高中正式排球垫球教案

排球“正面双手垫球”教学计划
上课时间： 2013/4/11 班级：高一（19）班 人数 ：60 教师：付英杰
教
学
目
标
运动参与目标：进一步的激发学生学习排球的兴趣，尽量使每个学生都参与到排球运动中来，体验排球运动给大家带来的乐趣。
运动技能目标：掌握和学习排球正面双手垫球技术（着重点：脚步的移动与重心的起伏及身体上下肢的协调用力）。
身体健康目标：发展学生下肢力量以及上下肢协调配合的能力。
心理健康目标：培养学生自主学习的能力，并且能够通过自己的努力体验成功带来的乐趣。
社会适应目标：培养学生严谨的态度，敢于挑战困难并战胜困难积极向上的良好品质。
教学
内容
排球正面双手垫球
结
构
时
间
学习内容与教法、学法指导
教学重点、难点要求
开
始
部
分
12
分
钟
一、课堂常规（2分钟）
1、整队集合 检查人数
2、师生问好　　
3、宣布课的内容，并提出要求　
4、课堂常规检查，安排见习生
二、准备部分（2分钟）
1、慢跑（环形跑）
各排头为队长，全班一路纵队女生在前男生在后在老师的带领下进行蛇形跑步。
2、游戏（持球接力）（5分钟）
分组进行比拼游戏，每组在队长的指挥下把每组的人数平均分配两部分，间隔10米相对站立。第一个人用手臂拖着球听到老师“开始”的口令进行比赛，中途老师会变换口令给各队队员增加难度，到对面的时候把球交给另一名队员交替进行。最后看哪组最想完成。落后的组要进行适当的惩罚。
3、徒手操（3分钟）
①头部运动②肩部运动
③扩胸运动④腹背运动
⑤弓步压腿⑥素质马步
⑦手腕脚踝
队列如图：
①
要求：学生精神饱满，集合整队快速、安静、整齐。
队列如图：

要求：在排头的带领下有节奏的进行跑步，整个队形整齐、有序。
队列如图：
×××× ××××
×××× ××××
×××× ××××
要求：积极的参与游戏愉悦身心。
队列同图①
要求：充分的活动身体，真正的达到热身效果。
基
本
部
分

30
分钟
复习准备姿势与移动
准备姿势：①一般准备姿势（稍蹲）：一般用于对方在组织进攻，或球虽在奔放但离自己较远不需要及时移动击球时；②后排防守准备姿势（半蹲）：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球是运用最多，在传球拦网是也经常运动，同时为短距离移动和防守较低的来球是做准备;③ 前排保护姿势（全蹲）:主要运用于后排防守（接扣球）与前场保护（接拦回球）以及接低远的球和衔接各种倒地动作的接球，以扩大防守范围；
移动步伐：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步
正面双手垫球
定义：正面双手垫球是指运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。它是最基本的垫球方法，是各种垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，有时也用于垫二传，正面双手垫球在垫轻球、垫中等力量和垫重球时，其动作方法是有区别的。
垫球的特点及作用
正面双手垫球动作简单易学，便于初学者掌握便于接离身体远、速度快、弧度低的球垫球的准确性不及双手传球高。垫球在比赛中主要用于接发球。接扣球接拦回球以及防守和处理各种困难球，接发球是组织进攻的基础，对得分争夺，争取少失分具有重要的意义。接扣球是反攻的基础，是争取得分，由被动转为主动，稳定情绪，鼓舞士气，促进排球攻防平衡的重要手段。此外，在比赛中有时还可以用点球来组织进攻，起着弥补传球不足，辅助进攻的作用。
3、 垫球的动作方法
①准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲的准备姿势站立。
②垫球手型：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。垫球手型有三种叠指式、抱拳式、互靠式，初学者一把采用叠指。
③垫球动作：当球飞至腹前一臂距离处时，两臂夹紧前伸，插入球下同时配合蹬地、跟腰、提肩、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。
④击球点：保持在腹前高度。
⑤球触手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关
节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。
⑥击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调的向抬臂方向半送球，击球动作借宿后，立即松开双臂做好下一动作的准备。

练习一：听口令快速做反应
全班成体操队形散开，在老师的带领下通过手势指挥学生来做动作。
队列队形如（图①）
教学重点：并步、交叉步
教学难点：各种步法的结合及运用
要求：认真看老师的手势快速的做出反应，重心尽量降低、
练习二：原地的徒手垫球
教师讲解正面垫球的动作要领后，学生听老师的口令1、重心下降2、蹬抬动作
队列队形如（图①）
教学重点：重心的起伏
教学难点：上下肢协调用力
要求：克服惰性充分的发挥下肢力量，认真体会整体发力的过程。
练习三：两人一组阻力垫球
每两人一组垫球人做好垫球的动作，另一个人把球放在垫球人腕关节10cm处轻微的用力，完成几组后交换。
教学重点：在徒手动作的基础上体会受力后的动作
教学难点：全身的协调用力以及手臂的伴送动作。
要求：重心要由低到高，两臂与躯干的夹角尽量保持不变。
练习四：把移动步法加到练习三中，持球的人可以随意换位置，垫球的人要通过移动，保持球在腹前高度进行垫球。
练习五：原地的自垫球
教师以乒乓球为例，让同学体会作用力与反作用力的原理，并且运用到垫球中来。
教学重点：击球时机的把握
教学难点：重心连续起伏后对身体的控制。
要求：两臂与躯干的夹角不要太小，摆动的幅度不要太大，能够体会到缓冲球的力量。
练习六：尝试一抛一垫
要求：抛球的同学尽量抛稳，垫球的人脚下移动要快，在保持基本动作的基础上尽量把球垫起来，要有一定的弧度，球体尽量不旋转。
结束部分
3分钟
1、集合整队　
2、总结本课情况并评价
3、布置课下任务
4、布置回收器材　　　　
5、宣布下课，师生再见
队列如图示：
要求:集合快速安静整齐，认真听老师总结本次课，积极主动完成课下任务。
场
地
与
器
材
足球场一片
排球若干
标志筒若干
乒乓球及球拍一副
口哨一只
课
后
反
思
预
计
生
理
心
理
负
荷
平均心率
120次/分
练习密度
35%
心理感受
良好

《排球——正面双手垫球》教学设计
一、设计思想
依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生全面发展为目的，以健康第一、快乐体育、终身体育为指导思想，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结协作、积极进取为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为终身体育的发展打下坚实的基础。
二、教材分析

本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术之一，是接发球和防守最常用的技术，起着组织全队相互配合的重要作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。排球是学生非常喜爱的一项运动，垫球的教学将为学生以后的课余锻炼和终身体育打下良好的基础。
三、学情分析
本课教学对象为高一学生，通过模块教学部分女同学已经具有排球基础，但是大部分男生还是比较薄弱。总体来说高中生身心发展已趋于成熟，已经具备了独立思考、判断、概括和模仿等能力，在身体锻炼中也具备了较强的运动能力，组织纪律性和集体荣誉感很强。但是在体育课中比较兴奋，注意力不易集中；对于说教过多的技术教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的，易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢。
四、教学目标
运动参与目标：进一步的激发学生学习排球的兴趣，尽量使每个学生都参与到排球运动中来体验排球运动给大家带来的乐趣。
运动技能目标：掌握和学习排球正面双手垫球技术（着重点：脚步的移动与重心的起伏及身体上下肢的协调用力）。
身体健康目标：发展学生下肢力量以及上下肢协调配合的能力。
心理健康目标：培养学生自主学习的能力，并且能够通过自己的努力体验成功带来的乐趣。
社会适应目标：培养学生严谨的态度，敢于挑战困难并战胜困难积极向上的良好品质。
五、教学重、难点
教学重点：脚步的移动及垫球时身体重心的起伏控制。
教学难点：垫球是身体上下肢的协调用力。
六、教学方法
教法：教师通过启发、诱导、讲解示范、直观演示、分解法、评价法以及游戏法等教学方法，在遵循运动技能形成的循序渐进的原则上，调动学生学习的热情，让学生清楚正确垫球的姿势及发力过程。
学法：学生采用尝试法、观察法、合作学习法、练习法、展示法、评价法等学习方法，充分发挥自主学习能力，营造合作探究，团结协作的学习氛围。
七、教学流程
见教案