人教版体育一年级上册 立定跳远 教案（表格式）

年级 一 人数 日期 执教
班级 组织形式 自然班 周次 九 课次 1
内容 主题 1、跳跃：立定跳远4—2 2、悬垂与支撑：直体悬垂 重点 落地时屈膝缓冲、平稳着地、正确握杠方法
难点 自然屈膝缓冲、身体保持良好的姿态
学习 目标 1、进一步学习立定跳远，初步掌握立定跳远的方法，做到上，下肢协调配合，发展跳跃能力，进一步学习直体悬垂正确的握杠方法； 2、掌握立定跳远的落地动作，做到屈膝缓冲，平稳落地，培养学生自我保护意识，鼓励学生互相保护和合作，使学生树立自信心，乐于参加锻炼； 3、通过游戏比赛，增强学生之间互帮互助，团结友爱的意识观念。
课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次 数 时 间 强 度
一 二 三 四 五 1' 4' 14' 12' 4' 课堂常规 1、教师整队 2、师生问好 3、宣布内容 准备活动 单足蹲起接力 跳跃 立定跳远 悬垂与支撑 直体悬垂 放松小结 1、韧带牵拉 2、评价小结 3、师生再见 1 5 12 12 1 2' 8' 5' 2' 小 大 中 小 ◎教师整队 ◎◇师生问好 ◎教师宣布课的内容 ☆快静齐，精神饱满，动作到位 ◎教师讲解游戏方法要求 均分人数相等四队，各成纵队站在起跑线后。教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起(左或右)3次，然后跑回本队，与后者击掌接力排至队尾，后者按同样方法进行，直至全队做完，以先完成的队为胜 ◇学生分组比赛 ◎◇师生点评 ☆遵守规则 ◇原地（或行进间）模仿小白兔跳 ◇原地（或行进间）模仿青蛙跳 ◇原地（或行进间）模仿袋鼠跳（配合歌谣） ◇通过优秀生示范调动其他学生的兴趣 ◇分组练习 ◎逐个纠正，个别指导 ◎◇师生评价　 ☆蹬摆协调、连贯 ◇复习直体悬垂动作握杠方法 ◇学生示范，口述要领（两手虎口相对握杠，距离略比肩宽，身体垂直、悬垂） ◇10秒悬垂赛 ◇优秀动作展示 ◇20秒悬垂赛 ◇学生巩固要领，加深记忆 ◇悬垂达人赛 ◎◇师生评价 ☆身体保持良好的姿态 ◎教师引导进行韧带牵拉放松 ◎◇师生同练 ◎◇引导学生积极自评、互评并进行总结 ◎◇师生呼别，整理、归还器材 ☆身心放松，客观评价 散点
场 地 器 材 平整场地一块 敏捷圈4个 单杠4副 标志盘48个 安全保障 1、遵守规则、互帮互助 2、跳跃练习注意观察，避免碰撞 3、悬垂练习量力而为
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
48.6% 50%
课后小结