通用版 六年级下册 小学体育与健康 仰卧起坐 教案

《仰卧起坐》教案
教学内容
1、复习徒手操
2、技巧：仰卧起坐
教学目的
通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。
教学目标
1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。
3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。
4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。
教学重点：
低头含胸
教学难点：
身体的控制，匀速做起缓慢下降
教学过程
一、准备部分
1、集合，整队，报告人数；
2、宣布本课内容，按排见习后；
3、围操场跑两圈；
4、整队，调整呼吸；
5、做第八套广播体操；
6、做准备活动。
二、基本部分
A、复习
俯卧撑
组织：四列横队
B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：
预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
　　
　　
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要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：
① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分
1、放松练习
教法：（1）学生自主练习——教师带练
（2）教师讲评，学生参与
学法：（1）动作舒展，配合呼吸
（2）积极思考，回顾总结
2、小结点评
3、师生告别
要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
安排值日生送还器材。
场地器材：操场　手表　体操垫　扩音器
练习密度：45%以上　
心率：100——120次/min