学会调控情绪 （教案）体育六年级下册

学会调控情绪
教学背景：
六年级的学生有些迷茫、有些困惑、有些烦恼、有些紧张、有些焦虑等等。如果长期处于这些不良情绪的煎熬中，对身体和心理都会造成不良影响。为了给学生减少情绪困扰，根据学生的具体情况，针对学生的具体问题，开设了这堂课。
学情分析：
本班为六年级一班，有学生40人，男生21人、女生19人。 本班学生的学习基础较好，成绩比较突出，在农村中学属于优等生，但相对于城里的学生而言，还有一定的差距。在面对升学、毕业分流时，存在这样或那样的忧虑。大部分学生都有情绪困扰，在班主任老师的要求下，为了给学生减压、教会学生调控自己的情绪，让学生有积极的心态、良好的情绪去面对一切，这节课就应运而来了。
教学目标：
知识与能力目标：了解情绪的概念、情绪产生的原因及其调控的方法。掌握情绪调控的基本方法，并能够灵活运用这些方法调控自己的情绪。
过程与方法目标：
通过活动、情境模拟、体验、分享等方式，让学生在快乐，愉悦的氛围中探究并学会情绪调控的方法。
情感，态度，价值目标：
体会调控情绪的意义，适时调控情绪，始终以乐观、积极的心态；稳定、良好的情绪去面对生活。
教学重点：
情绪产生的原因及调控方法。
教学难点：
情绪调控方法的运用。
教学工具：A4纸若干。
教学设计：
一、引入活动
1、风雨变奏曲（3分钟）
请同学们熟悉下面的规则，在老师的口令下做游戏。
规则
1、风声：擦掌
2、小雨：用两个手指头在另一个手掌上敲击
3、中雨：拍大腿
4、大雨：鼓掌
5、暴雨：用力拍课桌
6、彩虹出来：双手从胸前慢慢上升到头顶再从两边慢慢弧状降下来
活动分享：在活动中，你体验到什么情绪？
2、情绪脸谱（1分钟）
老师利用多媒体展示各种脸谱，让学生说出该脸谱表达什么样的情绪。
3、说出日常生活中表达情绪的词（3分钟）
（1）表达积极的情绪的词：
开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 ……
（2）表达消极的情绪的词：
愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 焦虑……
二、探索：
1、情绪是怎样产生的呢？（5分钟）
听故事、想问题：一个鞋厂的职员被委派到一个美丽的小岛上去做推销，当他来到小岛上时，眼前的情景，让他大吃一惊：岛上的居民都没穿鞋子。如果你是那个职员，看到时的情景，会有什么样的情绪表现？
归纳：
事件————对事件的看法——————情绪
同一件事情，因为个人的看法不同，就产生了不同的情绪。 因此，改变对事情的看法可以调控情绪。
2、情绪调控方法
情境一：（4分钟）
老太太的故事： 有一个老太太，她有两个女儿。大女儿卖伞，小女儿晒盐。老太太差不多天天忧虑：天晴担心大女儿赚不到钱；下雨担心小女儿赚不到钱，竟忧虑成疾。
有一天，有一个智慧老人知道了老太太的事情，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。 如果你是智慧老人，你会跟老太太说什么？（学生交流探究，派代表进行分享） 换个角度想一想，愁苦也能变欢乐。
情境二：（3分钟）
你的好朋友误会你，你感到很委屈和生气，你将如何改变你的情绪？
情景三：（3分钟）
这次期中考试你没考好，你感到很难过和气馁，晚上睡眠也不好，你将如何改变你的情绪？
归纳：（3分钟）
调控情绪的方法：
1）、思维转换法 2）、呼吸调控法 3）、暗示调控法 4）、宣泄调控法 5）、运动调控法
三、学以致用：
我的情绪我做主：
1、五指活动（15分钟）
把左手放在A4纸上，画出你的手掌。第一步：在指甲上分别写出五种消极情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。第二步：找出转化消极情绪的好办法写在手背上。（可以小组讨论）第三步：在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。
2、分享交流：（3分钟）
当我不开心时，我会___________ 当我心情郁闷的时候，我会___________ 当我被朋友误解，感到伤心时，我会_____ 当我受到委屈，感到难过时，我会_______ 当遇到困难，感到困惑时，我会__________ 当与同学发生矛盾，感到痛苦时，我______
小结：（2分钟）
这节课我们学习了情绪产生的原因及其调控方法，也运用了相应的方法去调控自己的情绪，现在我们就以下面的歌谣一起共勉。 情绪调控歌谣 倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招， 换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，
自信大度乐逍遥。
结束语
生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能调控好自己的情绪，以微笑的面孔、积极的心态去面对生活。