发展上下肢力量（课件）(共18张PPT)体育三年级下册

(共18张PPT)
课题；体能—发展上下肢力量
年级；三年级
教材；人教版
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学习目标
掌握身体上、下肢动作要领和基本练习方法；
通过练习，发展上、下肢力量等身体素质；
培养学生不惧困难、自信勇敢、爱护环境的良好品质。
课 前 准 备
请找一片宽敞的场地，穿好运动服装，防止受伤；
请准备一张椅子、4瓶矿泉水或牛奶瓶等。
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热 身 运 动
一、学本领
坐 姿 前 举
坐 姿 上 举
半 蹲 前 举
半 蹲 上 举
斜 板 平 移
挑战：海盗船
二、齐行动
放 松 运 动
温馨提示
1.居家锻炼要根据自己的身心发展水平选择内容；
2.运动前要做好热身,运动后要记得放松及注意身体保暖。
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