小学生体育与健康 并脚跳 课件 ( 17张PPT)

(共17张PPT)
并脚跳
小学体育跳绳
你想有健康的身体吗？你想有强壮的体形吗？那就快来参加跳绳吧！
认知目标：通过学习使学生初步了解跳绳运动。
技能目标：通过使学生正确的掌握并脚跳的动作要领及练习方法。
情感目标：培养学生乐于学习，激发学生对跳绳的兴趣。我脚尖一踮地，双腿抬起来，双手抡起跳绳，只听见跳绳打到地上“啪啪”直响，彩色跳绳从头上掠过，又从脚下一闪而过，好像一个光环。
并 脚 跳
绳子长度的选择：合适的标准是脚踩在绳子的中间，绳子两头刚好到腋窝的位置。
准备好了吗？
1、两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起；
快来学一学
快来学一学
2、当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳；
4、两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
快来学一学
握绳方法：握在手柄中后端，拇指抓柄其他三 指辅助。
动 作 要 领
身体姿态：收腹、立腰、挺胸、抬头、提气
动 作 要 领
摇绳的位置：身体前方（胸口到肚脐位置）15 厘米。
动 作 要 领
手上技术要求：手自然下垂。两手高低一致， 肘关节贴近身体手腕柔和摇绳。
动 作 要 领
腿部技术要求：膝盖与裸关节要缓冲，用前脚掌着地。（落地不要过高，以绳刚刚通过身体为准。）
动 作 要 领
训练方法：
1、徒手进行练习。
训练方法：
2、单手进行练习，
熟练动作。
3、分段练习（循序渐进）。
（1）以15秒为单位，争取无失误达到30次；
（2）以30秒为单位，争取无失误达到60次；
（3）一分钟训练，争取一分钟无失误达到100次以上。
训练方法
谢 谢！