体育四年级上册 中暑的识别和预防 课件 (28张PPT)

(共28张PPT)
03《中暑的识别和预防》
01
学习目标
02
新课讲授
03
课堂小结
PART
1
学习目标
学习目标
中暑的危害与后果
中暑的定义与症状
中暑的预防措施
中暑是指由于高温环境下身体长时间暴露于高温和高湿度的环境中，导致体温调节功能紊乱，身体无法有效散热，从而引起的一系列症状。常见的中暑症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、口渴等。
学习目标
中暑的定义与症状
中暑对身体健康造成严重威胁，严重者可能导致中暑晕厥、中暑抽搐、中暑昏迷等危险情况，甚至危及生命。除了对身体的直接伤害外，中暑还会影响工作和学习效率，给日常生活带来很大不便。
学习目标
中暑的危害与后果
1. 注意天气预报，避免在高温天气长时间户外活动，尤其是在中午时段。
2. 减少户外活动时间，尽量选择在早晨或晚上进行体育锻炼。
3. 外出时佩戴透气性好的帽子、太阳镜和口罩，以减少阳光直射。
4. 适当增加饮水量，每天饮水量至少保持在2000毫升以上。
5. 避免饮用过多含咖啡因和酒精的饮料，以免加重脱水。
6. 穿着宽松、透气的衣物，选择亲肤性好的棉质面料，避免穿着过多的衣物。
7. 增加户外活动中的休息时间，避免长时间连续运动。
8. 注意饮食，避免食用过多辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等。
9. 学会正确使用防晒霜，避免晒伤皮肤。
学习目标
中暑的预防措施
学习目标
中暑的预防常识
中暑的急救措施
如果发现有人中暑，应立即采取以下急救措施：
1. 将中暑者移到阴凉处，保持通风。
2. 给中暑者解开衣领、脱掉过多的衣物，并用湿毛巾或冷水擦拭额头、颈部和手脚等部位。
3. 给中暑者喝适量的清凉饮料，如淡盐水或运动饮料。
4. 如果中暑者意识模糊或昏迷，应立即拨打急救电话并等待医护人员的到来。
学习目标
中暑的急救措施
1. 中暑主要是由于高温环境下身体无法有效散热造成的，因此在高温天气下要尽量避免长时间在户外暴晒。
2. 直接暴晒在阳光下容易引起中暑，因此要选择合适的防晒措施，如戴帽子、太阳镜和使用防晒霜等。
3. 饮食方面要注意适当增加水分摄入，避免过多的咖啡因和酒精摄入，以免加重脱水症状。
4. 穿着方面要选择透气性好的衣物，避免穿着过多的衣物，以保持体温的平衡。
5. 在户外活动中要合理安排休息时间，避免长时间连续运动，以减轻身体的负担。
6. 预防中暑还需要注意个人身体状况，特别是老人、小
学习目标
中暑的预防常识
PART
2
新课讲授
新课讲授
中暑的原因
中暑的定义
中暑的症状
中暑是指由于高温环境下身体过热而引起的一系列症状，如头晕、恶心、呕吐、疲劳等。中暑严重时，还可能导致昏厥、抽搐甚至死亡。
新课讲授
中暑的定义
1. 长时间暴露在高温环境下，如在烈日下进行剧烈运动或户外活动。
2. 高温天气中没有及时补充水分，导致脱水。
3. 高温天气中没有适当遮阳，暴露在阳光下。
新课讲授
中暑的原因
1. 头晕、头痛。
2. 恶心、呕吐。
3. 皮肤潮红、出汗多或无汗。
4. 心率加快、呼吸急促。
5. 疲劳、乏力。
新课讲授
中暑的症状
新课讲授
中暑的急救方法
中暑的预防措施
中暑的案例分析
1. 避免在高温时段进行剧烈运动，尽量选择凉爽的室内活动。
2. 出门时要做好防晒工作，戴帽子、墨镜，涂抹防晒霜。
3. 在高温天气中要及时补充水分，每天饮用足够的清水。
4. 注意合理安排作息时间，避免长时间暴露在高温环境下。
5. 如果出现中暑症状，应立即停止活动，到阴凉处休息，及时就医。
新课讲授
中暑的预防措施
1. 将中暑者转移到阴凉处，保持通风。
2. 解开中暑者的衣物，用湿毛巾轻轻擦拭其身体。
3. 给中暑者喝适量的凉开水或含有电解质的饮料。
4. 如果中暑者出现昏迷、惊厥等紧急情况，应立即拨打急救电话。
新课讲授
中暑的急救方法
以往发生的中暑案例，分析中暑的原因、症状和处理方法，以便更好地预防和应对中暑情况。
新课讲授
中暑的案例分析
新课讲授
中暑的小贴士
1. 高温天气里，可以用湿毛巾敷在额头和脖子上，可以起到降温的作用。
2. 高温天气里，可以选择穿着宽松、透气的衣物，避免暴露在阳光下。
3. 室外运动时，可以选择在树荫下进行，避免长时间暴露在太阳下。
以上是关于新课讲授部分的内容点，旨在帮助学生更好地了解中暑的识别和预防，以及应对中暑的急救方法。
新课讲授
中暑的小贴士
PART
3
课堂小结
课堂小结
中暑的预防措施
中暑的症状
中暑的急救措施
中暑是指人体在高温环境下，由于长时间暴露于高温中，体内水分和电解质失衡而导致的一系列症状。常见的中暑症状有头晕、头痛、口渴、恶心、呕吐、乏力、面色苍白等。出现这些症状的时候，要及时采取措施，避免病情加重。
课堂小结
中暑的症状
1. 保持适当的室内温度：在高温天气中，要尽量待在有空调或者通风良好的室内，避免长时间暴露在高温环境中。
2. 补充水分：在高温天气中，要多喝水，保持身体的水分平衡。每天至少要喝8杯水，避免喝含糖饮料和咖啡因饮料。
3. 避免剧烈运动：在高温天气中，要避免剧烈运动，以免过度出汗导致水分和电解质流失过多。
4. 穿着合适的衣物：在高温天气中，要选择透气性好的衣物，避免穿着过多或过紧的衣物，以便散热和保持身体干爽。
5. 避免暴露在阳光下：在高温天气中，要尽量避免长时间暴露在阳光下，特别是在中午时段，可以选择在树荫下或室内活动。
课堂小结
中暑的预防措施
1. 迅速转移到阴凉处：如果有人中暑，应立即将其转移到阴凉处，避免继续暴露在高温环境中。
2. 补充水分：给中暑者喝一些清凉的水，帮助其补充体内的水分。
3. 降温敷湿毛巾：可以将湿毛巾敷在中暑者的额头、颈部和手腕等处，帮助降低体温。
4. 请医生就诊：如果中暑者症状严重或持续不退，应尽快就医，以便得到专业的治疗。
课堂小结
中暑的急救措施
课堂小结
中暑的预防知识
1. 热身运动：在参加户外活动前，可以进行适当的热身运动，让身体逐渐适应高温环境。
2. 避免长时间暴露在高温环境中：在高温天气中，要尽量减少户外活动时间，避免长时间暴露在高温环境中。
3. 注意饮食搭配：在高温天气中，要注意饮食搭配，多吃清凉、易消化的食物，如水果、蔬菜等。
4. 定期休息：在高温天气中，要定期休息，避免长时间连续工作或活动，让身体得到充分的休息。
以上是关于中暑的识别和预防的一些要点，希望大家能够了解中暑的症状，掌握预防和急救的方法，保护自己的健康。记住，安全第一，健康至上！
课堂小结
中暑的预防知识