起跑后的加速跑（课件） 体育三年级上册(共26张PPT)

(共26张PPT)
03 起跑后的加速跑
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目录 CONTENTS
新课讲授
课堂小结
学习目标
学习目标
1
学习目标
加速跑的训练方法
加速跑的基本要领
加速跑的注意事项
加速跑的基本要领
加速跑是指在起跑后逐渐增加速度，达到最大速度的跑步方式。要学会正确的姿势和动作，保持身体平衡，提高跑步效率。
学习目标
加速跑的训练方法
通过反复练习和训练，提高加速跑的速度和力量。可以进行爬坡训练、短跑练习、爆发力训练等，以提升肌肉力量和爆发力。
学习目标
加速跑的注意事项
在进行加速跑时，要注意保持呼吸平稳，避免过度用力导致肌肉疲劳。同时要注意保护关节和肌肉，避免受伤。另外，要注意跑步的节奏和配速，保持稳定的速度。
学习目标
学习目标
加速跑的应用场景
加速跑的应用场景
加速跑在田径比赛中非常常见，如短跑比赛中的百米赛跑和接力赛。此外，在日常生活中，加速跑也有很多应用场景，如逃生、追赶等紧急情况下需要快速奔跑的情况。所以学习加速跑对于身体健康和安全都非常重要。
学习目标
新课讲授
2
新课讲授
要点标题: 跑步节奏
要点标题: 起跑姿势
要点标题: 腿部力量训练
要点标题: 起跑姿势
要点内容:
学生应该站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝外，身体保持直立。同时，双手放在大腿上，头部保持正直，目光注视前方。这样的姿势有助于提高起跑的稳定性和速度。
新课讲授
要点标题: 跑步节奏
要点内容:
学生在起跑后应该尽可能快地加速跑，但同时也要保持良好的节奏感。要鼓励学生在起跑后逐渐加快步伐，提高速度，但不要太过急躁。保持平稳的呼吸和稳定的步伐，有助于提高跑步效果。
新课讲授
要点标题: 腿部力量训练
要点内容:
为了更好地进行加速跑，学生需要进行腿部力量训练。可以通过跳跃、踢腿等动作来锻炼腿部肌肉，提高爆发力和耐力。同时，加强腿部的柔韧性也是很重要的，可以进行一些拉伸运动来增加肌肉的伸展性。
新课讲授
新课讲授
要点标题: 灵活转身
要点标题: 姿势调整
要点标题: 结束动作
要点标题: 姿势调整
要点内容:
在加速跑的过程中，学生需要根据实际情况做出一些姿势的微调。例如，当感到疲劳时，可以稍微放松身体，但不要过度弯腰或者弓背。保持头部的正直，目光注视前方，有助于保持平衡和稳定。
新课讲授
要点标题: 灵活转身
要点内容:
在加速跑的过程中，学生可能会遇到需要转身的情况。要教导学生如何灵活转身，避免因为转身而减慢速度或者失去平衡。可以通过练习转身动作，提高学生的灵活性和反应能力。
新课讲授
要点标题: 结束动作
要点内容:
当学生完成加速跑后，需要注意合理的结束动作。要鼓励学生在终点线过后继续保持一段时间的慢跑，帮助身体逐渐恢复正常。同时，也要注意呼吸的调整，让身体逐渐恢复到平静的状态。
以上是关于起跑后的加速跑章节中的新课讲授的一些内容要点。这些要点将帮助学生掌握起跑姿势、跑步节奏、腿部力量训练、姿势调整、灵活转身和结束动作等技巧，提高加速跑的效果和速度。
新课讲授
课堂小结
3
课堂小结
加速跑的正确姿势
加速跑的重要性
加速跑的呼吸技巧
加速跑的重要性
加速跑是体育课上非常重要的一个训练项目。通过加速跑的训练，可以提高学生的爆发力和速度，增强身体的协调性和灵活性。加速跑还能锻炼学生的耐力和毅力，培养他们的团队合作意识和竞争意识。
课堂小结
加速跑的正确姿势
在加速跑的过程中，学生应该保持正确的姿势。首先，双脚平行站立，身体保持直立，头部微微向前倾斜。其次，双手自然下垂，手掌放松，手指并拢。然后，腿部要有弹性，膝盖稍微弯曲，脚掌着地，脚尖稍微向上抬起。最后，眼睛注视前方，保持专注。
课堂小结
加速跑的呼吸技巧
在加速跑的过程中，学生需要掌握正确的呼吸技巧。在起跑的瞬间，学生应该深吸一口气，然后在奔跑的过程中，保持均匀的呼吸。深吸浅吐，保持呼吸的稳定性，可以提高学生的耐力和跑步的效果。
课堂小结
课堂小结
加速跑的注意事项
加速跑的训练方法
加速跑的训练方法
学生可以通过多种训练方法来提高加速跑的技巧。一种方法是进行爆发力训练，如跳跃训练、蹲起跳训练等，可以提高学生的爆发力。另一种方法是进行节奏训练，如速度逐渐增加的跑步训练，可以提高学生的速度。还可以进行间歇训练，即快速跑步与慢速跑步交替进行，可以提高学生的耐力。
课堂小结
加速跑的注意事项
在进行加速跑的训练过程中，学生需要注意一些事项。首先，要选择合适的场地进行训练，确保地面平整、无障碍物。其次，要注意热身运动，预防受伤。还要注意安全，避免与他人碰撞。最后，要注意适度，不要过度训练，保持身体的健康和安全。
以上是关于加速跑的课堂小结，希望同学们能够认真学习和练习，提高自己的加速跑技巧，健康快乐地成长！
课堂小结