排球正面下手双手垫球 课件(共23张PPT内嵌视频) 体育五年级下册

(共23张PPT)
排球正面下手双手垫球
垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。
女排精神是中国女子排球队顽强战斗、勇敢拼搏精神的总概括。
国务院以及国家体委、共青团中央、全国青联、全国学联和全国妇
联号召全国人民向女排学习。
排球精彩赛事
垫球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。
垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度。
正面下手双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法。
前 言
目录
动 作 要 领
练 习 方 法
易 犯 错 误 及 纠 正 方 法
1.动作要领
准备姿势
垫球手型
击球部位和击球点
动作方法
1.主要取决于来球的高低和角度，以及运动员腿部力量大小而定。
膝的深浅和重心的高低
准备姿势
2.在不影响快速起动的前提下，重心
适当降低，以便双手插到球下。
无论采用哪种手型，都应该注意手腕下压，两臂外翻形成垫击平面。
两手掌根紧靠，
手指重叠合掌互握，
两拇指平行向前。
叠掌式
抱拳式
双手抱拳互握，
两拇指平行向前。
垫球手型
（推荐）
两手掌根紧靠，
手指重叠合掌互握，
两拇指平行向前。
叠掌式
垫球手型
（推荐）
触球时以前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面为宜。
击球部位：
击球部位和击球点
如击球部位过高，两臂间隙大而不好控制球
肌肉有弹性，可适度的缓冲来球力量
该处与球的接触面积大而平
如击球部位过低，球垫在腕部球不易垫稳
触球时球距腹前大约一臂的距离为宜。
击球点：
击球部位和击球点
就是用垫球手型和双臂插到球下，
下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。
就是夹臂。动作要自然，
并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。
提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，
身体重心要随球前移，
两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
两手掌根紧靠，手腕下压
正确的用力顺序：
插 - 夹 - 提 - 压
插
夹
提
压
动作方法
准确判断后，迅速移动取位
垫球时双臂插入球后下方，
夹臂、提肩、压腕
击球部位准确，上下肢协调
用力。
动作方法
注意判断准确
上下肢协调用力
2.练习方法
徒手模仿
垫固定球
一拋一垫
两人对垫
第一步
徒手模仿
第二步
垫固定球
第三步
一抛一垫
第四步
两人对垫
两人一组
一人持固定球
另一人做垫球动作
一人抛球
另一人垫球
两人连续垫球
练习方法
1.垫球手型练习
2.徒手模仿垫球动作
中国女排
朱婷
具体要求：手臂伸直，小臂夹紧，手腕下压，击球面平整，
重点体会：蹬地跟腰，提肩抬臂，腰腹发力，重心前移
徒手模仿
中国女排
惠若琪
两人一组，一人持球固定在腹前高度，另一人从准备姿势开始做垫击动作，但不得将球垫出。
垫固定球
重点体会击球点和击球部位，形成适宜的人与球的位置关系。
两人一组，一人抛球，另一人做垫球动作，
抛球者要把球抛准，尽量固定抛球的高度和速度及落点；
可逐渐加大难度，抛球者适当的可将球抛在练习者的前后左右，
练习者在移动中进行正面垫球。
一抛一垫
中国女排
张常宁
中国女排
龚翔宇
两人一组相距3-4米连续垫球，先练习原地垫球再练习移动垫球，逐渐加大难度
练习过程中要准确判断对方的来球，积极移动
每次击球前和击球后都要做好准备姿势
两人对垫
3.易犯错误及纠正方法
垫球手型，击球部位不正确
屈肘，两臂没有夹紧
垫球时，只动手不动脚
徒手或垫固定球做直臂击球的模仿练习，两人一组互相纠正动作
反复练习准备姿势和脚步移动，培养排球意识和明确移动对打排球的重要意义
两人一组，一人向前、后、左、右一步远抛球，另一人练习移动后垫球
看示范动作或图示，独立模仿并相互纠正
在击球部位贴上标记击球
易犯错误及纠正方法
01 垫球手型，击球部位不正确
03 垫球时，只动手不动脚
02 屈肘，两臂没有夹紧
郎平教练
谢谢观赏！