教科版（2017秋） 五年级上册4.7《制订健康生活计划》 教学设计
文档属性
| 名称 | 教科版（2017秋） 五年级上册4.7《制订健康生活计划》 教学设计 |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 79.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2023-07-31 09:11:03 | ||
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文档简介
《制订健康生活计划》教学设计
【教材简析】 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
本课是五年级上册《健康生活》单元的第7课。基于前面的学习，本节课又一次将学生的视线聚焦到整个身体的健康状况，强化学生对人体健康及养成健康生活习惯和生活方式的认识，引导学生根据自己身体的实际，制订适用、有效的健康生活计划，用于指导自己今后的生活。本课由四部分组成：第一部分——聚焦，将学生的视线聚焦到“树立健康意识、养成健康生活习惯、保护身体健康”上面。第二部分——探索，探索的主体活动是制订“健康生活计划”。第三部分——研讨，通过交流自己与同学生活中不健康的日常行为，让学生 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )进行更深入、更全面的思考，可以将此部分内容放至第二部分“制订健康生活计划”前进行讨论研讨。第四部分——拓展，为家庭成员进行健康规划，制作“健康生活海报”，强调要综合利用本单元所学的知识，图文并茂。
【学生分析】
本单元第一课组织学生对自己的身体健康状况进行了评估，中间几节课分系统地关注身体不同器官的健康状况及保护的方法，此时，学生能较好地认识到什么样的生活方式是健康的，什么样的生活方式是不健康的。这也为制订一个合理、适切、可操作的健康生活计划做好铺垫。
【教学目标】
科学观念：通过评估自己的健康状况，知道良好的生活习惯有益于身心健康，认识到科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。
科学思维：通过制订健康生活计划，能结合自己的实际，深入地思考日常生活中的不健康行为，并根据健康生活计划指导自己今后的生活。
探究实践：在“制订健康生活计划”的体验活动中，能正确认识自己日常生活中的不健康行为，并分析自己的健康状况，确定要实现的健康目标。
态度责任：通过交流与研讨，认同健康的生活方式决定了自己的生活质量，能把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。
【教学重难点】
重点：制订一份健康行为计划。
难点：认识到健康对人的意义,养成良好的生活和行为习惯。
【教学准备】
为学生准备：学生活动手册。
教师准备：关于健康生活的相关资料、教学课件。
【教学过程】
一、聚焦
教师谈话：同学们，昨天老师备课到深夜，今天早晨起晚了，现在身体感觉还不舒服呢。你们有过这样的经历吗？假设长久这样，生活会怎么样？
预设学生回答：影响我们的身体健康。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
引出课题：看来，我们还真得为自己制订一个健康的生活计划。（板书：制订健康生活计划） ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
设计意图：从自身例子引导学生介绍自己的经历，从而引发学生对健康生活计划的思考，使学生的思路快速地进入到本节课的学习当中，激发他们进行探究的兴趣。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
二、探索研讨 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
（一）健康生活我们知道 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
教师谈话：健康生活非常重要，一个人的生活习惯直接影响着生活的质量。我们每个人都有不同的生活习惯，有的生活习惯对健康有利，可有的生活习惯对我们的健康会 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )造成很大的危害。我们先来看几张图片，看看他们的生活方式是怎么样的，对身体健康有什么影响。
学生观察图片并进行交流。
教师提问：在我们的生活中，你还知道哪些不健康的行为？对我们的身体会产生什么样的危害？
师生交流。
教师提问：通过大家的交流，我们都知道要想身体健康，必须有良好的生活习惯。那么，在平时的生活中，我们需要注意些什么？
师生讨论：运动习惯、饮食习惯、卫生习惯、作息习惯等。
教师引导：我们来看看小红的行为方式，诊断一下小红是否健康。
小红身体无病，她很内向，不合群。每次考试，如果成绩不好，她就愁眉苦脸,好几天都没精神。考得好了，就得意洋洋，目中无人。若同学超越她，她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话。
教师小结：健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。世界卫生组织对健康的定义为：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是仅仅没有疾病和不虚弱。看来具备优良的品质，对我们的健康生活也至关重要。
（二）制订健康生活计划
教师谈话：请同学们结合自身的实际情况，想想我们应该怎么做，才有利于身体健康。请每位同学设计并完成健康行为计划表（教师把健康树贴到黑板上）。
学生交流：以小组为单位，交流、讨论各自的健康行为计划，并加以完善。
教师小结：同学们想得真周到。有了这些科学的健康计划，如果我们能够将这些计划落实到实际的生活中去，我们的身体会更加健康。如果我们没有毅力去改变，可以请父母、老师、同学来监督我们执行。良好的习惯，使我们的生命之树枝繁叶茂；优良的品质，使我们的生命之树开满鲜花，茁壮成长。
设计意图：让学生明白，不健康的生活方式会给我们的身体健康造成很大的危害。同时，能够总结出使身体健康发育，应该注意哪些方面。案例使学生理解健康的生活不仅需要健康的身体，更需要健康的心理。整个环节培养了学生的思维能力、语言组织能力、合作能力和整理信息的能力。把计划贴到健康树上，这样直观的方法使学生认识到良好的生活习惯对健康的重要性。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
三、拓展 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
教师总结：这节课，我们讨论、交流了什么是健康生活，也制订了健康生活计划表。同学们的收获真大,老师替你们高兴。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
这节课虽然结束了，但我们的 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )健康生活才刚刚开始，你们是祖国的未来和，望，你们的身心健康直接影响着你们的前途和命运，所以，希望同学们能根据自己制订的健康生活计划，督促自己养成良好的生活习惯,让我们的生活越来越健康。同时也希望大家能利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报，提醒所有人都能健康生活。
最后，请同学们起立，让我们在《健康歌》中动起来，体验健康生活带给我们的快乐（播放《健康歌》）。
设计意图：利用所学知识，体验健康生活带来的快乐，去感染周围的人。
【板书设计】
板书设计说明：学生写好健康计划后粘贴到大树上，最后形成一颗枝繁叶茂的大树，象征着健康的身体和健康的心理。让我们的生命之树开满鲜花，让我们茁壮成长。
【活动手册使用说明】
活动目的：让学生能对自己的日常健康生活进行有效性规划。
指导学生将自己的健康生活计划用简练的语言记录在活动手册中。鉴于活动手册中所留空间的局限性，也可以根据自己计划内容的多少，书写在提前准备的纸张或卡片上。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
健康生活目标的制订可以分为生理上的健康和心理健康，内容要具体，要有针对性，易于操作，且能够达到阶段性目标。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
健康目标：可以让学生针对自己的一项或几项不良的生活方式进行改进，设立目标，目标要切合实际。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
我的计划：要有可操作性，适用性。要根据自己的计划，进行长期地、坚持不懈地努力，真正将计划变为行动。
计划的执行效果：要求学生真实记录自己执行计划的过程。记录的形式可以多样，可以填写在计划表中，也可以写健康计划执行日记，还可以建立班级健康计划执行群，定期让学生将自己执行的效果用简短句话发表出来，以便大家互相监督和促进。
例：（身体）
健康目标：身体瘦弱，我要增强体质，三个月内要增重10斤。
对健康的影响：体质差、多病、抵抗力低。
我的计划：每天跑步20分钟、跳绳20分钟、打羽毛球半小时。
执行效果：三个月后，体重增加9斤，身高增加3厘米，耐力柔韧性提高，没有生过病。
（心理）
健康目标：改善人际关系，乐于与他人沟通、交往。
对健康的影响：自我封闭，不善交往，压抑容易造成抑郁。
我的计划：参加合唱团，融入集体生活，用唱歌释放压力，提高团结意识和交往、沟通能力。
执行效果：三个月后，性格明显开朗，愿意与同学交流，心态更加积极向上。
【教材简析】 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
本课是五年级上册《健康生活》单元的第7课。基于前面的学习，本节课又一次将学生的视线聚焦到整个身体的健康状况，强化学生对人体健康及养成健康生活习惯和生活方式的认识，引导学生根据自己身体的实际，制订适用、有效的健康生活计划，用于指导自己今后的生活。本课由四部分组成：第一部分——聚焦，将学生的视线聚焦到“树立健康意识、养成健康生活习惯、保护身体健康”上面。第二部分——探索，探索的主体活动是制订“健康生活计划”。第三部分——研讨，通过交流自己与同学生活中不健康的日常行为，让学生 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )进行更深入、更全面的思考，可以将此部分内容放至第二部分“制订健康生活计划”前进行讨论研讨。第四部分——拓展，为家庭成员进行健康规划，制作“健康生活海报”，强调要综合利用本单元所学的知识，图文并茂。
【学生分析】
本单元第一课组织学生对自己的身体健康状况进行了评估，中间几节课分系统地关注身体不同器官的健康状况及保护的方法，此时，学生能较好地认识到什么样的生活方式是健康的，什么样的生活方式是不健康的。这也为制订一个合理、适切、可操作的健康生活计划做好铺垫。
【教学目标】
科学观念：通过评估自己的健康状况，知道良好的生活习惯有益于身心健康，认识到科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。
科学思维：通过制订健康生活计划，能结合自己的实际，深入地思考日常生活中的不健康行为，并根据健康生活计划指导自己今后的生活。
探究实践：在“制订健康生活计划”的体验活动中，能正确认识自己日常生活中的不健康行为，并分析自己的健康状况，确定要实现的健康目标。
态度责任：通过交流与研讨，认同健康的生活方式决定了自己的生活质量，能把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。
【教学重难点】
重点：制订一份健康行为计划。
难点：认识到健康对人的意义,养成良好的生活和行为习惯。
【教学准备】
为学生准备：学生活动手册。
教师准备：关于健康生活的相关资料、教学课件。
【教学过程】
一、聚焦
教师谈话：同学们，昨天老师备课到深夜，今天早晨起晚了，现在身体感觉还不舒服呢。你们有过这样的经历吗？假设长久这样，生活会怎么样？
预设学生回答：影响我们的身体健康。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
引出课题：看来，我们还真得为自己制订一个健康的生活计划。（板书：制订健康生活计划） ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
设计意图：从自身例子引导学生介绍自己的经历，从而引发学生对健康生活计划的思考，使学生的思路快速地进入到本节课的学习当中，激发他们进行探究的兴趣。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
二、探索研讨 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
（一）健康生活我们知道 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
教师谈话：健康生活非常重要，一个人的生活习惯直接影响着生活的质量。我们每个人都有不同的生活习惯，有的生活习惯对健康有利，可有的生活习惯对我们的健康会 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )造成很大的危害。我们先来看几张图片，看看他们的生活方式是怎么样的，对身体健康有什么影响。
学生观察图片并进行交流。
教师提问：在我们的生活中，你还知道哪些不健康的行为？对我们的身体会产生什么样的危害？
师生交流。
教师提问：通过大家的交流，我们都知道要想身体健康，必须有良好的生活习惯。那么，在平时的生活中，我们需要注意些什么？
师生讨论：运动习惯、饮食习惯、卫生习惯、作息习惯等。
教师引导：我们来看看小红的行为方式，诊断一下小红是否健康。
小红身体无病，她很内向，不合群。每次考试，如果成绩不好，她就愁眉苦脸,好几天都没精神。考得好了，就得意洋洋，目中无人。若同学超越她，她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话。
教师小结：健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。世界卫生组织对健康的定义为：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是仅仅没有疾病和不虚弱。看来具备优良的品质，对我们的健康生活也至关重要。
（二）制订健康生活计划
教师谈话：请同学们结合自身的实际情况，想想我们应该怎么做，才有利于身体健康。请每位同学设计并完成健康行为计划表（教师把健康树贴到黑板上）。
学生交流：以小组为单位，交流、讨论各自的健康行为计划，并加以完善。
教师小结：同学们想得真周到。有了这些科学的健康计划，如果我们能够将这些计划落实到实际的生活中去，我们的身体会更加健康。如果我们没有毅力去改变，可以请父母、老师、同学来监督我们执行。良好的习惯，使我们的生命之树枝繁叶茂；优良的品质，使我们的生命之树开满鲜花，茁壮成长。
设计意图：让学生明白，不健康的生活方式会给我们的身体健康造成很大的危害。同时，能够总结出使身体健康发育，应该注意哪些方面。案例使学生理解健康的生活不仅需要健康的身体，更需要健康的心理。整个环节培养了学生的思维能力、语言组织能力、合作能力和整理信息的能力。把计划贴到健康树上，这样直观的方法使学生认识到良好的生活习惯对健康的重要性。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
三、拓展 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
教师总结：这节课，我们讨论、交流了什么是健康生活，也制订了健康生活计划表。同学们的收获真大,老师替你们高兴。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
这节课虽然结束了，但我们的 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )健康生活才刚刚开始，你们是祖国的未来和，望，你们的身心健康直接影响着你们的前途和命运，所以，希望同学们能根据自己制订的健康生活计划，督促自己养成良好的生活习惯,让我们的生活越来越健康。同时也希望大家能利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报，提醒所有人都能健康生活。
最后，请同学们起立，让我们在《健康歌》中动起来，体验健康生活带给我们的快乐（播放《健康歌》）。
设计意图：利用所学知识，体验健康生活带来的快乐，去感染周围的人。
【板书设计】
板书设计说明：学生写好健康计划后粘贴到大树上，最后形成一颗枝繁叶茂的大树，象征着健康的身体和健康的心理。让我们的生命之树开满鲜花，让我们茁壮成长。
【活动手册使用说明】
活动目的：让学生能对自己的日常健康生活进行有效性规划。
指导学生将自己的健康生活计划用简练的语言记录在活动手册中。鉴于活动手册中所留空间的局限性，也可以根据自己计划内容的多少，书写在提前准备的纸张或卡片上。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
健康生活目标的制订可以分为生理上的健康和心理健康，内容要具体，要有针对性，易于操作，且能够达到阶段性目标。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
健康目标：可以让学生针对自己的一项或几项不良的生活方式进行改进，设立目标，目标要切合实际。 ( http: / / mp.weixin. / s __biz=MzI4NjA0NDk1Nw==&mid=2247491002&idx=8&sn=4490b7dd49766055100c4e338ba19161&chksm=ebe3bbc8dc9432de620f3b4604946db4dad1a90e9db58dcc30dfa779cbd4913fcfec69fc47bc&scene=21" \l "wechat_redirect" \t "https: / / mp.weixin. / _blank )
我的计划：要有可操作性，适用性。要根据自己的计划，进行长期地、坚持不懈地努力，真正将计划变为行动。
计划的执行效果：要求学生真实记录自己执行计划的过程。记录的形式可以多样，可以填写在计划表中，也可以写健康计划执行日记，还可以建立班级健康计划执行群，定期让学生将自己执行的效果用简短句话发表出来，以便大家互相监督和促进。
例：（身体）
健康目标：身体瘦弱，我要增强体质，三个月内要增重10斤。
对健康的影响：体质差、多病、抵抗力低。
我的计划：每天跑步20分钟、跳绳20分钟、打羽毛球半小时。
执行效果：三个月后，体重增加9斤，身高增加3厘米，耐力柔韧性提高，没有生过病。
（心理）
健康目标：改善人际关系，乐于与他人沟通、交往。
对健康的影响：自我封闭，不善交往，压抑容易造成抑郁。
我的计划：参加合唱团，融入集体生活，用唱歌释放压力，提高团结意识和交往、沟通能力。
执行效果：三个月后，性格明显开朗，愿意与同学交流，心态更加积极向上。