30米障碍跑（课件）(共26张PPT) 体育四年级上册

(共26张PPT)
2023
07《30米障碍跑》
目录Contents
学习目标
新课讲授
课堂小结
学习目标
PART
1
了解30米障碍跑的基本规则
学会正确的姿势和动作
培养反应能力和协调性
学习目标
在30米障碍跑中，运动员需要从起点跑到终点，中间设置了一系列的障碍物。运动员需要快速地穿越这些障碍物，同时保持平衡和速度。
了解30米障碍跑的基本规则
学习目标
在30米障碍跑中，运动员需要采取正确的姿势和动作来应对障碍物。例如，弯曲膝盖、挥动手臂、快速迈步等。这些动作有助于保持稳定和提高速度。
学会正确的姿势和动作
学习目标
30米障碍跑需要运动员具备良好的反应能力和协调性。当看到障碍物时，运动员需要快速做出反应，调整姿势和步伐，顺利通过障碍物。
培养反应能力和协调性
学习目标
训练耐力和速度
培养团队合作意识
学习目标
30米障碍跑是一项需要耐力和速度的体育项目。通过不断的练习和训练，可以提高运动员的耐力和速度水平，使其更好地完成比赛。
训练耐力和速度
学习目标
在30米障碍跑中，运动员通常是以团队的形式进行比赛。团队成员之间需要相互合作，互相配合，共同完成比赛。这培养了团队合作意识和团队精神。
培养团队合作意识
学习目标
新课讲授
PART
2
重要性介绍
跑步姿势讲解
障碍物跨越技巧
新课讲授
体育锻炼对于孩子们的健康发展非常重要。30米障碍跑是一项能够全面锻炼孩子们身体素质的运动项目，通过跨越障碍物的训练，可以提高孩子们的爆发力、协调性和灵活性。这个课程将教导孩子们正确的跑步姿势和技巧，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。
重要性介绍
新课讲授
在30米障碍跑中，正确的跑步姿势是非常重要的。首先，要保持直立的身体姿势，背部挺直，不要低头。其次，双臂要放松自然地摆动，与腿部的动作协调一致。最后，要注重脚步的着地方式，脚掌先着地，然后整个脚掌完全着地，脚尖稍微向上抬起。
跑步姿势讲解
新课讲授
跨越障碍物是30米障碍跑的关键部分。首先，要提前观察障碍物的高度和位置，做好准备。接下来，要利用双臂的力量和腿部的弹跳力，一次性跨过障碍物。跨越时要保持身体的稳定，不要晃动。最后，要注意着陆时的平衡，迅速恢复跑步姿势，继续前进。
障碍物跨越技巧
新课讲授
训练方法介绍
安全注意事项
新课讲授
为了提高孩子们的30米障碍跑成绩，我们将采用多种训练方法。首先，进行基础跑步训练，提高孩子们的跑步速度和耐力。然后，进行障碍物训练，逐渐增加障碍物的高度和数量，让孩子们适应跨越障碍物的技巧。最后，进行比赛模拟训练，让孩子们在真实的比赛场景中练习，提高他们的心理素质和竞技能力。
训练方法介绍
新课讲授
在进行30米障碍跑训练时，孩子们要注意安全。首先，要选择合适的场地进行训练，确保地面平整、无杂物。其次，要穿着合适的运动鞋，以保护脚部。跨越障碍物时要注意平稳着陆，避免扭伤。最后，要听从教练的指导，不要超负荷训练，以免造成身体伤害。
以上是新课讲授章节中的一些要点内容，通过这些内容的讲解，孩子们将能够了解30米障碍跑的重要性、正确的跑步姿势和技巧，以及训练方法和安全注意事项。这将为他们在接下来的训练和比赛中打下良好的基础。
安全注意事项
新课讲授
课堂小结
PART
3
快速反应
技巧训练
平衡感训练
课堂小结
在30米障碍跑中，快速反应非常重要。要求学生能够迅速听到起跑信号后，迅速起跑，以争取更好的成绩。
快速反应
课堂小结
学生需要通过不断的练习，掌握跨越障碍物的技巧。要求学生在跑步过程中，能够准确地踩在障碍物上，避免触碰到障碍物。
技巧训练
课堂小结
在障碍跑中，学生需要保持良好的平衡感。要求学生在跑步过程中，能够通过调整身体的重心，保持身体的平衡，以避免摔倒或碰撞到障碍物。
平衡感训练
课堂小结
强化训练
团队合作
课堂小结
为了提高学生的速度和耐力，需要进行适当的强化训练。可以通过增加跑步的次数和距离，以及增加障碍物的高度和密度，来提高学生的体能水平。
强化训练
课堂小结
在障碍跑中，团队合作也是非常重要的。学生可以分成小组进行训练，通过互相鼓励和帮助，共同完成障碍跑的训练目标。同时，还可以通过比赛形式，增加学生之间的竞争和合作意识。
以上是关于30米障碍跑课堂小结的一些要点。通过快速反应、技巧训练、平衡感训练、强化训练和团队合作，学生可以提高自己的速度、耐力和团队合作能力，从而在30米障碍跑中取得更好的成绩。
团队合作
课堂小结