做出蹲踞式起跑的正确动作，发展学生上下肢力量、协调性、灵敏性及反应能力，提高学生跑的能力。 在练习中能够相互激励，相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐。 臀部抬起时重心前移，上下肢协调配合蹬地发力。 借助起跑器，学习蹲踞式起跑技术（“各就位”、“预备”、“鸣枪或跑”三个阶段） 分小组组长组织做蹲踞式起跑练习 3.“长江黄河”游戏竞赛
2 蹲踞式起跑—加速跑练习方法 能说出加速跑的动作要领。 在学练过程中，能做出正确的加速跑技术动作，提高下肢力量及全身协调能力。 养成积极争胜的心理素质。 手臂前后自然摆动，前脚掌蹬地发力，重心移动平稳。 摆臂小步跑、高抬腿、弓箭步练习 分组听指令加速跑PK＋障碍物踩点 25米折返跑（触地画字）接力赛
3 后蹬跑技术方法 能说出后蹬跑的动作要领。 在练习中做出后蹬跑的技术动作，发展下肢力量与身体协调性。 在练习中表现出大胆、果断、敢于挑战自我的良好品质。 后腿蹬直，前腿抬高于地面水平，四肢协调交替。 原地扶墙后蹬跑 行进间后蹬跑＋跨越障碍物 弹力带阻力后蹬跑竞速
4 均速跑练习方法 能掌握均速跑稳定的跑步节奏和正确的呼吸节奏，形成均速节奏的判断能力。 通过练习90%以上学生能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀，随音乐提示音较精准踏准起点和终点，均速跑完规定距离，发展学生的灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。 在练习后互相交流心得，培养勇于克服困难、努力拼搏的精神。 呼吸节奏与跑的节奏的相互配合、协调稳定。 探究均速跑节奏，控制提示音完成2分钟均速耐久跑 依能力确定跑动往返点，随音乐往返四分钟 游戏：三人旋风跑
5 100米跑运用方法 能够说出100米跑的完整动作技术。 2. 借助动作技术视频、比赛录像，帮助学生了解动作技术特点，建立清晰、正确的动作技术概念和运动表象。 3. 通过自主、合作、探究的学习方式，促进学生更多地进行体验和思考，在练习中能够正确分析自己的问题。 快速跑时蹬摆有力、动作协调。 30米蹲踞式起跑、60米、100米 运用多种媒介工具（摄像机、手机录像）对动作技术作出分析与评价 100米竞速
6 蹲踞式跳远技术方法1：助跑与起跳结合技术 能说出跳远中腾空步的动作要领。 在蹲踞式跳远练习中，做出蹬跳后的腾空步技术，蹬伸充分、积极摆臂，完成提膝挺身动作，发展爆发力、协调性和平衡性。 培养敢于挑战自我的拼搏精神，体验运动带来的愉悦感。 踏跳有力、腾空明显。 原地踏步接腾空步；小栏架行进间走起接腾空步；慢跑接腾空步 借助踏跳板，助跑4～6步踏跳成腾空步双手触摸头顶上方的球后并用摆动腿落软垫子练习＋跨步跳回 助跑起跳成腾空步越过软垫子前的横杆＋往返跑接力
7 蹲踞式跳远技术方法2：腾空与落地技术 能简要说出蹲踞式跳远的起跳技术 能够完成完整的助跑、起跳、腾空与落地技术，并至少跳过2米；提高速度、灵敏、协调等身体素质，提高跳跃能力。 积极向上，对自己的进步充满信心，增强对跳远项目的兴趣。 蹬摆快速，收腹展髋，保持身体平衡。 原地纵跳屈膝团身练习、原地纵跳屈膝团身后缓冲落地 行进间走起跳模仿蹲踞式跳远练习（单跳双落）＋跳越障碍 助跑越过一定高度皮筋的蹲踞式跳远
8 蹲踞式跳远练习方法1 能简要说出蹲踞式跳远的动作要领，建立正确的技术概念。 在练习中能完成蹲踞式跳远完整动作，且至少跳过2.2米，发展快速反应能力及爆发力。 培养勇敢、果断的意志品质。 起跳腿的蹬伸、摆动腿的前摆，蹬摆技术协调。 跑几步，单脚起跳越过皮筋练习; 腾空步 助跑借助踏板起跳，双脚前伸成蹲踞式落软垫子练习＋跨步跳回 不同距离助跑的蹲踞式跳远比远
9 蹲踞式跳远练习方法2 能说出跳跃的练习方法。 在跳跃练习中，完成跳远的完整技术，表现出助跑顺畅，起跳有力、腾空明显、落地有缓冲，并达到一定的远度，体现良好的弹跳力。 培养培养勇于挑战、勇于探索与积极合作互助的品质。 起跳有力，腾空明显 跳过一定远度的垫子 腾空步过低障碍＋跳过不同远度的垫子 腾空步过低障碍＋跳过不同远度的垫子＋折返跑接力
10 跳远的综合活动 能说出3种以上增强跳跃的练习名称及锻炼方法，并能正确示范。 能根据练习的需要，制订发展跳跃能力的锻炼方案，快速摆臂、蹬地有力，提高奔跑能力。 增强自信心、磨练心理素质，提高安全意识。 快速摆臂，蹬地有力 跨步跳；立定跳远；连续摸高 连续跨步跳过障碍＋跳远过不同远度的垫子 蹲踞式跳远竞赛
11 掷实心球技术方法 能够基本理解“动作速度”的动作术语及其方法和要领。 利用足球、实心球等物体进行双手投掷练习，掌握发力顺序及动作速度与出手角度的技术方法。 在小组练习中能够主动帮助同学，如帮助同学纠正动作，让同学多练习几次等。 动作速度与出手角度 仰卧、跪姿、站姿投掷足球 利用实心球做出跪姿、单膝跪地、站姿双手头上前掷实心球＋投过一定高度的线。 双手投掷实心球比准
12 双手投掷练习方法1 能简要说出双手头上向前投掷实心球的动作要领。 通过练习90%的学生能够掌握背弓技术，连贯地做出被弓蓄力后蹬地、收腹、挥臂的动作方法，掌握躯干和上肢的“鞭打动作”，发展学生的腰腹力量。 通过自主、合作、探究的学习方式，促进学生更多地体验和思考，培养学生的合作精神、探究能力和创新意识。 掌握上下肢协调用力的正确顺序；背弓充分，学会利用腰腹鞭打发力。 背对背拉伸；背对背弹力带鞭打 两人一组拉弹力带＋投掷练习；投掷实心球＋弹力带辅助 3. 双手正面投掷实心球比远
13 双手投掷练习方法2 能简要说出双手头上向前投掷实心球的动作要领。 在练习中能够熟练掌握投掷动作的完整技术，完成下肢、躯干、上肢“由下至上”发力顺序的动作，发展动作速度和力量。 在团队活动中能够与同伴共同讨论一个解决问题的办法并实施。 掌握蹬地满弓挥臂拨指的完整动作技术 站立对地砸球; 体前胯下斜前上掷 跳远＋实心球投过障碍物 运输“炸弹”游戏
14 双手投掷练习方法3 能描述双手头上向前掷实心球的基本规则和动作要领。 通过多种辅助练习，发展上肢、腰腹的力量，提高投掷全身协调用力的能力。 能够在课内外主动参与体育活动，有自我锻炼的意识。 完成动作时速度水平及腰腹发力。 握水瓶仰卧起坐、仰卧掷远（或掷高）练习 上肢抬高分腿臀桥＋跪姿双手向前致远练习 投掷实心球比远
15 双手投掷练习方法4 能说出3种以上锻炼上肢和腰腹力量的方法和名称 在双手投掷练习中表现出一定的高度和远度，发展腰腹动作速度和上肢力量。 在练习中能够发现自己的问题，并能主动请教老师，或与同伴共同解决。 投掷过程中的快速发力及动作顺序。 弓步抗阻鞭打、抗阻举臂、跪姿抗阻鞭打 抗阻鞭打＋投掷纸球（或泡沫球）过线 实心球过一定高度线的同时比远
16 双手投掷运用方法 知道双手头上向前投掷的方法在运动项目或生活中的运用。 通过多媒体的手段进行分析、评价、改进动作技术，提高运用双手投掷的能力。 培养敢于挑战、勇于探索与积极合作互助的品质。 协调用力的方法。 对墙投掷气球 运用多种媒介工具（手机慢动作录像）对技术动作作出分析与评价 “掷远小能手”挑战赛
17 分组练习 小组评价 能简单说出田径跑、跳、投在运动中的运用价值。 在分组分项自主练习中，能采用正确的动作技术和方法完成练习，发展多种体能，完成小组评价。 引导学生相互激励，培养其合作交流的能力。 动作连贯性、协调性。 根据本单元考核的内容，分为100米跑、蹲踞式跳远和掷实心球3个项目进行分组轮换练习，保证每名学生在不同的场地参与相同内容的练习。按考试的标准和要求进行，由小组长组织，安排学生轮流担任“考官”，进行模拟考试练习，并完成小组评价。
18 单元考核 能说出考核项目（100米跑、蹲踞式跳远、投掷实心球）的比赛规则和裁判方法。 通过个人与小组学练、教学比赛等方式，提高体能水平，学会制订并实施所学运动项目的学练计划。 培养学生乐于合作与展示，提高学生思考能力、探索能力与执裁能力。 动作舒展、衔接流畅。 将全班均分为3个组，在3个场地同时进行，由小组长带领本组学生依次到3个考点完成相应考试。另外，每组分别选出两名学生作为裁判员进行成绩测量与记录、犯规判罚等裁判工作。
评价方案 学业质量评价标准 评价内容自评互评师评总评 掌握所学田径类运动项目的完整动作技术，并在跑、跳、投掷比赛中合理运用，对所学田径类运动项目有整体的体验和理解；能解释跑步、跳跃、投掷的运动原理和文化。 能独立组织与开展体能练习，体能达到相应年级《国家学生体质健康标准(2014 年修订）》的合格水平。 能做到每学期通过现场或多种媒介观看不少于8次所学田径类运动项目的比赛，并能对某场高水平比赛作出分析与评价。 表现出抗挫折能力和良好的心态，能适应跑、跳、投掷学练环境的各种变化。 能解释所学田径类运动项目的安全知识，能及时处理跑、跳、投掷学练和比赛中易发生的安全问题。 在参与的田径类运动项目比赛中做到遵守规则、尊重裁判、尊重对手，主动克服困难、挑战自我，能正确看待比赛胜负。 能做到每周运用所学田径类运动技能进行 3次（每次1小时左有）课外体育锻炼。
注：根据学习的实际情况，在评分表中按A、B、C、D四个等级予以评定，其分别表示优秀、良好、合格、继续努力。
体育教学设计
指导思想 本课设计以“健康第一”为指导思想，以“技术、体能、运用”三个维度为基本内容，以“教材三个一”为基本范式，紧扣水平四学生的身心发展特点。采用跨学科融合的教学方法，本课基于学生已学的知识与体育知识相结合，通过游戏导入的形式，运用科学知识来解释动作原理，引发学生对双手投掷实心球技术动作的思考。树立“以学生为本”的教学理念，建构和谐课堂，提高学生自主学习能力，发展学生个性，激励学生主动探索，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和身体素质，逐步发展核心素养。
教材分析 投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体、增强力量的锻炼手段。本课教学内容选自《体育与健康课程标准（2022年版）》水平四专项运动技能田径类项目掷实心球，是初中阶段体育课必修项目之一，也是学业水平考试项目之一。本次课是正面双手头上投掷实心球第二次课，解决的关键问题是背弓技术，通过课堂教学，启发学生进行深度思考，让学生充分了解背弓的重要性及充分背弓的感觉。
学情分析 本次授课对象为八年级学生，正处于身心发展的快速阶段，好奇心强，探索新知识、新技能的欲望较高。本课是借班教学，男女生合班，八年级学生已有一定的运动基础，但对投掷动作技术的理解不够深入，因此教学上采取由易到难，由浅至深，循序渐进的教学方式，让学生掌握双手正面投掷实心球的动作要领及领会关键问题，重视学生兴趣与能力的培养，为单元完整教学打好基础。
教学流程
场地布置
安全防范 课前：安排好见习生，强调安全意识。 准备部分：充分活动全身、保持安全距离。 基本部分：教师巡回观察，及时发现安全隐患。 结束部分：充分拉伸，身心得到放松。
教案（课时计划）
学校 教师 年级班级 八年级 上课时间 课次 12 学生数 30
教学内容 双手投掷练习方法1 体能：速度耐力练习
教学目标 能简要说出双手头上向前投掷实心球的动作要领。 通过练习90%的学生能够掌握背弓技术，连贯地做出被弓蓄力后蹬地、收腹、挥臂的动作方法，掌握躯干和上肢的“鞭打动作”，发展学生的腰腹力量。 通过自主、合作、探究的学习方式，促进学生更多地体验和思考，培养学生的合作精神、探究能力和创新意识。
关键问题 掌握上下肢协调用力的正确顺序；背弓充分，学会利用腰腹鞭打发力。
教学过程 学练内容 学练标准 组织形式 与安全措施 问题 设计 练习
次数 时间
准备部分 5’ 一、课堂常规 1.体委整队汇报人数 2.师生问好 3.宣布本节课学练内容 二、热身活动; 弹力带操 1.颈部转动 2.肩绕圈 3.上肢伸展 4.腹背运动 5.侧身转体 6.深蹲纵跳＋展臂 7.斜线挥拳 8.深蹲纵跳＋展臂 9.肩前后绕环＋摸脚后跟 一、静、齐、快，认真听讲。 二、精神饱满，跟上节奏，动作到位。 四列横队。（安全提示：与周边同学保持安全距离） 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1’ 15s 15s 15s 30s 30s 30s 30s 30s 15s
基本部分 30’ 一、课堂导入： 复习上节课所学内容：双手正面头上投掷实心球技术动作。 通过“愤怒的小鸟”游戏进行导入，激发学生思考；再通过器材（弹力带）自制弹弓发射“小鸟”，让学生通过实践得出结论，进而突出背弓对于投掷实心球的重要性。 二、双手投掷练习方法1 1.单一练习 1.1 背对背拉伸 1.2 背对背弹力带鞭打 2.组合练习 2.1 两人一组拉弹力带＋投掷练习 2.2 投掷实心球＋弹力带辅助 3.双手正面投掷实心球比远 三、体能; 速度耐力练习 1.1 听指令抢标志物 1.2 阻力跑练习 1.3 折返跑接力赛 积极主动回忆上节课所学知识，请两位同学进行展示；认真观察动作，及时进行查缺补漏。 认真观察，积极思考，敢于尝试，乐于动手。 认真观看，两人一组积极主动练习。 背对背前后站立，前脚伸直，后脚微屈，脚后跟相碰，两根弹力带交叉，各拿两端，同时做背弓、蹬地、收腹、挥臂的鞭打动作。 2.1 做好投掷实心球预备姿势，双手头后上拉弹力带，蹬地、收腹做投掷练习。 2.2 双脚前后站立，双手上举，肘关节略外展，十指呈八字或蟹式持球，上半身往后倒，呈背弓形，重心压在后脚上，持球手碰到弹力带后快速蹬地、收腹、挥臂将球投出。 3.听教师指挥，完成练习，根据不同的标准线完成自我评价。 绕场地慢跑，音乐停止后快速抢一根指定颜色的弹力带到指定区域，保持注意力集中。 一人拽紧弹力带，一人快速完成阻力跑。 运输物资，快速完成折返跑接力赛。 四列横队。（安全提示：与周边同学保持安全距离） 两两相向站立，前两排同学蹲下。 1.1两人一组轮流练习。 1.2 两人一组，背对背站立，同时进行练习。 两人一组，一人拉弹力带，一人做实心球投掷动作。准备时，弹力带适当放松，投掷同学投掷后不可松开弹力带。 两人一组，前后间隔1米，一人双手持弹力带屈肘至与肩平行的位置，一人做投掷实心球的练习。 安全提示：统一听教师口令进行捡球和准备，听到哨声后把球投出。 3.四列横队，相向而立。 要求：将弹力带分别摆成四条不同的标准线。 一路纵队。（安全提示：注意观察，避免相撞。） 四路纵队。 四路纵队。 问题1：如何才能将实心球掷得更远 问题2:通过游戏，你有什么启发？我们可以得出什么结论？ 问题3:掷实心球如何运用腰腹的力量完成鞭打动作？ 问题4：决定投掷远度的因素有哪些？ 1 1 8 8 8 4 6 1 2 2 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’
结束部分 5’ 放松操：拉伸操。 教师小结学生课堂表现。 宣布下课，回收器材。 调整呼吸，充分放松。 对照自我，及时修正。 学生积极收还器材。 四列横队。 1 3’
场地器材 篮球场一块、实心球16个、弹力带33条、标志桶4个、呼啦圈4个、胶带
实施 年级 八年级 实施 学期 第一学期 设计者
单元名称 田径运动（100米跑、蹲踞式跳远、掷实心球） 课时数 18
教材分析 根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》专项运动技能田径类运动水平四学业要求，本年级将100米跑（快速移动能力、无氧代谢水平）、蹲踞式跳远（弹跳力、身体控制能力和灵敏性）、掷实心球（肌肉力量和爆发力）作为主要的教学内容，其他田径运动中的基本运动技能作为辅助类教材进行安排。因此，本单元从培养学生的基本运动能力出发，引导学生掌握所学田径类运动项目的基本动作技术、组合动作技术和完整动作技术，并在比赛中合理运用；表现出对运动项目的兴趣和信心，提高适应比赛环境的能力，克服压力、保持良好心态，能简单处理田径类运动中的常见运动损伤；在比赛中能够挑战自我，遵守规则。
学情分析 授课对象为八年级的学生，经过七年级一年的体育学习，各项身体素质和运动技能都有了一定的发展。根据学生的年龄、性别、身心发展的特点和学生对田径运动技术掌握的要求，结合本校可利用的教学资源，自创教学器材，引导学生掌握运动技术，发展基本运动能力，提高学生的体育认知能力和体育文化素养。
单元目标 通过田径教学，使学生能够对所学田径运动技术有正确认识，理解所学田径类运动项目动作技术的基本原理和历史文化，学会制订并实施所学运动项目的学练计划。 通过田径教学，发展学生的跑、跳、投等身体基本活动能力，促进学生耐力、力量，速度、灵敏和柔韧等身体素质的全面发展，提高体能水平。 通过田径教学，锻炼并培养学生勇于挑战、勇敢顽强、坚忍不拔的体育精神，提高抗挫折能力，培养学生具有良好的心态和保持乐观的态度，能适应跑、跳、投掷环境的各种变化。
核心任务 掌握田径类运动项目的基本技能。 理解田径运动的比赛规则和裁判方法。 培养学生合作精神、探究能力和创新意识。 提升学生的体育素养。 体验比赛乐趣，加深对所学运动的理解，提高比赛能力，培养学生积极向上、挑战自我的体育精神，以及遵守规则、公平竞争的体育道德。
教学过程
课时 教学内容 教学目标 关键问题 学练三个一
1 蹲踞式起跑技术方法 能说出蹲踞式起跑技术的动作要领。 能做出蹲踞式起跑的正确动作，发展学生上下肢力量、协调性、灵敏性及反应能力，提高学生跑的能力。 在练习中能够相互激励，相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐。 臀部抬起时重心前移，上下肢协调配合蹬地发力。 借助起跑器，学习蹲踞式起跑技术（“各就位”、“预备”、“鸣枪或跑”三个阶段） 分小组组长组织做蹲踞式起跑练习 3.“长江黄河”游戏竞赛
2 蹲踞式起跑—加速跑练习方法 能说出加速跑的动作要领。 在学练过程中，能做出正确的加速跑技术动作，提高下肢力量及全身协调能力。 养成积极争胜的心理素质。 手臂前后自然摆动，前脚掌蹬地发力，重心移动平稳。 摆臂小步跑、高抬腿、弓箭步练习 分组听指令加速跑PK＋障碍物踩点 25米折返跑（触地画字）接力赛
3 后蹬跑技术方法 能说出后蹬跑的动作要领。 在练习中做出后蹬跑的技术动作，发展下肢力量与身体协调性。 在练习中表现出大胆、果断、敢于挑战自我的良好品质。 后腿蹬直，前腿抬高于地面水平，四肢协调交替。 原地扶墙后蹬跑 行进间后蹬跑＋跨越障碍物 弹力带阻力后蹬跑竞速
4 均速跑练习方法 能掌握均速跑稳定的跑步节奏和正确的呼吸节奏，形成均速节奏的判断能力。 通过练习90%以上学生能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀，随音乐提示音较精准踏准起点和终点，均速跑完规定距离，发展学生的灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。 在练习后互相交流心得，培养勇于克服困难、努力拼搏的精神。 呼吸节奏与跑的节奏的相互配合、协调稳定。 探究均速跑节奏，控制提示音完成2分钟均速耐久跑 依能力确定跑动往返点，随音乐往返四分钟 游戏：三人旋风跑
5 100米跑运用方法 能够说出100米跑的完整动作技术。 2. 借助动作技术视频、比赛录像，帮助学生了解动作技术特点，建立清晰、正确的动作技术概念和运动表象。 3. 通过自主、合作、探究的学习方式，促进学生更多地进行体验和思考，在练习中能够正确分析自己的问题。 快速跑时蹬摆有力、动作协调。 30米蹲踞式起跑、60米、100米 运用多种媒介工具（摄像机、手机录像）对动作技术作出分析与评价 100米竞速
6 蹲踞式跳远技术方法1：助跑与起跳结合技术 能说出跳远中腾空步的动作要领。 在蹲踞式跳远练习中，做出蹬跳后的腾空步技术，蹬伸充分、积极摆臂，完成提膝挺身动作，发展爆发力、协调性和平衡性。 培养敢于挑战自我的拼搏精神，体验运动带来的愉悦感。 踏跳有力、腾空明显。 原地踏步接腾空步；小栏架行进间走起接腾空步；慢跑接腾空步 借助踏跳板，助跑4～6步踏跳成腾空步双手触摸头顶上方的球后并用摆动腿落软垫子练习＋跨步跳回 助跑起跳成腾空步越过软垫子前的横杆＋往返跑接力
7 蹲踞式跳远技术方法2：腾空与落地技术 能简要说出蹲踞式跳远的起跳技术 能够完成完整的助跑、起跳、腾空与落地技术，并至少跳过2米；提高速度、灵敏、协调等身体素质，提高跳跃能力。 积极向上，对自己的进步充满信心，增强对跳远项目的兴趣。 蹬摆快速，收腹展髋，保持身体平衡。 原地纵跳屈膝团身练习、原地纵跳屈膝团身后缓冲落地 行进间走起跳模仿蹲踞式跳远练习（单跳双落）＋跳越障碍 助跑越过一定高度皮筋的蹲踞式跳远
8 蹲踞式跳远练习方法1 能简要说出蹲踞式跳远的动作要领，建立正确的技术概念。 在练习中能完成蹲踞式跳远完整动作，且至少跳过2.2米，发展快速反应能力及爆发力。 培养勇敢、果断的意志品质。 起跳腿的蹬伸、摆动腿的前摆，蹬摆技术协调。 跑几步，单脚起跳越过皮筋练习; 腾空步 助跑借助踏板起跳，双脚前伸成蹲踞式落软垫子练习＋跨步跳回 不同距离助跑的蹲踞式跳远比远
9 蹲踞式跳远练习方法2 能说出跳跃的练习方法。 在跳跃练习中，完成跳远的完整技术，表现出助跑顺畅，起跳有力、腾空明显、落地有缓冲，并达到一定的远度，体现良好的弹跳力。 培养培养勇于挑战、勇于探索与积极合作互助的品质。 起跳有力，腾空明显 跳过一定远度的垫子 腾空步过低障碍＋跳过不同远度的垫子 腾空步过低障碍＋跳过不同远度的垫子＋折返跑接力
10 跳远的综合活动 能说出3种以上增强跳跃的练习名称及锻炼方法，并能正确示范。 能根据练习的需要，制订发展跳跃能力的锻炼方案，快速摆臂、蹬地有力，提高奔跑能力。 增强自信心、磨练心理素质，提高安全意识。 快速摆臂，蹬地有力 跨步跳；立定跳远；连续摸高 连续跨步跳过障碍＋跳远过不同远度的垫子 蹲踞式跳远竞赛
11 掷实心球技术方法 能够基本理解“动作速度”的动作术语及其方法和要领。 利用足球、实心球等物体进行双手投掷练习，掌握发力顺序及动作速度与出手角度的技术方法。 在小组练习中能够主动帮助同学，如帮助同学纠正动作，让同学多练习几次等。 动作速度与出手角度 仰卧、跪姿、站姿投掷足球 利用实心球做出跪姿、单膝跪地、站姿双手头上前掷实心球＋投过一定高度的线。 双手投掷实心球比准
12 双手投掷练习方法1 能简要说出双手头上向前投掷实心球的动作要领。 通过练习90%的学生能够掌握背弓技术，连贯地做出被弓蓄力后蹬地、收腹、挥臂的动作方法，掌握躯干和上肢的“鞭打动作”，发展学生的腰腹力量。 通过自主、合作、探究的学习方式，促进学生更多地体验和思考，培养学生的合作精神、探究能力和创新意识。 掌握上下肢协调用力的正确顺序；背弓充分，学会利用腰腹鞭打发力。 背对背拉伸；背对背弹力带鞭打 两人一组拉弹力带＋投掷练习；投掷实心球＋弹力带辅助 3. 双手正面投掷实心球比远
13 双手投掷练习方法2 能简要说出双手头上向前投掷实心球的动作要领。 在练习中能够熟练掌握投掷动作的完整技术，完成下肢、躯干、上肢“由下至上”发力顺序的动作，发展动作速度和力量。 在团队活动中能够与同伴共同讨论一个解决问题的办法并实施。 掌握蹬地满弓挥臂拨指的完整动作技术 站立对地砸球; 体前胯下斜前上掷 跳远＋实心球投过障碍物 运输“炸弹”游戏
14 双手投掷练习方法3 能描述双手头上向前掷实心球的基本规则和动作要领。 通过多种辅助练习，发展上肢、腰腹的力量，提高投掷全身协调用力的能力。 能够在课内外主动参与体育活动，有自我锻炼的意识。 完成动作时速度水平及腰腹发力。 握水瓶仰卧起坐、仰卧掷远（或掷高）练习 上肢抬高分腿臀桥＋跪姿双手向前致远练习 投掷实心球比远
15 双手投掷练习方法4 能说出3种以上锻炼上肢和腰腹力量的方法和名称 在双手投掷练习中表现出一定的高度和远度，发展腰腹动作速度和上肢力量。 在练习中能够发现自己的问题，并能主动请教老师，或与同伴共同解决。 投掷过程中的快速发力及动作顺序。 弓步抗阻鞭打、抗阻举臂、跪姿抗阻鞭打 抗阻鞭打＋投掷纸球（或泡沫球）过线 实心球过一定高度线的同时比远
16 双手投掷运用方法 知道双手头上向前投掷的方法在运动项目或生活中的运用。 通过多媒体的手段进行分析、评价、改进动作技术，提高运用双手投掷的能力。 培养敢于挑战、勇于探索与积极合作互助的品质。 协调用力的方法。 对墙投掷气球 运用多种媒介工具（手机慢动作录像）对技术动作作出分析与评价 “掷远小能手”挑战赛
17 分组练习 小组评价 能简单说出田径跑、跳、投在运动中的运用价值。 在分组分项自主练习中，能采用正确的动作技术和方法完成练习，发展多种体能，完成小组评价。 引导学生相互激励，培养其合作交流的能力。 动作连贯性、协调性。 根据本单元考核的内容，分为100米跑、蹲踞式跳远和掷实心球3个项目进行分组轮换练习，保证每名学生在不同的场地参与相同内容的练习。按考试的标准和要求进行，由小组长组织，安排学生轮流担任“考官”，进行模拟考试练习，并完成小组评价。
18 单元考核 能说出考核项目（100米跑、蹲踞式跳远、投掷实心球）的比赛规则和裁判方法。 通过个人与小组学练、教学比赛等方式，提高体能水平，学会制订并实施所学运动项目的学练计划。 培养学生乐于合作与展示，提高学生思考能力、探索能力与执裁能力。 动作舒展、衔接流畅。 将全班均分为3个组，在3个场地同时进行，由小组长带领本组学生依次到3个考点完成相应考试。另外，每组分别选出两名学生作为裁判员进行成绩测量与记录、犯规判罚等裁判工作。
评价方案 学业质量评价标准 评价内容自评互评师评总评 掌握所学田径类运动项目的完整动作技术，并在跑、跳、投掷比赛中合理运用，对所学田径类运动项目有整体的体验和理解；能解释跑步、跳跃、投掷的运动原理和文化。 能独立组织与开展体能练习，体能达到相应年级《国家学生体质健康标准(2014 年修订）》的合格水平。 能做到每学期通过现场或多种媒介观看不少于8次所学田径类运动项目的比赛，并能对某场高水平比赛作出分析与评价。 表现出抗挫折能力和良好的心态，能适应跑、跳、投掷学练环境的各种变化。 能解释所学田径类运动项目的安全知识，能及时处理跑、跳、投掷学练和比赛中易发生的安全问题。 在参与的田径类运动项目比赛中做到遵守规则、尊重裁判、尊重对手，主动克服困难、挑战自我，能正确看待比赛胜负。 能做到每周运用所学田径类运动技能进行 3次（每次1小时左有）课外体育锻炼。
注：根据学习的实际情况，在评分表中按A、B、C、D四个等级予以评定，其分别表示优秀、良好、合格、继续努力。
体育教学设计
指导思想 本课设计以“健康第一”为指导思想，以“技术、体能、运用”三个维度为基本内容，以“教材三个一”为基本范式，紧扣水平四学生的身心发展特点。采用跨学科融合的教学方法，本课基于学生已学的知识与体育知识相结合，通过游戏导入的形式，运用科学知识来解释动作原理，引发学生对双手投掷实心球技术动作的思考。树立“以学生为本”的教学理念，建构和谐课堂，提高学生自主学习能力，发展学生个性，激励学生主动探索，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和身体素质，逐步发展核心素养。
教材分析 投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体、增强力量的锻炼手段。本课教学内容选自《体育与健康课程标准（2022年版）》水平四专项运动技能田径类项目掷实心球，是初中阶段体育课必修项目之一，也是学业水平考试项目之一。本次课是正面双手头上投掷实心球第二次课，解决的关键问题是背弓技术，通过课堂教学，启发学生进行深度思考，让学生充分了解背弓的重要性及充分背弓的感觉。
学情分析 本次授课对象为八年级学生，正处于身心发展的快速阶段，好奇心强，探索新知识、新技能的欲望较高。本课是借班教学，男女生合班，八年级学生已有一定的运动基础，但对投掷动作技术的理解不够深入，因此教学上采取由易到难，由浅至深，循序渐进的教学方式，让学生掌握双手正面投掷实心球的动作要领及领会关键问题，重视学生兴趣与能力的培养，为单元完整教学打好基础。
教学流程
场地布置
安全防范 课前：安排好见习生，强调安全意识。 准备部分：充分活动全身、保持安全距离。 基本部分：教师巡回观察，及时发现安全隐患。 结束部分：充分拉伸，身心得到放松。
教案（课时计划）
学校 教师 年级班级 八年级 上课时间 课次 12 学生数 30
教学内容 双手投掷练习方法1 体能：速度耐力练习
教学目标 能简要说出双手头上向前投掷实心球的动作要领。 通过练习90%的学生能够掌握背弓技术，连贯地做出被弓蓄力后蹬地、收腹、挥臂的动作方法，掌握躯干和上肢的“鞭打动作”，发展学生的腰腹力量。 通过自主、合作、探究的学习方式，促进学生更多地体验和思考，培养学生的合作精神、探究能力和创新意识。
关键问题 掌握上下肢协调用力的正确顺序；背弓充分，学会利用腰腹鞭打发力。
教学过程 学练内容 学练标准 组织形式 与安全措施 问题 设计 练习
次数 时间
准备部分 5’ 一、课堂常规 1.体委整队汇报人数 2.师生问好 3.宣布本节课学练内容 二、热身活动; 弹力带操 1.颈部转动 2.肩绕圈 3.上肢伸展 4.腹背运动 5.侧身转体 6.深蹲纵跳＋展臂 7.斜线挥拳 8.深蹲纵跳＋展臂 9.肩前后绕环＋摸脚后跟 一、静、齐、快，认真听讲。 二、精神饱满，跟上节奏，动作到位。 四列横队。（安全提示：与周边同学保持安全距离） 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1’ 15s 15s 15s 30s 30s 30s 30s 30s 15s
基本部分 30’ 一、课堂导入： 复习上节课所学内容：双手正面头上投掷实心球技术动作。 通过“愤怒的小鸟”游戏进行导入，激发学生思考；再通过器材（弹力带）自制弹弓发射“小鸟”，让学生通过实践得出结论，进而突出背弓对于投掷实心球的重要性。 二、双手投掷练习方法1 1.单一练习 1.1 背对背拉伸 1.2 背对背弹力带鞭打 2.组合练习 2.1 两人一组拉弹力带＋投掷练习 2.2 投掷实心球＋弹力带辅助 3.双手正面投掷实心球比远 三、体能; 速度耐力练习 1.1 听指令抢标志物 1.2 阻力跑练习 1.3 折返跑接力赛 积极主动回忆上节课所学知识，请两位同学进行展示；认真观察动作，及时进行查缺补漏。 认真观察，积极思考，敢于尝试，乐于动手。 认真观看，两人一组积极主动练习。 背对背前后站立，前脚伸直，后脚微屈，脚后跟相碰，两根弹力带交叉，各拿两端，同时做背弓、蹬地、收腹、挥臂的鞭打动作。 2.1 做好投掷实心球预备姿势，双手头后上拉弹力带，蹬地、收腹做投掷练习。 2.2 双脚前后站立，双手上举，肘关节略外展，十指呈八字或蟹式持球，上半身往后倒，呈背弓形，重心压在后脚上，持球手碰到弹力带后快速蹬地、收腹、挥臂将球投出。 3.听教师指挥，完成练习，根据不同的标准线完成自我评价。 绕场地慢跑，音乐停止后快速抢一根指定颜色的弹力带到指定区域，保持注意力集中。 一人拽紧弹力带，一人快速完成阻力跑。 运输物资，快速完成折返跑接力赛。 四列横队。（安全提示：与周边同学保持安全距离） 两两相向站立，前两排同学蹲下。 1.1两人一组轮流练习。 1.2 两人一组，背对背站立，同时进行练习。 两人一组，一人拉弹力带，一人做实心球投掷动作。准备时，弹力带适当放松，投掷同学投掷后不可松开弹力带。 两人一组，前后间隔1米，一人双手持弹力带屈肘至与肩平行的位置，一人做投掷实心球的练习。 安全提示：统一听教师口令进行捡球和准备，听到哨声后把球投出。 3.四列横队，相向而立。 要求：将弹力带分别摆成四条不同的标准线。 一路纵队。（安全提示：注意观察，避免相撞。） 四路纵队。 四路纵队。 问题1：如何才能将实心球掷得更远 问题2:通过游戏，你有什么启发？我们可以得出什么结论？ 问题3:掷实心球如何运用腰腹的力量完成鞭打动作？ 问题4：决定投掷远度的因素有哪些？ 1 1 8 8 8 4 6 1 2 2 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’
结束部分 5’ 放松操：拉伸操。 教师小结学生课堂表现。 宣布下课，回收器材。 调整呼吸，充分放松。 对照自我，及时修正。 学生积极收还器材。 四列横队。 1 3’
场地器材 篮球场一块、实心球16个、弹力带33条、标志桶4个、呼啦圈4个、胶带