人教版一年级体育与健康发展平衡素质_行进间平衡练习-课件(共19张PPT)

(共19张PPT)
一年级—人教版—体育与健康—第三单元
发展平衡素质第二课
行进间平衡
学
习
目
标
1.初步掌握行进间平衡的练习方法。
2.发展平衡、灵敏、协调等身体素质。
3.培养自主学习，创新学习能力，养成良好的运动习惯。
1.穿好运动服、运动鞋，腾出运动空间，注意安全。
2.运动时，量力而行，如有身体不适，停止练习。
3.适量补充水分，及时擦汗，更换衣物。
动态热身操
《我是快乐的小孩》
金鸡独立
燕式平衡
稳如泰山
1.机头—提膝抬腿站立
双手侧平举，支撑脚站
立，非支撑脚提膝抬腿至腰
间高度，大腿与地面平行。
2.机尾—燕式平衡站立
双手侧平举，支撑脚
站立，非支撑脚直腿后摆
至腰间高度与地面平行，
上身挺直前压，抬头。
3.机翼—直腿侧摆站立
双手侧平举，支撑脚
站立，非支撑脚直腿侧摆，
离地面约30度，上身挺直。
4.起落架—盘腿半蹲站立
双手叉腰，支撑脚站立，
非支撑脚盘腿至支撑脚大腿
上，呈半蹲姿势，上身挺直。
广州
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北京
调节身心
静态拉伸
《我和我的祖国》
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发展平衡素质第二课
行进间平衡（答疑）
一、做燕式平衡时出现重心不稳，怎么办？
方法一：借助墙壁
扶着墙壁帮助完成燕式平衡练
习，然后慢慢过渡到不用墙壁帮助
独自完成燕式平衡练习。
方法二 ：家长协助
借助家长帮助完成燕式平衡
练习，然后慢慢过渡到不用家长
帮助独自完成燕式平衡练习。
二、做“稳如泰山”练习时出现重心不稳，怎么办？
方法一：借助外力
扶着墙壁、凳子等借助外力帮
助完成“稳如泰山”的蹲起练习，
然后过渡到不用外力帮助独自完成
完成“稳如泰山”的蹲起练习。
方法二 ：双人配合
可以与家长一起通过面对面
牵手形式完成“稳如泰山”的蹲
起练习。