发展灵敏素质灵敏格练习与游戏 课件( 18张PPT，含内嵌视频)体育一年级下册

(共18张PPT)
一年级—人教版—体育与健康—第一单元
发展灵敏素质第二课
---灵敏格练习与游戏
通过灵敏格练习让学生初步
掌握跑的基本技术。
01
发展学生的灵敏、速度素质，
提高身体协调性。
02
培养学生良好的竞争意识和积极向上的优秀品质。
03
学习目标
前脚掌发力蹬地
上下肢协调配合
重
点
难
点
教 学 重、难 点
课 前 准 备
1
2
3
4
四格地砖
清空练习场地的杂物
运动服
运动鞋
亚 洲“飞 人”苏 炳 添
赛场上的苏炳添犹如一只灵敏的猎豹向前飞奔。
热 身 运 动—“小火车”舞蹈
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学习本领
练节奏
练提腿
练反应
练步频
原地前后摆臂
原地碎步跑
原地高抬腿跑
变向跑
我 们 一 起 学 本 领
技 能 练 习 大 转 盘
游戏规则：
当指针停在哪一个项目上面，同学们就要按规定的要求来完成练习，看看谁的反应最快且动作最标准呢？
原地摆臂
两
侧
变
向
跑
原地碎步跑
原地高抬腿
技 能 提 升
碎步跑
绕灵敏格多方向跑
变向跑
多方向跑
高抬腿跑
绕灵敏格多方向跑
1
2
3
消除疲劳调节身心——静态拉伸放松操
运动后一定要做好放松运动哦。
学 创 空 间
内容：
原地垫步后起跳，左右脚连续交替练习。
要求：
与家人或同伴配合，注意观察脚内侧位置，找准触脚位置。每20下为一组，稍作间歇放松后继续，共六组。
拓展：
与家人一起商量，看能不能设计出更多有趣的练习或游戏呢？
同学们今天的表现真棒！
跑步的过程，就是不断进取的过程。希望同学们每天都能坚持体育锻炼，以最佳的精神面貌和强健的体魄去迎接美好生活。
一年级—人教版—体育与健康—第一单元
发展灵敏素质第二课
---灵敏格练习与游戏
答疑解惑
一、如何解决快速跑过程中全脚掌落地的问题？
方法1.提踵练习（强化踝关节力量）。
方法2.前脚掌着地，小碎步移动（从慢到快）。
二、如何解决跑步过程中左右摆臂的问题？
方法1.跪姿单膝着地进行前后摆臂练习。
方法2.同伴双臂直伸，至腰部，比肩稍宽，做出限制范围来协助练习。
谢谢观看！