折返跑（教案）人教版体育三年级下册

指导思想
《义务教育体育与健康》课程标准在水平三阶段，对基本身体活动类跑的教材提出的学习目标是：能够用正确的身体姿态跑步，学会动作技能，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，发展奔跑能力。基于此，本课通过教与学，使学生掌握跑的一个动作——折返跑，用有效的游戏手段和竞赛形式，激发学生的学练兴趣，使学生掌握运动技能，发展体能。关注个体差异，以新的同伴组合方式，培养学生合作学习及交往能力。
教材分析
本课选自人教版《体育与健康》3至6年级全一册中发展快速跑的练习和游戏内容。教师选择了折返跑教材，设为本单元第一课次。
跑是人的基本活动能力之一，是各项运动的基础，也是三至六年级体育教学的主要内容和锻炼身体的重要手段，主要包括快速跑、耐力跑、接力跑和障碍跑等内容形式，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识等方面具有较好的育人价值。
折返跑方法是从其中一点（起点）开始，按照要求根据一定距离跑至另一标志物（终点）处，用脚或用手碰触标志物后立即转身（无需绕过标志物）跑回起点，循环进行，在起点和终点间做若干个来回折返。折返跑的关键在于折返的技术。折返的技术要领（以右手碰标志物为例）：快跑至终点时，一般为终点前2～3米，略微降低跑速，降低自身重心，侧身面对标志物，左下肢成屈蹲，右下肢延伸至终点线处制动，上体下压，用手碰触标志物后，上体转向前进方向，右脚迅速蹬地起跑，继续向前快速跑进。折返跑可以很好的发展跑的速度，也能在多次来回中发展耐久力。
学情分析
技能方面：在1-6年级中，学生学习过自然站立式起跑，短距离快速跑，直线跑、跑走交替，初步掌握了途中跑基本技术和方法，有基本的跑的姿势。在接力比赛中运用过往返跑方式，没有接触过本单元要学习的侧身下蹲制动，转身蹬地急起的折返跑动作。
学习能力方面：对跑有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活动；在1-4年级的跑的学习中建立了相应的课堂常规，如有序跑、不窜道、跑直线等；个人能力开始出现分化，有了明显的差异性。
教学目标
（1）通过学习，了解折返跑的动作要领；90%的学生在多点来回快速跑中，做出折返跑时的侧身下蹲，用同侧手触摸标志物，然后蹬地转身，快速启动跑动作，10%的学生能在提示下完成，动作有待于提高；
（2）在各项游戏和练习中，学生通过不同距离的跑动，提高速度、反应能身体素质；
（3）在学习中积极参与，遵守游戏中有序站队、有序跑出、听令行动规则；注意跑动安全，转身后在标志物同侧直线跑动，不窜道；对同伴友好，失败时不责怪同伴，体验运动乐趣。
重难点
教学重点：侧身下蹲急停，转身蹬地急起
教学难点：重心降低，身体协调，快速反应
教学流程
1、准备部分教师采用喊数抱团 游戏，把跑的专项准备活动摆臂、高抬腿、原地小步快跑、后踢腿、鸭子步等动作融入其中，让学生巧妙的完成了跑的热身活动，并且通过其中的左右跨步摸地动作为后面的折返学习做了铺垫。
2、基本部分分成三部分。第一部分为动作初步学习阶段。采用带问题体验动作形式，让学生在正面蹲停转身和侧身蹲停转身两个动作中，比较哪个动作更利于急停稳和转身快，从中达成本节课的技能学习目标共识。这一步是本节课的关键点，探究体验中找到动作要领，达成技能学习目标。第二部分为动作运用学习阶段。行进间折返跑、“折返跑游戏”，都是折返跑动作的运用，在运用中巩固动作技能。教师采用二对二对抗，四对四对抗形式，逐步升级游戏竞争性，提高学习兴趣。并且有意识的根据比赛情况调整组内队员，实现新的人际交往，达成体能学习目标和遵守游戏中有序站队、有序跑出、听令行动规则，注意跑动安全，转身后在标志物同侧直线跑动，不窜道的情感合作目标学习目标。第三部分为身体素质练习。练习下肢和上肢力量，提高与跑有关的身体素质。
3、纵观以上几个环节，教学主题鲜明，教学游戏生动，教学过渡衔接协调，学生学练直观有效，动作技能掌握落实到位。教学中导、学适度。既借鉴传统教法中的讲解、示范，又融入充分的观察、尝试、体验。
课时计划
折返跑教案
学习目标 1.通过学习，了解折返跑的动作要领；90%的学生在来回快速跑中，做出折返跑时的侧身下蹲，用同侧手触摸标志物，然后蹬地转身，快速启动跑动作，10%的学生能在提示下完成，动作有待于提高； 2.在各项游戏和练习中，学生通过不同距离的跑动，提高速度、反应能身体素质； 3.在学习中积极参与，遵守游戏中有序站队、有序跑出、听令行动规则；注意跑动安全，转身后在标志物同侧直线跑动，不窜道；对同伴友好，失败时不责怪同伴，体验运动乐趣。
重、难点 重点：侧身下蹲急停，转身蹬地急起
难点：重心降低，身体协调，快速反应
课的部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织要求 运动负荷
次数 时间 强度
准 备 部 分 一、课堂常规 1.体委整队、师生问好。 2.导出教学内容、教学任务和教学要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.跟随老师慢跑 游戏：喊数抱团 2.热身操 1．教师和学生问好 2检查服装，了解身体状况，安排见习生。 3.宣布本节课学习内容。 4.激励学生上课热情。 5.哨音、口令指挥学生进行慢跑，在跑的过程中玩喊数抱团游戏。 6.教师 带领学生做热身操。 1．学生四列横队站立。 2．学生和老师问好。 3.认真听讲，明确本课学习内容 4.精神饱满、充满自信 见习生随堂见习。 5.跟随老师练习游戏：喊数抱团 6.学生跟随老师认真练习。 组织： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ★ 要求：精神饱满、注意力集中、准备上课。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ★ 1 3＇ 小
基 本 部 分 学练提高 1.体验动作 方法：提出问题动作体验：正面蹲转身与侧面蹲转身，哪个动作更利于急停稳和转身快？ 2.上一步练习折返跑。 方法：上一步，降重心，同侧手，听触地。 行进间的折返跑练习（摸标志桶）。 行进间的折返跑练习（摸标志桶） 5.游戏：折返接力 方法：两两合作，折返接力。 原组进行，跑一轮为一次游戏 交换队员再次比赛 6.四人组连续折返跑游戏 方法：四人一组，依序从起点跑出，逐个把标志盘放倒或扶正。 二、游戏： “运动食物” 示范 动作，提出问题引导练习，得出技能共识：侧身下蹲。 2.提出运用侧身蹲，降低重心，快速触地。 3.强调侧身蹲转。 4.动作示范，提要求，特别是安全要求，转身后在标志盘同侧直线跑动，不窜线。 5.提出折返跑比赛方法，组织调队，评比结果。 示范讲解游戏方法，组织比赛；调换队员提出友好相处要求。 7.组织学生两人一组，讲解游戏方法。 从自己站点到标志物间反复体验这两个动作；得出技能共识。 根据教师提出的要求，认真练习。 3.学生慢跑中体验动作。 4.明确安全要求观察教师示范，与同伴进行比赛。 5.根据教师提出的游戏方法，认真积极参与比赛并在与新的同伴合作中友好相处. 6.观察教师示范，与同伴加油，争取好名次。 7.认真听讲，开心游戏。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ★ ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ★ ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ★ 4 4 3 3 3 2 2 2＇ 2＇ 2＇ 2＇ 2＇ 3＇ 2＇ 小 中 大 大 大 大 中
结 束 部 分 1.放松 2.总结 1.组织学生拉伸放松。 2.老师引导学生进行自评、互评，对自己的学习有一个记忆性评价。 3.老师进行鼓励性和总结性评价。 1.学生按教师要求做好放松练习，使自己的身心很快恢复到平静状态。 2.学生认真听讲，并能合理进行自我评价。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ★ 1 1＇ 小
场地器材 标志桶14个、标志盘30个
练习密度 55%-60%左右 练习强度 130-135%次/分