跳绳 教学设计（表格式）人教版体育二年级下册

跳绳 教学设计
教学目标 运动能力：通过学习跳绳技术，学生初步掌握跳绳的动作方法，发展学生的身体素质。 健康行为：通过学习跳绳的相关知识，知道学会跳绳的重要性，有意识的主动参与到跳绳的学练中。 体育品德：通过练习跳绳活动，培养学生敢于挑战自我展示自己的成就感，从中获得成功的喜悦并坚持下去。
教学内容 介绍跳绳相关知识； 了解学习跳绳前的准备； 学习跳绳的技巧与方法； 辅助学习跳绳的练习。 教学重、难点 重点：双手正摇并脚跳 难点：上下肢协调配合
教学过程
阶段 时间 组织 内容 备注
导入 1 分 钟 跳绳介绍 跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻炼价值。尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。 跳绳能够锻炼学生的速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等身体素质，促进学生的生长发育，身体素质得到全面发展。学会双人跳绳、跳长绳等多种跳绳方法还可以促进与同伴间密切协作的精神，培养学生的合作、创新意识。 同时，跳绳项目也是义务教育小学阶段必学和<国家学生体质健康测试>的必考项目。 根据以上指导思想，将跳绳作为本课的教学内容。 文字
过程 4 分 钟 跳绳准备 跳绳前的准备： 在跳绳前我们应该做好跳绳前的准备工作，比如合适的跳绳、舒适的运动鞋、宽阔的地方和跳绳的方法。 准备适合的跳绳，小学生一般以竹节绳作为主。 学习跳绳前的准备动作： 双脚自然靠拢，将跳绳放身后。两手抓住手柄，将绳绷紧，两手放置腿两侧。两手的高度在腰间为合适的长度，不要高于或低于腰。 左右手握绳在身体两侧，拇指在上其余四指环绕握住绳柄（类似于羽毛球反手握拍动作），大臂小臂紧贴在身体两侧。手腕向外微翘，掌心朝斜前方。 发力甩绳时要以腕关节为轴发力为主，不能做成以肘关节为轴或以肩关节为轴的发力。 图片
学习跳绳 三步跳绳法： 1.徒手甩绳动作要领：身体呈立正姿势，挺胸收腹，眼睛平视前方，两手臂夹紧，以手腕为原点做画圆的动作 2.原地甩绳练习动作要领：单手拿绳，以腕关节为原点做原地甩绳动作练习。臂夹紧，以手腕为原点做画圆的动作。 3.原地跳跃动作要领：两脚并拢，原地向上挑起，脚尖落地，脚后跟悬空，落地时踝关节支撑控制。 视频
完整练习 体验学习完整的跳绳动作： 准备：双脚并拢直立，两臂稍稍自然弯曲，手握跳绳柄，自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状，跳绳至脚后跟后方。 起跳：双腿微微弯曲，由手腕带动跳绳柄，顺时针转圈发力，同时跳绳由脚后跟，跨过头部至前脚趾头，此时用两脚尖微微用力跳起，让跳绳往脚底通过，大约跳起3-5厘米高。 连续：由手腕带动跳绳连续转动发力甩绳，两脚并脚跳起，做连续跳绳动作。 结束：当跳绳从脚底至脚跟后方，即停止手腕发力，防止绊脚。停止后跳绳会随着惯性停至两脚前。
总结 1 分 钟 辅助练习 练习一：将跳绳对折呈一条直线放在地上，双手叉腰，前后跳练习。 练习二：将跳绳对折呈一条直线放在地上，双手叉腰，左右跳练习。 练习三：将跳绳呈圆圈放在地上，双手叉腰，前后左右跳练习。 视频
课后作业 挑战自我：一分钟能完成多少次跳绳。