体育一年级上册 30米快速跑 教案（表格式）

年级 一 人数 日期 执教
班级 组织形式 自然班 周次 三 课次 1
内容 主题 1、走与跑：30米快速跑 2、投掷：持轻物掷远 重点 身体正直稍前倾、肩上屈肘自然挥臂
难点 屈肘前后摆臂、挥臂动作协调、连贯
学习 目标 1、初步学会快速跑的身体姿势和摆臂动作，体验持轻物向各种方向抛、投； 2、发展学生快速奔跑能力，以及身体各项基本素质，80％的学生基本完成自然挥臂的投掷方法，发展学生上手持轻物掷远的能力； 3、培养学生对跑的兴趣，以及积极思考、乐于学习的好习惯，体验成功的乐趣，树立自信心。
课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次 数 时 间 强 度
一 二 三 四 五 1' 4' 13' 13' 4' 课堂常规 1、教师整队 2、师生问好 3、宣布内容 准备活动 跳竹竿游戏 走与跑 30米快速跑 掌握基本动作 投掷 持轻物掷远 1、快乐小投手 2、甩纸炮 放松小结 1、双人韧带牵拉 2、评价小结 3、师生再见 1 4 8 10 1 2' 6' 7' 2' 小 中 中 小 ◎教师整队 ◎◇师生问好 ◎教师宣布课的内容 ☆快静齐，精神饱满，动作到位 ◎教师讲解游戏方法要求 3人一组，两人双手各握1根橡皮筋代替竹竿，“持竿者”发出统一的口令，随着口令的节奏，不断使手中的“竹竿”一开一合，“跳竹竿”者随着竹竿的开合，灵巧、优美地跳跃其间 ◇学生分组练习 ◎教师巡视指导 ☆把握起跳时机 ◇复习原地高抬腿跑加摆臂练习 ◎教师巡视指导 ◇自然站立式起跑，向前跑10－15米 ◇优秀动作展示 ◇起跑后沿窄道跑20－30米 ◇30米全程跑 ◇分组比赛 ◎◇师生评价 ☆启动快，跑得直，跑得快 ◇伙伴间玩各种投掷游戏，用海绵球、三毛球等器材，进行抛、投等练习 ◎释问：你用哪种方法练习投得最远？ ◇学生带着问题体会动作 ◇优生示范归纳动作 ◇“快乐小投手” ◎◇师生评价 ☆注意安全，听从小组长指挥，发言积极 ◎教师引导学生进行两人一组韧带牵拉放松练习 ◇学生分组练习 ◎表扬与激励 ◎引导学生回顾总结 ◎◇师生呼别，归还器材 ☆动作舒展，气氛活跃
场 地 器 材 平整场地一块 跑道4根 橡筋50根 海绵球50个 三毛球50个 安全保障 1、练习间距控制 2、不追逐打闹
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中～大
48.6% 50%
课后小结