课件15张PPT。合 理 的 膳 食七年级上册活动一、晒食谱1、今天你早餐吃了哪些食物，你认为是否合理？2.下面是为大家准备的午餐,你认为是否合理？一、主副食合理搭配二、荤素要合理搭配三、粗细粮合理搭配四、三餐要合理搭配五、饮食要定时定量营养物质食物中的营养成分？第七类营养物质—膳食纤维(90页) 如果今天你当家，你选择哪些食物来安排好家人的三餐？
活动三、 小组合作制订三餐食谱小小营养师米饭水煮鸡蛋红烧肉红烧鸡翅可乐清蒸鱼蛋糕纯牛奶番茄蛋汤馒头猕猴桃炒菜心活动四：展示、评价和修订食谱小小营养师思考:不良饮食习惯的危害小小营养师小小营养师谢 谢 ！ 合理膳食谷、薯类及杂豆 最多
水 多喝蔬菜、水果 多吃畜禽肉类 、鱼虾、
蛋类 适量吃奶类、大豆、
及坚果类 适量吃
油、盐 减少吃
