手脚并用膝盖着地爬行（课件）(共26张PPT) 体育六年级上册

(共26张PPT)
37课 手脚并用膝盖着地爬行
目录 CONTENTS
新课讲解
课堂小结
学习目标
学习目标
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学习目标
手脚并用膝盖着地爬行的训练方法
手脚并用膝盖着地爬行的基本要领
手脚并用膝盖着地爬行的注意事项
手脚并用膝盖着地爬行的基本要领
学习并掌握手脚并用膝盖着地爬行的正确姿势和动作要领。包括：双手与双脚同时着地，膝盖与手臂弯曲，身体保持平衡，腹部用力等。通过练习，提高手脚并用膝盖着地爬行的协调性和灵活性。
学习目标
手脚并用膝盖着地爬行的训练方法
学习并掌握手脚并用膝盖着地爬行的训练方法。包括：利用平整的地面进行练习，首先站立，然后双手与双脚同时着地，膝盖与手臂弯曲，身体保持平衡，腹部用力，开始爬行。可以通过设置障碍物、调整爬行速度等方式来增加训练难度。
学习目标
手脚并用膝盖着地爬行的注意事项
学习并掌握手脚并用膝盖着地爬行的注意事项。包括：保持身体平衡，避免身体晃动；注意手脚与地面的着力点，避免滑倒；掌握呼吸节奏，保持呼吸顺畅；避免过度用力，防止受伤；合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳。
学习目标
学习目标
手脚并用膝盖着地爬行的注意事项
手脚并用膝盖着地爬行的好处
手脚并用膝盖着地爬行的好处
学习并了解手脚并用膝盖着地爬行的好处。包括：锻炼身体的协调性和灵活性；增强腹部肌肉的力量；促进肢体肌肉的发育；提高身体平衡能力；增强心肺功能；培养毅力和坚持的精神。
学习目标
手脚并用膝盖着地爬行的注意事项
学习并掌握手脚并用膝盖着地爬行的注意事项。包括：保持身体平衡，避免身体晃动；注意手脚与地面的着力点，避免滑倒；掌握呼吸节奏，保持呼吸顺畅；避免过度用力，防止受伤；合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳。
学习目标
新课讲解
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新课讲解
学习正确的手脚并用膝盖着地爬行姿势
了解手脚并用膝盖着地爬行的基本动作
学习手脚并用膝盖着地爬行的呼吸方法
了解手脚并用膝盖着地爬行的基本动作
手脚并用膝盖着地爬行是一种基本的动作，它要求身体保持低姿态，用手和膝盖来支撑身体，通过交替移动手和膝盖的方式前进。这个动作可以锻炼身体的协调性和力量，对于培养孩子的身体素质非常重要。
新课讲解
学习正确的手脚并用膝盖着地爬行姿势
在进行手脚并用膝盖着地爬行时，需要注意保持身体的稳定和平衡。正确的姿势是：双手与肩同宽，手掌着地，手指自然分开；膝盖与臀部同宽，膝盖着地，小腿与地面垂直。保持身体的稳定姿势可以有效地减少受伤的风险，并提高动作的效果。
新课讲解
学习手脚并用膝盖着地爬行的呼吸方法
手脚并用膝盖着地爬行时，呼吸要均匀有力。每次向前爬行时，吸气，尽量用鼻子吸气，使气流顺畅地进入肺部；每次向后爬行时，呼气，尽量用嘴巴呼气，将体内的废气排出。保持正确的呼吸方法可以提供足够的氧气供给身体，增加持久力和耐力。
新课讲解
新课讲解
手脚并用膝盖着地爬行的训练方法
手脚并用膝盖着地爬行的注意事项
手脚并用膝盖着地爬行的注意事项
在进行手脚并用膝盖着地爬行时，需要注意以下事项：1. 不要过度用力，要根据自身的能力和体力状况合理安排训练强度；2. 注意保护膝盖，可以在膝盖下垫上柔软的垫子或使用护膝；3. 不要过度伸展手臂和腿部，以免造成拉伤或扭伤；4. 在训练前进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。
新课讲解
手脚并用膝盖着地爬行的训练方法
手脚并用膝盖着地爬行的训练方法可以分为初级、中级和高级三个阶段。初级阶段可以从简单的爬行动作开始，逐渐增加难度和时间；中级阶段可以加入障碍物，增加爬行的难度和挑战；高级阶段可以进行爬行的速度和力量训练，提高身体的爆发力和耐力。根据自身的情况选择适合的训练方法，并逐渐提高训练强度和难度。
以上是关于手脚并用膝盖着地爬行的基本动作、正确姿势、呼吸方法、注意事项和训练方法的介绍。希望同学们能够通过学习和实践，掌握正确的爬行技巧，提高身体素质和协调能力。
新课讲解
课堂小结
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课堂小结
手脚并用膝盖着地爬行的好处
手脚并用膝盖着地爬行的动作要领
手脚并用膝盖着地爬行的注意事项
手脚并用膝盖着地爬行的动作要领
手脚并用膝盖着地爬行是一种基础的爬行动作，要求学生将身体放平，双手和双脚着地，膝盖离开地面，通过手脚的运动来推动身体前进。在进行手脚并用膝盖着地爬行时，要保持身体的平衡和稳定，同时要注意手脚的协调运动，确保前进的速度和步伐的一致性。
课堂小结
手脚并用膝盖着地爬行的好处
手脚并用膝盖着地爬行可以锻炼孩子的肌肉力量和协调性。通过这种动作，孩子可以锻炼腿部和手臂的肌肉，增强身体的力量。同时，手脚并用膝盖着地爬行还可以提高孩子的协调性和平衡感，培养孩子的身体控制能力和空间感知能力。
课堂小结
手脚并用膝盖着地爬行的注意事项
在进行手脚并用膝盖着地爬行时，孩子要注意保护自己的膝盖和手腕。爬行时，膝盖和手腕会承受较大的压力，容易受伤。因此，孩子在进行手脚并用膝盖着地爬行时，要保持正确的姿势，不要过度用力，以免造成损伤。同时，孩子在进行手脚并用膝盖着地爬行时，要选择较为平坦的地面，避免在不平整的地面上进行，以减少摔倒和受伤的风险。
课堂小结
课堂小结
手脚并用膝盖着地爬行的延伸活动
手脚并用膝盖着地爬行的练习方法
手脚并用膝盖着地爬行的练习方法
学生可以通过以下练习方法来提高手脚并用膝盖着地爬行的能力：
- 练习1：在平坦的地面上，先学习正确的手脚并用膝盖着地爬行的姿势，然后慢慢推动身体前进一段距离，保持稳定的速度和步伐。
- 练习2：在练习1的基础上，逐渐增加爬行的距离和时间，提高手脚并用膝盖着地爬行的持久力。
- 练习3：进行手脚并用膝盖着地爬行时，可以设置一些障碍物，如椅子、桌子等，增加爬行的难度，提高孩子的身体控制能力和灵活性。
课堂小结
手脚并用膝盖着地爬行的延伸活动
手脚并用膝盖着地爬行可以结合其他动作进行延伸活动，如：
- 爬行比赛：组织学生进行手脚并用膝盖着地爬行比赛，看谁能爬行得更远、更快。
- 爬行障碍赛：设置一些障碍物，让学生进行手脚并用膝盖着地爬行，看谁能顺利通过障碍物，挑战自己的身体控制能力和灵活性。
- 爬行迷宫：设计一个迷宫，让学生进行手脚并用膝盖着地爬行，在迷宫中找到出口，锻炼孩子的空间感知能力和解决问题的能力。
以上是关于人教版小学六年级上册体育与健康37课 "手脚并用膝盖着地爬行"的课堂小结，包括动作要领、好处、注意事项、练习
课堂小结