《羽毛球吊球和铁饼》逐字稿

《羽毛球吊球和铁饼》逐字稿
师：集 合，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正。
师：同学们好！大家都玩过植物大战僵尸的游戏吗？
师：都玩过，游戏中的西瓜射手投掷西瓜是不是投得很远呢？今天老师也将带领大家学习一个投掷技术：铁饼。
师：在这里，老师要特别强调一点，不管是在游戏中，还是在练习中，同学们一定要注意安 全。大家有没有信心 完成任务？
师：好，有需要见习的同学吗？
师：没有，请同学检查身上有没有尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。下面我们进行准备活动。
师：首先，请同学们快速分成四组，每组人数要相同，老师准备了绳梯，请大家在音乐的伴奏下，分组积及思考 创编不同的动作进行练习：一步一格，把握时机，相互合作。好，开始。
师：第 一组同学动作创编的是侧面移动练习，很好，但要注意频率。第 二组创编的是背后跑，很棒，注意手臂摆 动，大家保持一定距离，一二一，停。
师：接着我们在音乐的伴奏下进行实心球操的练习。
师：以中间同学为基准两臂侧平举成体操队形散开。
师：第 一节，颈部绕环运动，12345678；第 二节，持球体转运动，12345678；第 三节，持球腹背运动，12345678； 第 四节，胯下绕球运动，1234567 停。
师：大家做得很有节奏，老师给予表扬！好，大家快速集 合，立正，向右看齐，向前看。
师：刚才我们进行了热身活动，接下来开始基本部分学习。首先复习上节课学习的羽毛球正手吊球。
师：现在请大家看老师做的动作示范，哪位同学能说说正手吊球的动作要点呢？
师：这位同学来说说，他说击球的时候要脚步后撤，身体侧身，抬肘，前臂带动手腕发力。
师：回答得很好，但不够全 面，其他小组还有补充的吗？
师：后排同学你来说，他说的是手臂要有控制，大家说得都对，但要注意关键点。
师：正手吊球的时候击球力量要小，击球瞬间控制挥拍的速度，之后做屈腕动作。
师：接下来我们学习投掷铁饼的动作，先看老师进行示范，原地投掷铁饼分为：预备、预摆、旋转、蕞后用力和 维持身体平衡，我们重 点学习旋转和蕞后用力。
师 ：以右手投掷铁饼为例，旋转就是顺时针旋转的，右脚脚蹬地、以左脚为轴，身体转体、送髋，肩要锁住，在 蕞后用力的时候手臂做鞭甩动作，手指做拨铁饼的动作。
师：现在我们开始练习，首先进行第 一个练习：原地投掷。
师：每组同学站在线后拿着软铁饼做半转身练习。
师：这位同学，如果只用上肢发力会出现什么问题呢？
师：对了，使不上劲，老师建议你蹬地、半转身、手臂后引。好的，这次就有力量了。
师：这位同学先抛后跨，身体不要上下晃动，向前甩铁饼，向前跨步，对了。
师：通过刚才的练习，大部分同学都学会了如何用下肢带动上肢发力，现在我们进行第 二个练习：徒手模仿旋转。
师：听老师口令做动作，当老师喊到 1 时大家做转体，当老师喊到 2 时大家做投掷动作。
师 ：1 转体，这位同学转动的时候身体快要倒了，没关系，老师建议你盯着一个点进行转动，左脚为轴，转过来 后身体还是在中间位置，你旋转的时候可以看老师。好的，这次好一点了。
师：这位同学旋转得不错，还需要注意在身体腾空阶段摆腿要快，蹬地、转体、摆腿，很好。
师：在刚才的练习过程中，大家都能做出动作了，现在我们进行蕞后的练习：旋转和蕞后用力。
师：每组同学拿着飞饼依次上前做投掷动作，注意安 全，投掷时和其他同学保持一定距离。
师：这组同学做得很好，知道旋转的时候知道找点转体了，如果一脚贴着地面就更好了。
师：这组同学做得也很不错，转体送髋的动作幅度可以再大一些。
师：在刚才的练习过程中，老师看到第 二组同学做得蕞好，请他们为我们进行展示。
师：大家说他们做得好不好啊，都说好，好在哪呢？
师：大家都知道投掷时要右脚蹬地、以左脚为轴，身体转体、送髋，肩要锁住，在蕞后用力的时候手臂做鞭甩动 作，他们都做到了。让我们把掌声送给他们。
师：前面进行了紧张的练习，现在我们来放松一下，请同学们跟着老师进行肌肉拉伸。
师：先放松一下手臂，再拉伸一下腿部肌肉。好，本节课我们将侧面投掷铅球学习完了。
师：部分同学在练习过程中虽然出现了错误动作，但能够及时改正，值得表扬。
师：大家说说你们学到什么了呢？
师：有些同学说知道了旋转转体的时候要顺时针转体，有同学说学到了找点转体才能稳定，还有些同学说投掷时 要做鞭甩动作，手指发力。很好，看来大家都掌握动作要领了。
师：同学们这节课都很积及，值得表扬。下节课我们学习其他投掷铁饼的技术，体委组织同学收拾器材，本节课 结束。同学们再见！