第八章 武术——武术散打格斗式 教学设计 2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

武术散打格斗式 教学设计
教学内容：散打格斗式
教学目标：
1.让同学们初步了解散打的准备式。
2.通过学习让学生内心意志品质能战胜恐惧的心理。
3.达到弘扬中国传统文化的目的。
重难点： 协调连贯，注意力集中，具有实战意识。
1、技术介绍：:格斗式是实施攻防动作的准备姿势，是运用攻防技术的基础。
口令: “准备一格斗，停”
2动作要领：结合动作讲解要领:在立正姿势的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向后撤一步(约与肩同宽)，两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距五至十公分，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间，同时两手半握拳，自然上提，左拳拳眼向内稍向上，距下颌约30公分，与下颌同高，右大臂微贴右肋，右拳护颌，下颌内收， 口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。
3、讲解示范：分别从脚、腿、躯干、头、手等的讲解示范，并请两个学生做正面示范，从脚的前后左右距离开始讲解，前后与肩同宽，左右是前脚尖和后脚跟一条线，两腿弯曲，沉肩、垂肘，前手与鼻子同高，大小臂90-120度，后手放到脸旁。
易犯错误：通过练习，对步伐移动、耸肩、掉手、抬肘、重心等易犯错误进行纠正。
附：知识拓展篇：
散打格斗式之格斗准备姿势及基本步法图解
动作说明:双脚前后开立，距离与肩同或稍宽于肩。前脚尖稍内扣.后脚跟稍离地面.双腿微屈。身体与对手成45度角，头颈部正对前方。稍收腹、含胸，双拳提起至肩高，双肘弯曲下垂，肘尖向下，前肘弯曲约90度，前拳拳眼向后侧上方。后肘弯曲小于90度，后手大小臂护住肋部。后拳拳眼向后侧上方，拳面指向对手.身体重心居中。左、右势均要练习。 要点:双脚不能一前一后成直线站立，应有一定角度。同时双脚也不能分得太开。
1.前滑步 由散打格斗势开始，用后脚蹬地，使前脚向前滑动一步，后脚迅速跟进，保持原格斗势 动作要点:滑步时，要保持好身体平衡，脚滑步时应擦地滑行，不可抬得过高。
2.后滑步 由散打格斗势开始，用前脚蹬地，使后脚向后滑动一步，前脚快速向后跟进，保持原格斗势 动作要点:同前滑步。
3.左滑步 由格一斗势开始(左脚在前，右脚在后)。右脚蹬地，使左脚左移，右脚迅速向左滑进，保持原格斗势 动作要点:双脚在移动过程中要保持自身平衡。左脚向左移步不能太大.并要迅速恢复格斗势。同时在滑动过程中.双脚应擦地滑行。
4.右滑步 由格斗势开始(左脚在前，右脚在后格斗势).左脚蹬地.使右脚右移，左脚迅速向右滑进，保持原格斗势 动作要点:同左滑步。 注意:以上的滑步，均应左右脚交换位置.改变方向进行练习。
5.垫步 由格斗势开始，后脚蹬地迅速向前脚位置移动，同时前腿提起前移，落地成格斗势 动作要点:应向前腾空移动，而不应向上腾空，且是水平移动。完成整个动作时应协调、自然、迅速，同时要保持自身平衡。
6.上步 由格斗势开始.后脚向前上步，同时格斗势变换一下 动作要点:动作要迅速，步法、手法、身法要配合起来。
7.撤步 由格斗势开始.前脚向后撤步。同时变换格斗势 动作要点:同上步。
8.插步 由格斗势开始.后脚向前脚后方横插一步，前脚还原成格斗势 动作要点:插步时要把握好重心，动作要迅速。
9.盖步 由格斗式开始，后脚向前脚前盖步，同时前脚脚尖外展，再还原成格斗式 动作要点:要稳固好自身重心，动作要迅速。
10.环绕步 由格斗势开始.前脚向左斜前方或右脚向右斜前方移步，后脚或前脚跟上成格斗势 动作要点:步法要与身法配合起来，身体重心要稳固，后脚移动步幅始终大于前脚移动步幅