人教版八下第八单元第三章第二节选择健康的生活方式（共49张PPT）
文档属性
| 名称 | 人教版八下第八单元第三章第二节选择健康的生活方式（共49张PPT） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 2.1MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2014-11-03 21:06:49 | ||
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文档简介
课件49张PPT。第二节 选择健康的生活方式学习目标：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
3、选择健康的生活方式。按照世界卫生组织对健康的定义，
健康是指什么？1、身体健康2、心理健康3、良好的社会适应能力快乐预习一、生活方式对健康的影响（1、2）一、生活方式对健康的影响1、什么是生活方式？
人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐习惯、参与社会活动的习惯等等。2、资料分析：1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率 1）1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。 2）呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的。 心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外，主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式引起的。死亡原因的变化说明：随着人民生活水平的提高，心理和行为对健康起着至关重要的作用。3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响酒精对水蚤心率的影响：
实验步骤：
1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。
3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），
提出问题做出假设：酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响?1）酒精对水蚤心率的影响实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡酒精有麻醉作用结论：2）烟草浸出液对水蚤心率的影响实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强结论：烟草能促进心率快乐预习二、健康的生活方式（全部）二、选择健康的生活方式21世纪健康的箴言是：
最好的医生是自己，
最好的药物是时间，
最好的运动是步行，
最好的心情是宁静。
健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康1、合理膳食
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜
果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。2、适量运动 一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/ 身高（m)。
三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。
四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。烟、酒、毒品对人体的危害：A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。
B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日)
C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。6月26日世界禁毒日毒品的主要种类冰毒
海洛因
鸦片
大麻
可卡因
摇头丸杜冷丁
安纳咖
吗啡
K粉
美沙酮
咖啡因3、拒绝毒品冰 毒海洛因罂粟和鸦片大麻可卡因摇头丸度冷丁安纳咖吗啡K 粉美沙酮咖啡因1．营养配餐好 我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。2．坚持体育锻炼 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
???? 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。3．按时作息4．不吸烟、不喝酒 烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。5．拒绝毒品 吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。 6．积极参加集体活动 7．保持平和心态
???? 在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。 8．自觉保护环境
???? 人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。 9．学习健康知识
??? 只有不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。 选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1．现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。 2．尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。 3．现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 21世纪健康的箴言：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
健康的4大基石：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
健康生活的8要素：
营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。健康20点要求：
炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，
体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，
鲜菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，
肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点，
精神愉快放松点，休息睡眠充足点，
每日二便通畅点，个人卫生良好点，
勤看医生定时点，要想活得滋润点，
防止知识多懂点，思想态度重视点，
行动改变紧着点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。练习题：1、下面饮食习惯，不正确的是( )
A、吃熟透的蔬菜 B、生吃新鲜的蔬菜
C、经常吃油炸食品 D、吃活的海鲜
2、下面生活起居的观点正确的是 ( )
A、经常睡懒觉 B、晚上学习经常熬夜
C、一日三餐不定时 D、早晨醒来喝一杯白开水
3、下面吃饭的习惯错误的是 ( )
A、喜欢吃羊肉和牛肉 B、喜欢边吃饭边喝水
C、喜欢吃拌凉菜 D、喜欢吃西餐CDB4、某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是少数，并不能说明吸烟的危害不严重。5、每 个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？可以帮助家人制定营养早餐和晚餐；与家人一起积极锻炼身体；如果家人吸烟，还应该劝他们戒烟；注意与家人多沟通，保持良好的家庭气氛和愉快的心情；等等冰毒：化学名称甲基苯丙胺或甲基安非他的盐酸盐或硫酸盐。是一种人工合成的兴奋剂。具成瘾性。过量会导致死亡；而且会造成行为失控，诱发治安和刑事案件
海洛因：学名二乙酰吗啡；俗称“白粉”；属于鸦片毒品系列中最纯净的精制品。成瘾后的戒断症状十分剧烈，使吸毒者身陷毒潭，身不由已，难以自拔。随着时间的推移，吸毒者精神和身体慢慢开始崩溃。
鸦片：鸦片，是罂粟的初级产品。把鸦片溶于水静脉注射是艾滋病传播的主要途径之一
大麻：从一种叫做大麻的植物中提炼出来。如吸入大剂量大麻，会出现幻觉、妄想和类偏执状态，伴有思维紊乱，自我意识障碍，出现双重人格。长期吸服大麻者，表现为呆滞、淡漠，注意力不集中、记忆力差、判断力损害。偶有无故攻击性行为。随着吸毒时间迁延，个人卫生不顾、饮食不佳、人格扭曲，对任何事物兴趣缺乏，呈精神衰退状态。
可卡因：过量效应：冲动，体温升高，产生幻觉，痉挛，可能致死，可能突发心脏病。戒断症状：淡漠：长时间的睡眠，易怒，抑郁，对方向的知觉丧失，产生自杀的念头，鼻中隔受损，鼻涕横流
摇头丸：使用过量，中毒严重有危及生命的可能。
杜冷丁：一种镇痛药，但具有成瘾性。过量可致瞳孔散大、惊厥、幻觉、心动过速、血压下降、呼吸抑制、昏迷等。 吗啡：具有镇痛作用，但临床仅用于重度疼痛。危害：血压下降、呼吸抑制或呼吸停止、恶心、呕吐、便秘、腹部不适、腹痛、胆绞痛、少尿、尿频、尿急、排尿困难、尿潴留、一过性黑朦、嗜睡、注意力分散、思维力减弱、淡漠、抑郁、烦躁不安、惊恐、畏惧、视力减退、视物模糊或复视、妄想、幻觉。长期用药可致男性第二性征退化，女性闭经、泌乳抑制。
K粉：学名氯胺酮。不良反应是：幻觉、躁动不安、恶梦，血压、颅压及眼压升高；一过性呼吸抑制或暂停，喉痉挛及气管痉挛。
2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
3、选择健康的生活方式。按照世界卫生组织对健康的定义，
健康是指什么？1、身体健康2、心理健康3、良好的社会适应能力快乐预习一、生活方式对健康的影响（1、2）一、生活方式对健康的影响1、什么是生活方式？
人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐习惯、参与社会活动的习惯等等。2、资料分析：1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率 1）1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。 2）呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的。 心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外，主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式引起的。死亡原因的变化说明：随着人民生活水平的提高，心理和行为对健康起着至关重要的作用。3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响酒精对水蚤心率的影响：
实验步骤：
1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。
3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），
提出问题做出假设：酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响?1）酒精对水蚤心率的影响实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡酒精有麻醉作用结论：2）烟草浸出液对水蚤心率的影响实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强结论：烟草能促进心率快乐预习二、健康的生活方式（全部）二、选择健康的生活方式21世纪健康的箴言是：
最好的医生是自己，
最好的药物是时间，
最好的运动是步行，
最好的心情是宁静。
健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康1、合理膳食
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜
果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。2、适量运动 一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/ 身高（m)。
三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。
四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。烟、酒、毒品对人体的危害：A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。
B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日)
C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。6月26日世界禁毒日毒品的主要种类冰毒
海洛因
鸦片
大麻
可卡因
摇头丸杜冷丁
安纳咖
吗啡
K粉
美沙酮
咖啡因3、拒绝毒品冰 毒海洛因罂粟和鸦片大麻可卡因摇头丸度冷丁安纳咖吗啡K 粉美沙酮咖啡因1．营养配餐好 我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。2．坚持体育锻炼 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
???? 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。3．按时作息4．不吸烟、不喝酒 烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。5．拒绝毒品 吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。 6．积极参加集体活动 7．保持平和心态
???? 在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。 8．自觉保护环境
???? 人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。 9．学习健康知识
??? 只有不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。 选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1．现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。 2．尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。 3．现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 21世纪健康的箴言：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
健康的4大基石：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
健康生活的8要素：
营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。健康20点要求：
炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，
体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，
鲜菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，
肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点，
精神愉快放松点，休息睡眠充足点，
每日二便通畅点，个人卫生良好点，
勤看医生定时点，要想活得滋润点，
防止知识多懂点，思想态度重视点，
行动改变紧着点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。练习题：1、下面饮食习惯，不正确的是( )
A、吃熟透的蔬菜 B、生吃新鲜的蔬菜
C、经常吃油炸食品 D、吃活的海鲜
2、下面生活起居的观点正确的是 ( )
A、经常睡懒觉 B、晚上学习经常熬夜
C、一日三餐不定时 D、早晨醒来喝一杯白开水
3、下面吃饭的习惯错误的是 ( )
A、喜欢吃羊肉和牛肉 B、喜欢边吃饭边喝水
C、喜欢吃拌凉菜 D、喜欢吃西餐CDB4、某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是少数，并不能说明吸烟的危害不严重。5、每 个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？可以帮助家人制定营养早餐和晚餐；与家人一起积极锻炼身体；如果家人吸烟，还应该劝他们戒烟；注意与家人多沟通，保持良好的家庭气氛和愉快的心情；等等冰毒：化学名称甲基苯丙胺或甲基安非他的盐酸盐或硫酸盐。是一种人工合成的兴奋剂。具成瘾性。过量会导致死亡；而且会造成行为失控，诱发治安和刑事案件
海洛因：学名二乙酰吗啡；俗称“白粉”；属于鸦片毒品系列中最纯净的精制品。成瘾后的戒断症状十分剧烈，使吸毒者身陷毒潭，身不由已，难以自拔。随着时间的推移，吸毒者精神和身体慢慢开始崩溃。
鸦片：鸦片，是罂粟的初级产品。把鸦片溶于水静脉注射是艾滋病传播的主要途径之一
大麻：从一种叫做大麻的植物中提炼出来。如吸入大剂量大麻，会出现幻觉、妄想和类偏执状态，伴有思维紊乱，自我意识障碍，出现双重人格。长期吸服大麻者，表现为呆滞、淡漠，注意力不集中、记忆力差、判断力损害。偶有无故攻击性行为。随着吸毒时间迁延，个人卫生不顾、饮食不佳、人格扭曲，对任何事物兴趣缺乏，呈精神衰退状态。
可卡因：过量效应：冲动，体温升高，产生幻觉，痉挛，可能致死，可能突发心脏病。戒断症状：淡漠：长时间的睡眠，易怒，抑郁，对方向的知觉丧失，产生自杀的念头，鼻中隔受损，鼻涕横流
摇头丸：使用过量，中毒严重有危及生命的可能。
杜冷丁：一种镇痛药，但具有成瘾性。过量可致瞳孔散大、惊厥、幻觉、心动过速、血压下降、呼吸抑制、昏迷等。 吗啡：具有镇痛作用，但临床仅用于重度疼痛。危害：血压下降、呼吸抑制或呼吸停止、恶心、呕吐、便秘、腹部不适、腹痛、胆绞痛、少尿、尿频、尿急、排尿困难、尿潴留、一过性黑朦、嗜睡、注意力分散、思维力减弱、淡漠、抑郁、烦躁不安、惊恐、畏惧、视力减退、视物模糊或复视、妄想、幻觉。长期用药可致男性第二性征退化，女性闭经、泌乳抑制。
K粉：学名氯胺酮。不良反应是：幻觉、躁动不安、恶梦，血压、颅压及眼压升高；一过性呼吸抑制或暂停，喉痉挛及气管痉挛。