2017-2018学年苏教版生物八年级下册第十单元第二十六章第三节关注健康 同步练习
一、单选题
1．时下，《舌尖上的中国》第二季正在央视热播，中国人更需要“舌尖上的安全”．下列有关食品安全和健康生活方式的认识，错误的是（ ）
A．艾滋病的传播途径主要是接触传播，所以我们要避免与艾滋病患者接触
B．即使是轻微变质的食物经高温煮过后，也不可以食用
C．桶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，否则容易滋生细菌
D．正处在身体生长发育期的青少年学生，应适当多吃鱼、肉、奶、蛋等食品
2．（2016八下·泰山期末）下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（ ）
A．我的睡眠很好
B．我同男生和女生的关系都很好
C．我的体重在正常范围内
D．做事或读书时，我的注意力很集中
3．下列哪项不属于宠物对人健康的潜在危害的是（ ）
A．皮肤奇痒 B．早产 C．引发哮喘 D．引发艾滋病
4．生活方式病是影响人类健康的主要疾病，下列属于生活方式病的是（ ）
A．高血压、恶性肿瘤 B．梅毒、色盲
C．多指、血友病 D．乙肝、先天愚型
5．在下列日常行为习惯中，有助于预防患心血管疾病的是( )
A．爱吃高蛋白质、高糖、高脂肪的食物
B．不爱运动
C．易激动、脾气暴躁
D．不抽烟
6．遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（ ）
A．找朋友、家长或亲友倾诉
B．和父母顶撞，宣泄烦恼
C．散步，转移注意力
D．听喜爱的音乐，忘记烦恼的事情
7．（2018七下·云南月考）下列有关青春期心理健康方面的要求，不恰当的是（ ）
A．能够正确认识自己身体的变化
B．面对性意识的萌动，能够保持客观正确的认识
C．尽可能避免与异性同学交往
D．增强自我控制和自我保护的意识
8．青少年应从小养成健康的生活习惯。下列不属于健康的生活习惯是（ ）
A．适量锻炼 B．科学膳食 C．合理用药 D．适量烟酒
9．下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A．与同学闹矛盾后心情不好
B．考试没有考好，心情烦躁
C．剧烈活动后身体很疲劳
D．老觉得自己不如别人，情绪长期低落
10．下列关于健康的叙述正确的是（ ）
A．只要不是大病就是健康
B．肌肉发达，强健有力是健康
C．没病没灾就是健康
D．身体上、心理上、社会适应方面都保持良好的状态才是健康
11．（2018七下·崇仁月考）教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育——每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，锻炼有利于提高学生的健康水平，使学生能更好地学习和生活。下列有关运动的叙述，错误的是（ ）
A．运动能增强肌肉的收缩和协调能力
B．运动能增强心脏的功能，促进血液循环
C．运动能使呼吸系统得到锻炼，肺活量增大
D．饭后立即运动能增强消化系统消化吸收功能
12．（2016八下·泰山期末）如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法不恰当的是（ ）
A．和好朋友去爬山，欣赏大自然美景
B．向父母倾诉烦闷，减轻负面情绪
C．安慰自己，争取下次考好
D．气急之下把课本和试卷撕得粉碎
13．预防“现代文明病”的有效措施是（ ）
A．避免接触患者，以防感染
B．锻炼身体，养成良好的生活习惯
C．随身携带急救药品
D．常吃保健药
14．下列有关健康的叙述，不正确的是（ ）
A．身体没病、强健有力的人就是健康的人
B．健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动
C．健康是生活的必要条件
D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
15．下列各项中，哪一个的健康状况最理想？（ ）
A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小毕
B．无病，精神萎靡不振的阿菊
C．虽然没钱，但乐于助人的小红
D．为了达到目的不择手段的小明
二、填空题
16．调节不良情绪的措施有三种，即 、 、 。
17．请将下列评价健康状况的项目进行分类，看看是属于评价哪一方面的。
A.身体健康评价 B.心理健康评价 C.社会适应状态评价
①我至少有一两个好朋友。
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
③我早上起来感到身体很舒服。
④我的身体很灵活。
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
⑥我对我的外貌感到满意。
⑦我的食欲很好。
⑧我能原谅别人的缺点或错误。
⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
18．世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种 上、 上和社会适应方面的良好状态。因此健康包括三个方面的含义： 的健康、 的健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强 ，搞好个人 ，还要保持 ， ，同时还应当学会 ，维持良好的 。
19．目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是 疾病、恶性肿瘤等一些 、 疾病，这些疾病也常常被称为“生活方式病”或“ ”．
三、综合题
20．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了用健康的成年雄性大鼠进行了一次探究，请你帮他完善实验方案，并回答相关问题
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对雄性大鼠的身体有没有伤害？请你作出假设： 。
（2）进行实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只，甲组置于未开机的电脑前，乙组置于 的电脑前；其他饲料条件相同，六十天后获得实验数据如图
（3）本实验设置的变量是_____。
A．电脑游戏种类 B．电脑是否开机 C．大鼠的身体状况
（4）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
（5）从表中数据可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（6）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？答： 。
21．随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们萘余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：
（1）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是
（2）肥胖易引发高血压，如果一个人的血压经常超过 千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制 的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由l1Okg陡降为85kg，检查身体测得血糖浓度为78mmoVL，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内 分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）请根据以上叙述，总结出引起少年儿童肥胖的主要原因
22．据报道，食道癌是世界上最普遍的癌症之一，全球每年新发现的食道癌病例超过40万。下图是研究人员对1 200名食道癌患者发病原因调查得到的数据。
（1）从调查结果来看， 和 是引起食道癌的主要原因，其中前者会产生多种对人体有害的物质，如 和焦油等。
（2）为了你的健康，应选择健康的生活方式。健康不仅仅是没有疾病，还应该在 上和 方面保持良好的状态。
（3）选择健康的生活方式要从我做起，除不吸烟外，请你再写出至少两条健康的生活方式： 。
23．下表所列某同学的个人档案，依此回答问题
生活习惯 想法
抽烟 帮助提神
偏爱油炸食品 口感好
经常不吃早餐 保持苗条身材
爱吃零食 有利于消化
走路看书 充分利用时间
积极参加体育活动 强身健体
好争论问题 追求真理
坚持写日记 记录成长
欣赏诗歌音乐 陶冶情操
（1）该同学的生活习惯中，有哪些不利于健康成长？
（2）请说出该同学哪些习惯不符合用眼卫生？长此以往对眼睛会造成什么危害？怎样进行矫正？
（3）该同学生活习惯中，哪些方面是你需要学习的？
（4）除上表外，同学中还存在哪些不健康的生活习惯？（至少写三条）
24．如图是三位同学宣泄烦恼的不同方式示意图，请你据图完成下列问题：
（1）上述三种方式分别是：A： ；B： ；C： ．
（2）小龙遇到烦心事，他采取图A所示的方法宣泄，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为这样做合适吗？ ．
（3）有些人采取图C的方法宣泄，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日用品，你认为这样会造成什么不良后果？ ．
25．现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态．
（2）健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_____．
①愉快的心情 ②积极向上的心态 ③良好的人际关系 ④个人爱好和特长
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
（3）云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是_____．
A．肌肉发达 B．身高正常 C．无疾病 D．心情愉快
（4）在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下列活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解 ．
A．向亲人或知心朋友诉说 B．摔坏课桌 C．自我安稳 D．大哭一场．
答案解析部分
1．【答案】A
【知识点】合理营养；食品安全
【解析】【解答】A、艾滋病的传播途径主要有：性传播、静脉注射吸毒、母婴传播、血液及血制品传播等，交谈、握手拥抱等接触，不会传染艾滋病，A符合题意；
B、变质的食物其内微生物增多，营养成分发生改变，经高温煮过，也不可以食用，B不符合题意；
C、桶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，否则随饮用时间的延长容易滋生细菌，C不符合题意；
D、正处在身体生长发育期的青少年学生，应适当多吃鱼、肉、奶、蛋等含蛋白质丰富的食品，D不符合题意。
故答案为：A
【分析】 为了满足人体每天对能量和营养物质的需要，人们的营养必须合理. 食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害.
2．【答案】B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：A、我的睡眠很好，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意．
B、我同男生和女生的关系都很好，学会与人相处，维持良好的人际关系指的是一定的社会适应能力，符合题意．
C、我的体重在正常范围内，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意．
D、做事或读书时，我的注意力很集中，不属于评价社会适应状态，不符合题意．
故选：B
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
3．【答案】D
【知识点】常见的传染病及其预防
【解析】【解答】解：A、有猫癣的猫通过和人的密切接触，可将癣传给人．此时人的皮肤上可出现红色皮疹，稍高出皮肤表面，有少量鳞屑奇痒．A正确．
B、弓形体病：弓形体病是一种寄生虫疾病，人类可以通过和宠物（如猫）亲吻、同睡等密切接触，或摄入了动物的排泄物及生食肉类，都会感染该病．如果妊娠中的妇女被感染了，这种寄生虫便能够穿过胎盘，导致胚胎感染，引起自发性流产、死胎等严重后果．B正确．
C、哮喘：是一种变态反应性疾病，由遗传和激发等多种原因引起．宠物身上的脱毛、羽毛的排泄物等可能成为引起哮喘的过敏源，他们通过人的呼吸进入鼻部、支气管，致使支气管平滑肌痉挛，黏膜水肿、分泌物增多，从而引起体内的变态反应．发作前有先兆症状，如：鼻、咽部发痒、流清涕、咳嗽、打喷嚏等黏膜过敏症状．因此，家里有小孩患有哮喘病的，更不宜饲养如猫、狗、兔等宠物．C正确．
D、艾滋病的传播途径有三个：性传播、血液传播、母婴传播．艾滋病患者属于传染源．因此引发艾滋病不属于宠物对人健康的潜在危害．D错误．
故选：D
【分析】注意宠物可能造成的某种危害和引起人的疾病．动物是人类的朋友．人们在养宠物的同时，不要忽视动物给人带来的危害．
4．【答案】A
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】A、高血压、恶性肿瘤是由生活方式不良引起的现代文明病，A正确；
B、梅毒属于传染病，色盲属于遗传病，B错误；
C、多指、血友病属于遗传病，C错误；
D、乙肝是传染病，先天愚型是遗传病，D错误；
故选：A
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．
5．【答案】D
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】爱吃高蛋白质、高糖、高脂肪的食物，不爱运动，易激动、脾气暴躁都易引起心血管疾病。平时不抽烟是预防心血管疾病的有效方法。
故答案为：D
【分析】掌握心血管疾病的影响因素及其预防，据此答题。知识点如下：
心血管疾病指的是动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等，这些疾病很难治愈，心血管疾病已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病。影响心血管疾病的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如饮食习惯，食用过多的高脂肪、高蛋白、高糖类食物，容易造成心脏和血管壁的脂肪等营养物质沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等。新鲜水果和蔬菜中含膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠的蠕动和排空，所以多吃一些富含膳食纤维的食物，就会排便通畅、降低人体内过高的血脂和血糖，有利于维护心脑血管的健康。另外还要坚持锻炼身体、不抽烟，不酗酒等都可减少患心血管疾病。
6．【答案】B
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。 方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。综上所述可知B符合题意。
故答案为：B
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态.但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等.
7．【答案】C
【知识点】青春期的心理变化及其卫生
【解析】【解答】青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中人体形态发育的显著特点是身高突增和体重增加，另外，神经系统和心、肺等器官的功能也显著增强，青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期。其次性发育和性成熟也是青春期的重要特征。女孩出现月经，男孩出现遗精现象，还愿意与异性接触，对异性产生朦胧的依恋，这都是正常的生理变化，要正确处理和异性的关系，男、女同学互相帮助，集中精力学习，积极的参加各种文体活动和社会活动，建立真诚友谊，和睦相处，健康的度过这人生的金色年华。而避免与异性同学交往得做法是不当的，可见C符合题意。
故答案为：C
【分析】青春期的男孩和女孩，心理上也发生着明显的变化，生活中常常会有较多的心理矛盾．如有了强烈的独立的意识、叛逆性，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀．内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流．进入青春期，正值身体发育时期，要注意合理膳食，作息有规律，保证均衡营养，积极参加文娱活动和体育锻炼，有利于身体的健康发育．随着身体的发育，性意识也开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋．这些都是正常的心理变化．这时候，更要注意树立远大理想，把精力集中在学习、工作和培养高尚的情操上．在男女同学相处时，要做到相互帮助、勉励，共同进步，建立真诚的友谊．在人际交际中，要做到自尊、自爱．
8．【答案】D
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】选择健康的生活方式有：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动。
故答案为：D
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．
9．【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项ABC不需要进行心理咨询，D符合题意。
故答案为：D
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等.
10．【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体的健康，可见D正确．
故选：D．
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
11．【答案】D
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】A、体育锻炼能促进血液循环，加强对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多的营养。长期锻炼，骨骼肌纤维逐渐变粗，肌肉体积增大，收缩有力，协调能力增加，A不符合题意；
B、经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢，B不符合题意；
C、经过长期的体育锻炼和体力劳动，就能加强呼吸肌的收缩力量，扩大胸廓的活动范围，增多参与气体交换的肺泡数量。其结果是肺活量增大，呼吸功能加强，C不符合题意；
D、饭后立即剧烈运动，会使肌肉内的血流量增大，流经消化器官的血液减少，导致胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌功能降低，分泌的消化液减少，从而影响食物的消化和吸收，D符合题意。
故答案为：D
【分析】运动对人体健康有好处，运动能增强心、肺功能，促进血液循环，增强骨骼肌收缩和饭后不宜立即进行剧烈运动.
12．【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：A、和好朋友去爬山，欣赏大自然美景，这样会有利于身心健康，A正确；
B、向父母倾诉烦闷，减轻负面情绪，这样可以使情绪得到缓解，B正确；
C、暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，C正确；
D、觉得丢脸了，把课本和试卷撕得粉碎，会影响身体健康，D错误．
故选：D．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，要学会来调节自己的情绪．
13．【答案】B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】现在的很多现代文明病，都是由于不良的生活方式引起的，因此需要锻炼身体，养成良好的生活习惯来预防，故选B
【分析】考查疾病的预防
14．【答案】A
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德，即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。
故答案为：A
【分析】健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.
15．【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】ABD、通过分析可知，选项A、B、D的行为都不符合理想的健康状况，不符合题意。
C、虽然没钱，但乐于助人的小红，这属理想的健康，符合题意。
故答案为：C
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面.
16．【答案】转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】（1）当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；
（2）把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；
（3）当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
故答案为：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰
【分析】调控情绪的具体方法有：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华.
17．【答案】B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。题干中③④⑦属于身体健康，①⑥⑧⑨⑩属于心理健康，②⑤属于社会适应方面的良好状态。
故答案为：B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
【分析】健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
18．【答案】身体；心理；身体；心理；体育锻炼；卫生；愉快的心情；积极向上的心态；与人相处；人际关系
【知识点】健康的概念；调节情绪的方法
【解析】【解答】健康包括三个方面的含义：身体的健康、心理的健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
故答案为：身体；心理；身体；心理；体育锻炼；卫生；愉快的心情；积极向上的心态；与人相处；人际关系
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快.
19．【答案】心脑血管；慢性；非传染性；现代文明病
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】解：过去传染病曾一度是威胁人类健康的主要疾病，目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病性疾病，心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类非传染性疾病，被称为现代文明病．影响心脑血管疾病、癌症的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如吸烟、喝酒、营养过剩、熬夜、压力过大等，因此这类疾病又称为生活方式病．目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，威胁人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”．
【分析】影响心血管疾病的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式．
20．【答案】（1）电脑辐射对鼠的身体有伤害
（2）开机
（3）B
（4）排除偶然因素的影响，减少误差
（5）乙
（6）不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】（1）根据提出的问题作出假设：电脑辐射对雄性大鼠的身体有伤害。
（2）（3）甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机的电脑前；其他饲养条件相同，构成对照实验，本实验设置的变量是B电脑是否开机。
（4）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠可以排除偶然因素的影响，减少误差。
（5）由表中数据可知乙组大鼠体重增长量少，乙组大鼠的精子畸形率高，可见电脑辐射对大鼠的体重增长和精子畸形率两方面都有影响。
（6）甲、乙构成对照实验，实验组是乙，甲起对照作用。数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，同样的长时间的电脑辐射对人体健康也有很大危害，特别是中学生，长时间用电脑不仅浪费时间，电脑辐射污染还会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。所以不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏。
故答案为：（1）电脑辐射对鼠的身体有伤害；（2）开机；（3）B；（4）排除偶然因素的影响，减少误差；（5）乙；（6）不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏
【分析】对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同，其他条件都相同的实验.该种不同的条件就是实验变量.
实验变量：也称自变量，指实验中由实验者所操纵的因素或条件.对照试验遵循单一变量原则（实验设计中仅仅改编实验中的某一项变量，其它因子不变，在此条件下，观察、研究该变量对实验材料和实验结果的影响.除了整个实验过程中欲处理的实验因素外，其他实验条件要做到前后一致.）
21．【答案】（1）慢跑
（2）18.7千帕/12千帕；高能量物质
（3）胰岛素
（4）缺少运动，不合理的饮食习惯
【知识点】激素调节；健康的生活方式
【解析】【解答】（1）通过分析表中的数据可知，在单位时间内的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解体内的有机物，释放出能量，起到很好的减肥效果。
（2）高血压，只要舒张压超过12kPa，就是高血压，若收缩压达到或超过18.7kPa（160mmHg）和舒张压达到或超过12kPa（95mm Hg）者是典型的高血压。因此如果一个人的血压经常超过18.7/12千帕，则认为是高血压，对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制高能量物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）胰岛素调节血糖的代谢，若胰岛素分泌不足，使血糖浓度过高，引发糖尿病。因此，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的胰岛素分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）由以上内容可知，引起少年儿童肥胖的主要原因有饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等。青少年应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康。
故答案为：（1）慢跑；（2）18.7千帕/12千帕；高能量物质；（3）胰岛素；（4）缺少运动，不合理的饮食习惯
【分析】选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
22．【答案】（1）吸烟；酗酒；尼古丁
（2）心理；社会适应能力
（3）合理膳食；坚持锻炼身体；按时作息；拒绝毒品；积极参加集体活动等有利于身心健康的各种活动
【知识点】健康的概念；健康的生活方式；吸烟对人体的危害
【解析】【解答】（1）香烟中含有1400多种成分，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，这些有害物质首先损害人的呼吸系统。吸烟者还严重妨碍他人健康，研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的主要危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球健康杀手。
（2）传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
（3）选择健康的生活方式要从我做起，除不吸烟外，健康的生活方式还有：不饮酒、合理膳食、坚持锻炼身体、按时作息、拒绝毒品、积极参加集体活动等有利于身心健康的各种活动。
故答案为：（1）吸烟；酗酒；尼古丁；（2）心理；社会适应能力；（3）合理膳食；坚持锻炼身体；按时作息；拒绝毒品；积极参加集体活动等有利于身心健康的各种活动
【分析】不健康的生活方式：
①吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎症、肺癌等；
②酗酒：酒精会损害人的心脏和血管使肝脏硬化，增加患癌症的危险，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制（车祸元凶之一）；
③毒品：吸毒（摇头丸、K粉、冰毒、鸦片、大麻、可卡因、吗啡、海洛因）会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心脏受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡；
④网瘾：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念.
23．【答案】（1）偏爱油炸食品、经常不吃早餐、爱吃零食、走路看书等都不利于健康
（2）走路看书不符合用眼卫生；长此以往容易形成近视眼；应该配戴凹透镜加以纠正
（3）积极参加体育运动、坚持写日记等需要我好好学习
（4）除表格中某些不健康的生活方式外，还有其他一些生活方式也不健康，如：熬夜、不按时作息、营养不均衡等
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】（1）偏爱油炸食品，容易造成脂肪积累，且油炸食品含很多的有毒物质，不是健康的生活方式；经常不吃早餐，营养不均衡，不利于成长；零食营养不均衡，不卫生，爱吃零食，不利于健康；走路看书，损伤眼睛，影响视力；积极参加体育运动，利于身心健康；好争论问题，善于追求真理；坚持写日记，能记录成长过程；欣赏诗歌音乐，陶冶情操，利于健康。
（2）走路看书，损伤眼睛，影响视力，不符合用眼卫生；长此以往，影响视力，容易形成近视眼；应该配戴凹透镜加以纠正。
（3）该同学生活习惯中，积极参加体育运动、坚持写日记等需要我好好学习。
（4）除表格中某些不健康的生活方式外，还有其他一些生活方式也不健康，如：熬夜、不按时作息等。
故答案为：（1）偏爱油炸食品、经常不吃早餐、爱吃零食、走路看书等都不利于健康；（2）走路看书不符合用眼卫生；长此以往容易形成近视眼；应该配戴凹透镜加以纠正；（3）积极参加体育运动、坚持写日记等需要我好好学习；（4）除表格中某些不健康的生活方式外，还有其他一些生活方式也不健康，如：熬夜、不按时作息、营养不均衡等
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
24．【答案】（1）向朋友诉说；大哭一场；打沙袋
（2）不合适
（3）这样做会造成经济损失（或不容易得到大家的理解和帮助，只能适得其反）
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】（1）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、倾诉或自我安慰。图A表示向朋友诉说；图B表示大哭一场；图C表示打沙袋。
（2）把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。小龙遇到烦心事，他采取图A所示的方法宣泄，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，是不合适的，因为打扰了朋友的休息。
（3）采取图C方法宣泄烦恼，会造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助。
故答案为：（1）向朋友诉说；大哭一场；打沙袋；（2）不合适；（3）这样做会造成经济损失（或不容易得到大家的理解和帮助，只能适得其反）
【分析】合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等.
25．【答案】（1）社会适应
（2）A
（3）D
（4）A、C、D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。
（2）现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系。
（3）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
（4）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。当情绪不好时，可以向亲人或知心朋友诉说、自我安稳、大哭一场等。
故答案为：（1）社会适应；（2）A；（3）D；（4）A、C、D
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．
1 / 12017-2018学年苏教版生物八年级下册第十单元第二十六章第三节关注健康 同步练习
一、单选题
1．时下，《舌尖上的中国》第二季正在央视热播，中国人更需要“舌尖上的安全”．下列有关食品安全和健康生活方式的认识，错误的是（ ）
A．艾滋病的传播途径主要是接触传播，所以我们要避免与艾滋病患者接触
B．即使是轻微变质的食物经高温煮过后，也不可以食用
C．桶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，否则容易滋生细菌
D．正处在身体生长发育期的青少年学生，应适当多吃鱼、肉、奶、蛋等食品
【答案】A
【知识点】合理营养；食品安全
【解析】【解答】A、艾滋病的传播途径主要有：性传播、静脉注射吸毒、母婴传播、血液及血制品传播等，交谈、握手拥抱等接触，不会传染艾滋病，A符合题意；
B、变质的食物其内微生物增多，营养成分发生改变，经高温煮过，也不可以食用，B不符合题意；
C、桶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，否则随饮用时间的延长容易滋生细菌，C不符合题意；
D、正处在身体生长发育期的青少年学生，应适当多吃鱼、肉、奶、蛋等含蛋白质丰富的食品，D不符合题意。
故答案为：A
【分析】 为了满足人体每天对能量和营养物质的需要，人们的营养必须合理. 食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害.
2．（2016八下·泰山期末）下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（ ）
A．我的睡眠很好
B．我同男生和女生的关系都很好
C．我的体重在正常范围内
D．做事或读书时，我的注意力很集中
【答案】B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：A、我的睡眠很好，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意．
B、我同男生和女生的关系都很好，学会与人相处，维持良好的人际关系指的是一定的社会适应能力，符合题意．
C、我的体重在正常范围内，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意．
D、做事或读书时，我的注意力很集中，不属于评价社会适应状态，不符合题意．
故选：B
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
3．下列哪项不属于宠物对人健康的潜在危害的是（ ）
A．皮肤奇痒 B．早产 C．引发哮喘 D．引发艾滋病
【答案】D
【知识点】常见的传染病及其预防
【解析】【解答】解：A、有猫癣的猫通过和人的密切接触，可将癣传给人．此时人的皮肤上可出现红色皮疹，稍高出皮肤表面，有少量鳞屑奇痒．A正确．
B、弓形体病：弓形体病是一种寄生虫疾病，人类可以通过和宠物（如猫）亲吻、同睡等密切接触，或摄入了动物的排泄物及生食肉类，都会感染该病．如果妊娠中的妇女被感染了，这种寄生虫便能够穿过胎盘，导致胚胎感染，引起自发性流产、死胎等严重后果．B正确．
C、哮喘：是一种变态反应性疾病，由遗传和激发等多种原因引起．宠物身上的脱毛、羽毛的排泄物等可能成为引起哮喘的过敏源，他们通过人的呼吸进入鼻部、支气管，致使支气管平滑肌痉挛，黏膜水肿、分泌物增多，从而引起体内的变态反应．发作前有先兆症状，如：鼻、咽部发痒、流清涕、咳嗽、打喷嚏等黏膜过敏症状．因此，家里有小孩患有哮喘病的，更不宜饲养如猫、狗、兔等宠物．C正确．
D、艾滋病的传播途径有三个：性传播、血液传播、母婴传播．艾滋病患者属于传染源．因此引发艾滋病不属于宠物对人健康的潜在危害．D错误．
故选：D
【分析】注意宠物可能造成的某种危害和引起人的疾病．动物是人类的朋友．人们在养宠物的同时，不要忽视动物给人带来的危害．
4．生活方式病是影响人类健康的主要疾病，下列属于生活方式病的是（ ）
A．高血压、恶性肿瘤 B．梅毒、色盲
C．多指、血友病 D．乙肝、先天愚型
【答案】A
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】A、高血压、恶性肿瘤是由生活方式不良引起的现代文明病，A正确；
B、梅毒属于传染病，色盲属于遗传病，B错误；
C、多指、血友病属于遗传病，C错误；
D、乙肝是传染病，先天愚型是遗传病，D错误；
故选：A
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．
5．在下列日常行为习惯中，有助于预防患心血管疾病的是( )
A．爱吃高蛋白质、高糖、高脂肪的食物
B．不爱运动
C．易激动、脾气暴躁
D．不抽烟
【答案】D
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】爱吃高蛋白质、高糖、高脂肪的食物，不爱运动，易激动、脾气暴躁都易引起心血管疾病。平时不抽烟是预防心血管疾病的有效方法。
故答案为：D
【分析】掌握心血管疾病的影响因素及其预防，据此答题。知识点如下：
心血管疾病指的是动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等，这些疾病很难治愈，心血管疾病已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病。影响心血管疾病的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如饮食习惯，食用过多的高脂肪、高蛋白、高糖类食物，容易造成心脏和血管壁的脂肪等营养物质沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等。新鲜水果和蔬菜中含膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠的蠕动和排空，所以多吃一些富含膳食纤维的食物，就会排便通畅、降低人体内过高的血脂和血糖，有利于维护心脑血管的健康。另外还要坚持锻炼身体、不抽烟，不酗酒等都可减少患心血管疾病。
6．遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（ ）
A．找朋友、家长或亲友倾诉
B．和父母顶撞，宣泄烦恼
C．散步，转移注意力
D．听喜爱的音乐，忘记烦恼的事情
【答案】B
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。 方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。综上所述可知B符合题意。
故答案为：B
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态.但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等.
7．（2018七下·云南月考）下列有关青春期心理健康方面的要求，不恰当的是（ ）
A．能够正确认识自己身体的变化
B．面对性意识的萌动，能够保持客观正确的认识
C．尽可能避免与异性同学交往
D．增强自我控制和自我保护的意识
【答案】C
【知识点】青春期的心理变化及其卫生
【解析】【解答】青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中人体形态发育的显著特点是身高突增和体重增加，另外，神经系统和心、肺等器官的功能也显著增强，青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期。其次性发育和性成熟也是青春期的重要特征。女孩出现月经，男孩出现遗精现象，还愿意与异性接触，对异性产生朦胧的依恋，这都是正常的生理变化，要正确处理和异性的关系，男、女同学互相帮助，集中精力学习，积极的参加各种文体活动和社会活动，建立真诚友谊，和睦相处，健康的度过这人生的金色年华。而避免与异性同学交往得做法是不当的，可见C符合题意。
故答案为：C
【分析】青春期的男孩和女孩，心理上也发生着明显的变化，生活中常常会有较多的心理矛盾．如有了强烈的独立的意识、叛逆性，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀．内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流．进入青春期，正值身体发育时期，要注意合理膳食，作息有规律，保证均衡营养，积极参加文娱活动和体育锻炼，有利于身体的健康发育．随着身体的发育，性意识也开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋．这些都是正常的心理变化．这时候，更要注意树立远大理想，把精力集中在学习、工作和培养高尚的情操上．在男女同学相处时，要做到相互帮助、勉励，共同进步，建立真诚的友谊．在人际交际中，要做到自尊、自爱．
8．青少年应从小养成健康的生活习惯。下列不属于健康的生活习惯是（ ）
A．适量锻炼 B．科学膳食 C．合理用药 D．适量烟酒
【答案】D
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】选择健康的生活方式有：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动。
故答案为：D
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．
9．下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A．与同学闹矛盾后心情不好
B．考试没有考好，心情烦躁
C．剧烈活动后身体很疲劳
D．老觉得自己不如别人，情绪长期低落
【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项ABC不需要进行心理咨询，D符合题意。
故答案为：D
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等.
10．下列关于健康的叙述正确的是（ ）
A．只要不是大病就是健康
B．肌肉发达，强健有力是健康
C．没病没灾就是健康
D．身体上、心理上、社会适应方面都保持良好的状态才是健康
【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体的健康，可见D正确．
故选：D．
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
11．（2018七下·崇仁月考）教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育——每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，锻炼有利于提高学生的健康水平，使学生能更好地学习和生活。下列有关运动的叙述，错误的是（ ）
A．运动能增强肌肉的收缩和协调能力
B．运动能增强心脏的功能，促进血液循环
C．运动能使呼吸系统得到锻炼，肺活量增大
D．饭后立即运动能增强消化系统消化吸收功能
【答案】D
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】A、体育锻炼能促进血液循环，加强对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多的营养。长期锻炼，骨骼肌纤维逐渐变粗，肌肉体积增大，收缩有力，协调能力增加，A不符合题意；
B、经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢，B不符合题意；
C、经过长期的体育锻炼和体力劳动，就能加强呼吸肌的收缩力量，扩大胸廓的活动范围，增多参与气体交换的肺泡数量。其结果是肺活量增大，呼吸功能加强，C不符合题意；
D、饭后立即剧烈运动，会使肌肉内的血流量增大，流经消化器官的血液减少，导致胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌功能降低，分泌的消化液减少，从而影响食物的消化和吸收，D符合题意。
故答案为：D
【分析】运动对人体健康有好处，运动能增强心、肺功能，促进血液循环，增强骨骼肌收缩和饭后不宜立即进行剧烈运动.
12．（2016八下·泰山期末）如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法不恰当的是（ ）
A．和好朋友去爬山，欣赏大自然美景
B．向父母倾诉烦闷，减轻负面情绪
C．安慰自己，争取下次考好
D．气急之下把课本和试卷撕得粉碎
【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：A、和好朋友去爬山，欣赏大自然美景，这样会有利于身心健康，A正确；
B、向父母倾诉烦闷，减轻负面情绪，这样可以使情绪得到缓解，B正确；
C、暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，C正确；
D、觉得丢脸了，把课本和试卷撕得粉碎，会影响身体健康，D错误．
故选：D．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，要学会来调节自己的情绪．
13．预防“现代文明病”的有效措施是（ ）
A．避免接触患者，以防感染
B．锻炼身体，养成良好的生活习惯
C．随身携带急救药品
D．常吃保健药
【答案】B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】现在的很多现代文明病，都是由于不良的生活方式引起的，因此需要锻炼身体，养成良好的生活习惯来预防，故选B
【分析】考查疾病的预防
14．下列有关健康的叙述，不正确的是（ ）
A．身体没病、强健有力的人就是健康的人
B．健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动
C．健康是生活的必要条件
D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
【答案】A
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德，即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。
故答案为：A
【分析】健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.
15．下列各项中，哪一个的健康状况最理想？（ ）
A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小毕
B．无病，精神萎靡不振的阿菊
C．虽然没钱，但乐于助人的小红
D．为了达到目的不择手段的小明
【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】ABD、通过分析可知，选项A、B、D的行为都不符合理想的健康状况，不符合题意。
C、虽然没钱，但乐于助人的小红，这属理想的健康，符合题意。
故答案为：C
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面.
二、填空题
16．调节不良情绪的措施有三种，即 、 、 。
【答案】转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】（1）当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；
（2）把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；
（3）当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
故答案为：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰
【分析】调控情绪的具体方法有：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华.
17．请将下列评价健康状况的项目进行分类，看看是属于评价哪一方面的。
A.身体健康评价 B.心理健康评价 C.社会适应状态评价
①我至少有一两个好朋友。
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
③我早上起来感到身体很舒服。
④我的身体很灵活。
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
⑥我对我的外貌感到满意。
⑦我的食欲很好。
⑧我能原谅别人的缺点或错误。
⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
【答案】B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。题干中③④⑦属于身体健康，①⑥⑧⑨⑩属于心理健康，②⑤属于社会适应方面的良好状态。
故答案为：B；C；A；A；C；B；A；B；B；B
【分析】健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
18．世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种 上、 上和社会适应方面的良好状态。因此健康包括三个方面的含义： 的健康、 的健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强 ，搞好个人 ，还要保持 ， ，同时还应当学会 ，维持良好的 。
【答案】身体；心理；身体；心理；体育锻炼；卫生；愉快的心情；积极向上的心态；与人相处；人际关系
【知识点】健康的概念；调节情绪的方法
【解析】【解答】健康包括三个方面的含义：身体的健康、心理的健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
故答案为：身体；心理；身体；心理；体育锻炼；卫生；愉快的心情；积极向上的心态；与人相处；人际关系
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快.
19．目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是 疾病、恶性肿瘤等一些 、 疾病，这些疾病也常常被称为“生活方式病”或“ ”．
【答案】心脑血管；慢性；非传染性；现代文明病
【知识点】生活方式病
【解析】【解答】解：过去传染病曾一度是威胁人类健康的主要疾病，目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病性疾病，心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类非传染性疾病，被称为现代文明病．影响心脑血管疾病、癌症的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如吸烟、喝酒、营养过剩、熬夜、压力过大等，因此这类疾病又称为生活方式病．目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，威胁人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”．
【分析】影响心血管疾病的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式．
三、综合题
20．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了用健康的成年雄性大鼠进行了一次探究，请你帮他完善实验方案，并回答相关问题
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对雄性大鼠的身体有没有伤害？请你作出假设： 。
（2）进行实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只，甲组置于未开机的电脑前，乙组置于 的电脑前；其他饲料条件相同，六十天后获得实验数据如图
（3）本实验设置的变量是_____。
A．电脑游戏种类 B．电脑是否开机 C．大鼠的身体状况
（4）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
（5）从表中数据可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（6）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？答： 。
【答案】（1）电脑辐射对鼠的身体有伤害
（2）开机
（3）B
（4）排除偶然因素的影响，减少误差
（5）乙
（6）不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】（1）根据提出的问题作出假设：电脑辐射对雄性大鼠的身体有伤害。
（2）（3）甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机的电脑前；其他饲养条件相同，构成对照实验，本实验设置的变量是B电脑是否开机。
（4）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠可以排除偶然因素的影响，减少误差。
（5）由表中数据可知乙组大鼠体重增长量少，乙组大鼠的精子畸形率高，可见电脑辐射对大鼠的体重增长和精子畸形率两方面都有影响。
（6）甲、乙构成对照实验，实验组是乙，甲起对照作用。数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，同样的长时间的电脑辐射对人体健康也有很大危害，特别是中学生，长时间用电脑不仅浪费时间，电脑辐射污染还会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。所以不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏。
故答案为：（1）电脑辐射对鼠的身体有伤害；（2）开机；（3）B；（4）排除偶然因素的影响，减少误差；（5）乙；（6）不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏
【分析】对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同，其他条件都相同的实验.该种不同的条件就是实验变量.
实验变量：也称自变量，指实验中由实验者所操纵的因素或条件.对照试验遵循单一变量原则（实验设计中仅仅改编实验中的某一项变量，其它因子不变，在此条件下，观察、研究该变量对实验材料和实验结果的影响.除了整个实验过程中欲处理的实验因素外，其他实验条件要做到前后一致.）
21．随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们萘余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：
（1）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是
（2）肥胖易引发高血压，如果一个人的血压经常超过 千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制 的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由l1Okg陡降为85kg，检查身体测得血糖浓度为78mmoVL，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内 分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）请根据以上叙述，总结出引起少年儿童肥胖的主要原因
【答案】（1）慢跑
（2）18.7千帕/12千帕；高能量物质
（3）胰岛素
（4）缺少运动，不合理的饮食习惯
【知识点】激素调节；健康的生活方式
【解析】【解答】（1）通过分析表中的数据可知，在单位时间内的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解体内的有机物，释放出能量，起到很好的减肥效果。
（2）高血压，只要舒张压超过12kPa，就是高血压，若收缩压达到或超过18.7kPa（160mmHg）和舒张压达到或超过12kPa（95mm Hg）者是典型的高血压。因此如果一个人的血压经常超过18.7/12千帕，则认为是高血压，对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制高能量物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）胰岛素调节血糖的代谢，若胰岛素分泌不足，使血糖浓度过高，引发糖尿病。因此，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的胰岛素分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）由以上内容可知，引起少年儿童肥胖的主要原因有饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等。青少年应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康。
故答案为：（1）慢跑；（2）18.7千帕/12千帕；高能量物质；（3）胰岛素；（4）缺少运动，不合理的饮食习惯
【分析】选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
22．据报道，食道癌是世界上最普遍的癌症之一，全球每年新发现的食道癌病例超过40万。下图是研究人员对1 200名食道癌患者发病原因调查得到的数据。
（1）从调查结果来看， 和 是引起食道癌的主要原因，其中前者会产生多种对人体有害的物质，如 和焦油等。
（2）为了你的健康，应选择健康的生活方式。健康不仅仅是没有疾病，还应该在 上和 方面保持良好的状态。
（3）选择健康的生活方式要从我做起，除不吸烟外，请你再写出至少两条健康的生活方式： 。
【答案】（1）吸烟；酗酒；尼古丁
（2）心理；社会适应能力
（3）合理膳食；坚持锻炼身体；按时作息；拒绝毒品；积极参加集体活动等有利于身心健康的各种活动
【知识点】健康的概念；健康的生活方式；吸烟对人体的危害
【解析】【解答】（1）香烟中含有1400多种成分，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，这些有害物质首先损害人的呼吸系统。吸烟者还严重妨碍他人健康，研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的主要危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球健康杀手。
（2）传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
（3）选择健康的生活方式要从我做起，除不吸烟外，健康的生活方式还有：不饮酒、合理膳食、坚持锻炼身体、按时作息、拒绝毒品、积极参加集体活动等有利于身心健康的各种活动。
故答案为：（1）吸烟；酗酒；尼古丁；（2）心理；社会适应能力；（3）合理膳食；坚持锻炼身体；按时作息；拒绝毒品；积极参加集体活动等有利于身心健康的各种活动
【分析】不健康的生活方式：
①吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎症、肺癌等；
②酗酒：酒精会损害人的心脏和血管使肝脏硬化，增加患癌症的危险，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制（车祸元凶之一）；
③毒品：吸毒（摇头丸、K粉、冰毒、鸦片、大麻、可卡因、吗啡、海洛因）会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心脏受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡；
④网瘾：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念.
23．下表所列某同学的个人档案，依此回答问题
生活习惯 想法
抽烟 帮助提神
偏爱油炸食品 口感好
经常不吃早餐 保持苗条身材
爱吃零食 有利于消化
走路看书 充分利用时间
积极参加体育活动 强身健体
好争论问题 追求真理
坚持写日记 记录成长
欣赏诗歌音乐 陶冶情操
（1）该同学的生活习惯中，有哪些不利于健康成长？
（2）请说出该同学哪些习惯不符合用眼卫生？长此以往对眼睛会造成什么危害？怎样进行矫正？
（3）该同学生活习惯中，哪些方面是你需要学习的？
（4）除上表外，同学中还存在哪些不健康的生活习惯？（至少写三条）
【答案】（1）偏爱油炸食品、经常不吃早餐、爱吃零食、走路看书等都不利于健康
（2）走路看书不符合用眼卫生；长此以往容易形成近视眼；应该配戴凹透镜加以纠正
（3）积极参加体育运动、坚持写日记等需要我好好学习
（4）除表格中某些不健康的生活方式外，还有其他一些生活方式也不健康，如：熬夜、不按时作息、营养不均衡等
【知识点】健康的生活方式
【解析】【解答】（1）偏爱油炸食品，容易造成脂肪积累，且油炸食品含很多的有毒物质，不是健康的生活方式；经常不吃早餐，营养不均衡，不利于成长；零食营养不均衡，不卫生，爱吃零食，不利于健康；走路看书，损伤眼睛，影响视力；积极参加体育运动，利于身心健康；好争论问题，善于追求真理；坚持写日记，能记录成长过程；欣赏诗歌音乐，陶冶情操，利于健康。
（2）走路看书，损伤眼睛，影响视力，不符合用眼卫生；长此以往，影响视力，容易形成近视眼；应该配戴凹透镜加以纠正。
（3）该同学生活习惯中，积极参加体育运动、坚持写日记等需要我好好学习。
（4）除表格中某些不健康的生活方式外，还有其他一些生活方式也不健康，如：熬夜、不按时作息等。
故答案为：（1）偏爱油炸食品、经常不吃早餐、爱吃零食、走路看书等都不利于健康；（2）走路看书不符合用眼卫生；长此以往容易形成近视眼；应该配戴凹透镜加以纠正；（3）积极参加体育运动、坚持写日记等需要我好好学习；（4）除表格中某些不健康的生活方式外，还有其他一些生活方式也不健康，如：熬夜、不按时作息、营养不均衡等
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
24．如图是三位同学宣泄烦恼的不同方式示意图，请你据图完成下列问题：
（1）上述三种方式分别是：A： ；B： ；C： ．
（2）小龙遇到烦心事，他采取图A所示的方法宣泄，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为这样做合适吗？ ．
（3）有些人采取图C的方法宣泄，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日用品，你认为这样会造成什么不良后果？ ．
【答案】（1）向朋友诉说；大哭一场；打沙袋
（2）不合适
（3）这样做会造成经济损失（或不容易得到大家的理解和帮助，只能适得其反）
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】（1）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、倾诉或自我安慰。图A表示向朋友诉说；图B表示大哭一场；图C表示打沙袋。
（2）把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。小龙遇到烦心事，他采取图A所示的方法宣泄，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，是不合适的，因为打扰了朋友的休息。
（3）采取图C方法宣泄烦恼，会造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助。
故答案为：（1）向朋友诉说；大哭一场；打沙袋；（2）不合适；（3）这样做会造成经济损失（或不容易得到大家的理解和帮助，只能适得其反）
【分析】合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等.
25．现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态．
（2）健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_____．
①愉快的心情 ②积极向上的心态 ③良好的人际关系 ④个人爱好和特长
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
（3）云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是_____．
A．肌肉发达 B．身高正常 C．无疾病 D．心情愉快
（4）在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下列活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解 ．
A．向亲人或知心朋友诉说 B．摔坏课桌 C．自我安稳 D．大哭一场．
【答案】（1）社会适应
（2）A
（3）D
（4）A、C、D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。
（2）现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系。
（3）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
（4）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。当情绪不好时，可以向亲人或知心朋友诉说、自我安稳、大哭一场等。
故答案为：（1）社会适应；（2）A；（3）D；（4）A、C、D
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．
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