《趣动长绳》教案
教学 内容
1.长绳(绳中绳); 2.比赛:跑跳绳接力。
重点:进、出绳时机的把握;
难点:长、短绳节奏一致。
教学 目标
1.通过教学,使85%学生基本掌握花样跳长绳的动作要领,了解跳绳运动的锻炼价值,15%学生在此基础上进一步掌握跳花样绳中绳的动作方法;
2.通过练习培养学生对时间和空间的感觉,锻炼学生跳跃能力,发展灵敏、协调性;
3.培养学生的组织能力和团结协作精神,感受跳绳的乐趣,体验成功的喜悦。
教学过程
准 备 部 分
活动一:以绳定律
1.集合整队:整队、检查人数、报告出勤情况。
2.师生问好。
3.教师宣布本次课的教学内容及组织要求。
4.安排见习生。
组织队形:八路纵队 要求:快、静、齐;精神饱满。
活动二:以绳健体
1.慢跑。 跟随老师在篮球场地做热身跑;
2.绳操。
(1)伸展运动
(2)体侧运动
(3)体转运动
(4)踢腿运动
(5)弓步压腿
组织队形 要求:
保持队形,匀速慢跑,跑完后,队形回归成原来的八路纵队。
基 本 部 分
活动三:以绳增智—趣动长绳
1.“8”字绕长绳;
动作方法:听到绳子打地下一个同学往里面跑,当绳子由上至下到达身体侧位时起跳后再出绳,一个接一个,当最后一名同学跳完后,排头同学再从另一边继续完成“8”字跳绳。
2.双人跳长绳;
3.“绳中绳”。
动作要领:两名摇长绳者先摇起长绳,跳短绳者可以先进入长绳中,再摇起短绳,长绳跟随短绳节奏摇动,做各种短绳动作。
口诀:123,进、(出)绳
1.组织:学生分成6组
2.教学步骤:
(1)教师讲解示范,巩固绕“8”字跳长绳动作要领。 (2)学生分组,有序做练习。 (3)教师带领学生听口诀,分组进行双人跳长绳练习。 (4)教师讲解,请学生示范“绳中绳”基本动作要领。 (5)分组施教,引导学生在分组练习中反复练习。(轮换摇绳) (6)教师巡视指导及时纠正错误,帮助困难生。 (7)组织学生个体展示,启发点评,提出要求。 (8)再次练习。 (9)针对练习情况进行点评。
3.要求:
(1)学生积极参与练习,体会动作要领。 (2)练习时注意安全,避免因绊绳而受伤。
活动四:以绳为乐—跑跳绳接力赛
比赛方法:将学生平均分成4组,站在起跑线后准备。听到哨声后,排头同学向前出发,以跑跳绳的方式成功到达终点后,将短绳整齐摆放在规定位置,并按原路返回至起点处,第二个同学迅速出发,以此类推,以完成速度快慢来评定成绩。
比赛规则:
1.跑跳绳过程中,如绊倒必须从原地重新跳直至成终点;
2.到达终点后,必须将短绳整齐摆放在规定位置,否则将在完成总时间加5秒;
3.返回必须绕过标志桶从右边回来。
教法:
(1)教师讲解游戏方法、规则及安全提示并示范。 (2)组织学生尝试练习,熟悉游戏规则。 (3)教师针对游戏中出现的易错情况进行纠正。 (4)组织学生集体进行游戏比赛。 (5)师生共同对游戏结果进行评价。
要求:
(1)遵守游戏规则,注意安全。 (2)同学之间团结协作,共同完成游戏。
结 束 部 分
身心放松
1.放松操 2.激情结语,诱发上进。 3.宣布下课,师生再见。 4.值日生归回器材。
组织与要求:
1.组织队形:八路纵队 2.要求:放松自然,动作柔和、舒展,协调。
教师表扬上课表现比较好的同学,肯定学生的优点,对学习过程中的不足提出改进要求。
师生相互道别。
收拾器材。
场地 器材
场地:篮球场;
器材:音响1台 长绳6条 短绳49条 。
课后 练习
每天坚持跳绳,并做好《跳绳登记表》。