立定跳远（教案） 体育一年级下册 1

立定跳远课时计划
教学内容
立定跳远与游戏
单元／课次
第1课时
重 点 难 点
重点：两脚同时蹬地，落地两臂配合摆
难点：上下肢协调配合。
安全措施
课前检查学生着装及场地器材；加强安全教育。
学 习 目 标
1．通过本次课的学习约90%的学生能够初步完成立定跳远的动作，约40%的学生能够较好的掌握动作。 2．通过立定跳远和游戏的练习发展学生的下肢力量及灵活性。 3．以积极认真的态度参与体育运动，学练中勇于表现自我
教学过程
准 备 部 分
一、集合
二、准备活动
1.观察集合整队； 2. 师生问好！ 3. 宣布本课的内容要求； 4. 游戏《小蝌蚪找妈妈》引导学生做小蝌蚪跟着音乐一起找妈妈，教师带领学生围绕场地小垫子进行跑、跳、绕等练习。 5.伴随音乐带领学生进行练习
1.四路纵队集合，要求“快、静、齐”。 2. 师生问好！ 3. 集中注意力，明确课的内容与要求。 4. 模仿小蝌蚪游来游去找妈妈，跟着教师在场地做变向的跑动
基 本 部 分
一、变成“小青蛙”学习跳远本领大
1．口令引导变成“小青蛙”，跳到荷叶上，跟着妈妈学本领 2．“高人-矮人-超人”游戏，教师介绍动作并示范 3. 口令引导学生练习 4. 教师巡视指导
1.学生积极观察模仿 2.跟着教师一起喊口令练习 3. 积极模仿练习 4．自由练习，边喊边练
二、“跟着妈妈学跳远，争做跳跳蛙”- 立定跳远
1.提出问题“怎么跳得远”引导学生思考，积极尝试练习 2. 教师讲解示范动作要领：手臂积极前上摆，两脚同时跳，落地屈膝要缓冲。 3. 引导学生练习 4. 找个别（部分）学生集体练习展示，学生评价鼓励 5. 口令引导学生变换不同方式的练习：①体操垫四个方向跳跃练习②一个垫子跳向另一个垫子练习③连续跳跃
1.积极思考，敢于尝试 2. 观察动作，模仿练习 3. 各练习9-10次 4. 敢于展示 5. 不怕艰苦，乐于练习 6. 掌声相互鼓励 7.音乐下享受跳跃的乐趣
三、游戏：捉害虫，争做“绿衣小英雄”
1.教师讲解游戏规则方法并示范。 2.要求利用所学跳远动作，在游戏中跳跃每个“荷叶”时口中 默念“高人-矮人-超人” 3.充当裁判，引导游戏
1.仔细听讲，注意观察 2. 按要求进行游戏，回来跟同伴双手击掌 3. 积极参与游戏享受游戏乐趣，相互配合争取成绩
结束部分
音乐放松活动
1.带领学生边听音乐边做上下肢放松练习手牵手波浪放松等各种练习。 2．讲评本课所学内容 3．宣布下课收还器材
1.集体、两人一组等形式跟随老师做放松练习 2. 跟着音乐做放松练习
组织：四列横队
场地器材
运动场20×25米 小垫子36块 录音机一台
负荷 预测
平均心率：145次/分左右
练习密度：60%左右