6.学会管理和控制自己
一、判断题
1.健康不仅是要身体健康还要心理健康。( )
2.压力是可以缓解的，但情绪是不可以控制的。( )
3.小学生的压力多来自学习和人际关系。( )
4.高兴、愤怒、惊奇、悲伤是学生经常有的情绪表现。( )
5.长期压力导致心理及身体上的疾病。( ）
答案：1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.√
选择题
1.兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏，这四个词语反映的情绪体验依次是（ ）
A.喜、怒、哀、惧 B.喜、哀、惧、怒
C.喜、惧、哀、怒 D.喜、哀、怒、惧
2.王平考试前默默地对自己说:“只要冷静，我有信心考出好成绩!”这种调节紧张的方法是（ ）。
A. 认知调节法 B.积极暗示法
C.深呼吸调整法 D.运动回避法
3.长期的压力会损害健康,其表现不包括（ ）。
A.感觉头疼 B.感到胃疼
C.注意力集中 D.睡不好觉
4.当你感觉到愤怒的时候,不应该（ ）。
A.让自己冷静下来 B.停止正在说的话或正在做的事
C，想好了再行动 D.立即反应，不要犹豫
5.当我们与别人发生冲突时，我们应当（ ）。
A.不计后果，冲动处理 B.冷静处理，管理好自己的情绪
C.发泄愤怒 D.以上都不对
答案：1.C 2.B 3.C 4.D 5.B我们的身体
一、判断题
1.五年级女生体重指数正常范围为 20.6~22.9。（ ）
2.雾霾天气时也要坚持做户外运动。（ ）
3.饭后进行大量运动有助于消化。（ ）
4.骨骼不能独立运动，必须有肌肉和关节的参与，才能使我们进行各种运动。（ ）
5.体重指数是反映体质情况的指标，它足以说明人的身体状况。( )
答案：1.× 2.× 3.× 4.√ 5.×
选择题
1..健康的人能更好地享受生活和学习，真正的健康不仅指身体健康，还包括（ ）
A.自信、自律 B.智力正常，能吃能睡 C.心理和社会适应状态良好 D.讲究个人卫生
2.关节的作用是（ ）
A.带动骨骼运动 B.支持运动、保护我们的内脏器官
C.把骨连在一起，使骨头能活动 D.以上都不对
3.（ ）作为人体组成的一部分，它的主要功能是支撑和保护身体。
A.关节 B.肌肉 C.骨骼 D.内脏
4.下列说法错误的是（ ）。
A.人体内的骨头数量是不变的 B.心肌能不断收缩、舒张
C.骨头之间连接的地方称为关节骨 D.以上说法都错
5.下列关于用眼卫生说法错误的是（ ）。
A.注意书写姿势，做到:“一拳、一尺、一寸”
B.注意姿势，读、写 30~40 分钟，看远处5 分钟左右。
C.坚持做眼保键操，注意光照，不在强光或弱光下读写.
D.可以长时躺在床上看书读报.
答案：1.C 2.B 3.C 4.A 5.D7.制定健康生活计划
一、判断题
1.只要是卫生的油炸食品，多吃也没关系。( )
2.适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力。( )
3.反复进行投篮练习，命中率并不会提高。( )
4.开展形式多样的体育活动，能使我们的身体得到全面的锻炼。( )
5.吃得太多会增加胃的负担，但饿肚子不会影响胃的健康。( )
答案：1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.×
选择题
1.（ ）不是 21 世纪人体健康标准。
A.有充沛的精力 B.眼睛明亮，反应敏锐
C.经常猛吃猛喝 D.以上都不是
2，下列说法不正确的是 （ ）。
A，吸烟会危害吸烟者的健康，但不会危害周围人的健康
B.乘车时，系好安全带有利于保护我们的神经系统
C.经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强
D.以上都不对
3.运动不当会对身体造成损伤，下列做法错误的是 （ ）
A.制定合理的运动计划 B.运动前做好热身活动
C.运动前要吃饱喝足 D.以上说法都不对
4.下面做法（ ）不利于保护消化器官。
A。吃饭定时定量 C.饭后不要剧烈运动
B.不吃变质食物 D.经常不吃早饭
5.下列行为中可能影响呼吸系统健康的是 （ ）。
A.大量吸烟 B.暴饮暴食 C.经常熬夜 D.都不对
答案：1.C 2.A 3.C 4.D 5.A4.身体的“总指挥”
一、判断题
1.头骨具有保护脑的作用。（ ）
2.保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提。（ ）
3.我们的脑是柔软而又脆弱的，但有颅骨来保护，受到剧烈撞击也没事。（ ）
4.人脑的右脑主管音乐、绘画、逻辑。（ ）
5.人大脑的表面是十分平坦的。（ ）
答案：1.√ 2.√ 3.× 4.× 5.×
选择题
1.我们的身体能做不同的事情，指挥这一切的是 （ ）。
A.心脏 B.脑 C.神经系统 D.脊髓
2.不利于保护大脑健康的做法是 （ ）
A，课间学习 B.深夜上网 C.戴头盔 D.以上都不是
3.下面不属于科学用脑的是（ ）
A.动静结合 B.适当休息 C.懒于思考 D.课程交替
4.成成是某小学一年级的学生，在上体育课的时候，老师发现他跑步经常摔跤，四肢协调性比较差，其他小朋友能轻易做到的动作，他做不到。去医院就诊后医生诊断为轻度小脑萎缩。这说明小脑的主要功能为 （ ）
A.记忆功能 B，协调运动和维持身体平衡 C.维持血液循环 D.以上都不对
5.大脑有很多皱褶，是因为 （ ）。
A.增加大脑表层面积，储藏更多信息 B.增强大脑抗弯曲能力
C.减小大脑体积和重量 D.以上都不是
答案：1.B 2.B 3.C 4.B 5.A3.心脏和血液
一、判断题
1.每分钟心脏跳动次数等于脉搏次数。( )
2.安静状态下，人体心脏一般每分钟跳动 120 次。( )
3.小明同学每分钟的心跳次数等于他的脉搏次数。( )
4.心脏无时无刻不在工作，但是它会在两次跳动的间隙进行休息，所以它是不会疲劳的。( )
5.心脏在两次跳动的间隙都会有短暂的休息。( )
答案：1.√ 2.× 3.× 4.× 5.√
选择题
1.血液循环主要由哪两部分构成 （ ）
A.心脏和淋巴管 B。血管和淋巴管 C.心脏和血管 D.以上都不是
2.关于人体的血液循环器官，下列说法错误的是 （ ）
A，血液能运输营养和氧气，也能运输二氧化碳 B，经常运动，心脏会变强壮
C.心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息时间 D.推动血液流动的力量来自地球的引力
3.为了准确了解运动后的心跳次数，我们可以测量脉搏的跳动来判断心跳次数。在测
量脉搏的跳动时，我们不可以测量的地方是（ ）。
D.以上都不是
4.测量心脏跳动，我们不可以选择（ ）位。
A.手腕外侧，靠近拇指一侧 B.颈部下巴边 C.手背 D.以上都不对
5.心脏与多条血管连接，心脏（ ）时，推动血液流向全身。
A.舒张 B.收缩 C.休息 D.以上都不对
答案：1.C 2.D 3.C 4.C 5.B5.身体的“联络员”
一、判断题
1.打麻药麻醉的是传出神经。（ ）
2.神经系统是一个独立的系统，它和其它系统没有关联。( )
3.手碰到仙人掌刺做出的缩手反应，只是由周围神经完成。（ ）
4.神经系统是由脑、脊髓和周围神经系统组成。( )
5.有效的训练能够改善大脑功能，使感觉越来越灵敏，肢体越来越灵活。( )
答案：1.× 2.× 3.× 4.√ 5.√
选择题
1.（ ）是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接受信息
A.心脏 B.血管 C.脑 D.血液
2.传入神经也叫感觉神经，它负责 （ ）
A.处理信息 B.把信号从身体各处传递到神经中枢
C.把信号从神经中枢传向身体各处
D.以上都不是
3.人体的神经中枢不包括（ ）
A.大脑 B.脊髓 C.神经 D.血液
4.莉莉削铅笔时不小心划破手指，立马就感觉疼，这是 （ ）感觉到的。
A.血液循环系统 C.呼吸系统 B.神经系统 D.消化系统
5.扔接沙包由哪些神经系统参与 （ ）
A.传入神经 B.传出神经 C.脑 D.传入神经、脑、传出神经
答案：1.C 2.B 3.D 4.C 5.D2.身体的运动
一、判断题
1.人体内共有 600 多块骨头，他们连接构成骨骼。（ ）
2.扫地时只有骨骼参与了运动。（ ）
3.人体内，不同地方的关节，活动的方式都是相同的。（ ）
4.人体骨骼具有保护内脏器官的作用。（ ）
5.捏手指，能感觉到手指里头硬硬的，这告诉我们手指的皮肤里包着硬东西。（ ）
答案：1.× 2.× 3.× 4.√ 5.×
选择题
1.我们之所以可以灵活地转动手腕，主要是 （ ）在发挥作用。
A.骨骼 B.关节 C.肌肉 D.经脉
2.连接在骨与骨之间，能使骨骼产生曲伸运动的是 （ ）。
A.软骨 B.关节 C.肌肉 D.血液
3.合页(如图所示)与我们身体中 （ ）的作用相似。
A.关节 B.肌肉 C.骨骼 D.韧带
4.骨、肌肉、关节组成了人体的 （ ）系统。
A，神经系统 B.血液循环系统 C.运动系统 D. 以上都不是
5.骨头中间的软物质是 （ ）。
A.骨髓 B.血管 C.肌肉 D.血浆
答案：1.B 2.B 3.A 4.C 5.A
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