发展平衡素质-跪撑平衡 课件(共15张PPT)体育三年级上册

(共15张PPT)
三年级—人教版—体育—平衡单元（第二课时）
发展平衡性——跪撑平衡
注意事项
1.练习环境安全，场地平整无异物；
2.练习动作规范，循序渐进；
3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，如有出
现不适及时停止练习。
4.准备一个软垫子
学习目标
1.练习跪撑平衡，了解跪撑平衡的方法；
2.发展上、下肢力量，增强核心稳定性；
3.培养居家锻炼的良好习惯。
第一部分：热身练习
第二部分：平衡练习
1.复习单脚平衡
（1）单脚站立缓慢转体
（2）单脚站立缓慢俯身
第二部分：平衡练习
2.学习跪撑平衡
（1）跪撑
（2）抬腿
（ 3）抬臂
第三部分：素质游戏
1.俯撑触肩
2.俯撑开合跳
3.坐撑蹬车
第四部分：放松练习
课后总结
1.回顾本节课学习内容
2.跪撑时要收腹夹臀，保持核心稳定
课后作业
和家人一起练习跪撑平衡，比一比谁能够保
持平衡时间更久。
三年级—人教版—体育—平衡单元（第二课时）
发展平衡性——跪撑平衡（答疑）
容易出现的问题
问题：异侧手臂与腿支撑时，身体容易出现晃动
解决方法1：双手撑地，前脚掌撑地，大腿垂直
地面，收腹夹臀，保持20秒
容易出现的问题
问题：异侧手臂与腿支撑时，身体容易出现晃动
解决方法2：双手撑地，前脚掌撑地，大腿垂直
地面，向前爬行10步，向后退10步
容易出现的问题
问题：异侧手臂与腿支撑时，身体容易出现晃动
解决方法3：双手撑地，前脚掌撑地，大腿垂直
地面，向左爬行10步，向右爬行10步
同学们，再见！