400米耐久跑 教学设计（表格式）人教版体育五年级上册

《400米耐久跑》
《400米耐久跑》 单元计划
教材分析 400米耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容之一，是发展学生耐久力的重点教材。本次单元教学内容是小学五年级400米耐久跑，此项内容比较单一、枯燥，同时对学生的体能以及意志品质又有很高的要求。为了学生能克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教学中循序渐进，采用多样化的教学方法和手段，激发学生参与体育活动的积极性和主动性，提高教学效果。加强教学的趣味性与竞争性，发展学生的耐久力，培养学生团结互助的集体主义精神，克服困难、顽强拼搏的优秀品质。
学情分析 小学五年级的学生基本具有良好的参与意识，对动作的模仿能力较强，而且好奇、好学。通过激发学生学习的兴趣，充分调动学生的积极性，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验跑步的乐趣。同时教会学生呼吸的方法以及呼吸与跑步节奏的配合，体力的合理分配，400米耐久跑技术，“极点”的克服，关注学生个体差异，利用比赛培养学生顽强的意志力。以鼓励性的语言加油，鼓励学生克服困难，坚持到底。
课时 学习内容 重难点 学习目标
第1课时 呼吸的的方法 呼吸与跑步节奏的配合 重点：呼吸与跑的节奏配合 难点：合理分配体力 1、了解400米耐久跑中呼吸的正确方法 2、90%的学生基本掌握耐久跑的呼吸方法 培养学生团结互助的精神，克服困难、顽强拼博的品质
第2课时 1、合理控制跑步速度，均匀的跑完全程 2、400米耐久跑中弯道跑技术 重点：合理分配体力 难点：弯道跑技术 1、了解400米耐久跑 的技术动作 2、85%的学生基本掌握合理分配体力的方法以及弯道跑技术 培养学生勇于拼搏，坚持到底的体育精神
第3课时 400米全程跑的技术 “极点”的克服 重点：呼吸自然放松，步幅均匀，动作协调 难点：克服“极点” 1、熟知400米耐久跑 全程技术动作 2、90%的学生掌握跑步技术且动作动作协调 培养学生永不放弃，持之以恒的意志品质
快乐旅行-耐久跑教学设计
---水平三五年级
一、指导思想
本节课以健康第一为指导思想，以新课程标准为依据，面向全体学生，让学生在轻松的氛围中，快乐学习。同时发挥学生的主体地位，提高学生合作、探究的能力，给学生更多自我展示的空间和机会，最大限度地调动学生的学习积极性，激发学习兴趣。关注学生个体差异，保证学生基本能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，为学生的健康成长打下良好的基础。
二、教材分析
400米耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容之一，是发展学生耐久力的重点教材。本节课的教学内容是小学五年级400米耐久跑，此项内容比较单一、枯燥，同时对学生的体能以及意志品质又有很高的要求。为了学生能克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教学中循序渐进，采用多样化的教学方法和手段，激发学生参与体育活动的积极性和主动性，提高教学效果。运用情境与比赛贯穿全课，加强教学的趣味性与竞争性，发展学生的耐久力，培养学生团结互助的集体主义精神，克服困难、顽强拼搏的优秀品质。
三、学情分析：
小学五年级的学生基本具有良好的参与意识，对动作的模仿能力较强，而且好奇、好学。本课通过快乐旅行为主题，引出本节课的教学内容，激发学生学习的兴趣，充分调动学生的积极性，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验跑步的乐趣。同时教会学生呼吸的方法以及呼吸与跑步节奏的配合，体力的合理分配，关注学生个体差异，利用比赛培养学生顽强的意志力。以鼓励性的语言加油，鼓励学生克服困难，坚持到底。
四、教学目标.
1、认知目标：学生能了解400米耐久跑中呼吸的正确方法。
2、技能目标：90%的学生能够基本掌握耐久跑的呼吸方法，其中30%的学生在跑动过程中能够做到呼吸与跑步节奏的配合，体力的合理分配。
3、情感目标：培养学生团结互助的精神，克服困难、顽强拼搏的品质。
五、教材重难点
重点：呼吸与跑的节奏配合，呼吸自然有节奏。
难点：合理分配体力。
六、教法与学法
1、情景教学法：情景导入，激发学习兴趣。
2、讲解示范法：教师讲解并示范，做到精讲。
3、合作探究法：小组合作探究，提高学习能力。
4、分组练习法：增加练习的密度。
5、评价法：及时评价，给予肯定，提高学生积极性。
七、教学流程
（一）准备部分
1、课堂常规
（1）班委整队，师生问好
（2）宣布本节课的内容
（3）检查服装，安排见习生
2、准备活动
（1）慢跑
（2）热身操
（二）基本部分
1、景点打卡（任务单）
挑战任务：观看视频，自主学习呼吸的方法。体会3-3呼吸和2-2呼吸的节奏。
2、旅游观光
（1）学生快走熟悉路线，注意呼吸的方式
（2）采用跑的方式，体会两三步一吸，两三步一呼
（3）再次进行旅游观光，注意呼吸与跑步节奏的配合，体力的合理分配
（4）黄山马拉松比赛
3、团建活动
（三）结束部分
听音乐进行放松活动
课后小结
收还器材，师生再见
班级：五（1）班 人数：32 课时：第1课时 任课教师：陈雪
教学内容 1、快乐旅行-耐久跑 2、团建活动
教学目标 1、认知目标：学生能了解400米耐久跑中呼吸的正确方法。 2、技能目标：90%的学生能够基本掌握耐久跑的呼吸方法，其中30%的学生在跑动过程中能够做到呼吸与跑步节奏的配合，体力的合理分配。 3、情感目标：培养学生团结互助的品质，勇于拼搏、坚持到底的精神。
教学重难点 重点：呼吸与跑的节奏配合，呼吸自然有节奏 难点：合理分配体力
课的部分 主要内容 教师活动 学生活动 组织队形 与要求 次数 时间 强度
准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规 班委整队，检查人数 师生问好 宣布课的内容 检查服装 安排见习生 二、准备活动 1、慢跑 2、热身操 景点打卡 1、小组学习：查看任务单，跟着视频自主学练 分享收获 集体练习 4、学生展示 旅游观光 1、查看观光路线图 采用走的方式熟悉路线 采用跑的方式，进行旅游观光 集合分享感受 再次进行旅游观光 6、黄山马拉松比赛 三、团建活动 一、集合整队 放松活动 课后小结 收还器材 五、师生再见 1、鸣哨集合 2、检查人数 3、师生问好 4、情境导入 5、安全教育 1、伴随音乐带领学生慢跑 2、提出跑动要求，口令指挥 放音乐，带领学生共同练习 提出要求，口令、语言提示 1、进行巡回指导，及时指出问题 2、吹哨集合，提出问题并总结 3、讲解并示范呼吸的方法 4、带领学生集体练习 5、巡回指导，集体纠错 6、邀请学生展示 1、讲解旅游观光时的要求组织学生查看路线图 2、提醒学生跑动中注意呼吸与跑步节奏的配合 3、吹哨集合，邀请学生分享感受 4、总结，提出再次旅游观光的要求，体力合理分配 5、巡回指导，及时提醒 6、组织学生查看路线图 讲解团建活动规则及要求 吹哨进行团建，注意巡回观察 提醒学生团结互助，注意安全 进行团建总结 1、带领学生随音乐共同放松 2、对本次课的内容进行总结并评价 1、精神饱满 2、认真听讲 3、见习生在规定的地方休息 跟随音乐与口令， 充分活动 1、跟教师一起进行练习 2、动作舒展，充分伸展身体 1、小组自主学习，查看平板中任务单内容 2、观看视频进行自主练习 3、集合分享收获 4、认真观看老师示范，并进行集体练习 5、及时改错 6、学生展示 1、小组查看旅游观光路线图 2、采用走的方式熟悉路线，注意呼吸 3、采用跑的方式，进行旅游观光体会两三步一吸，两三步一呼 4、集合分享感受 5、再次进行观光，体会呼吸与跑步节奏的配合，体力的合理分配 6、查看黄山马拉松路线图 7、按照要求完成比赛 1、遵守团建活动规则 2、团建中听老师的哨音 3团建活动中注意安全 1、认真学做，放松身心 2、参与课堂的收获总结中 队形： XXXXXXXX XXXXXXXX OOOOOOOO OOOOOOOO 要求：快、静、齐 队形： 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O 队形： 3 3 队形： 2 4 2 1 3 4 队形： 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O 1 1 1 1 1 1次 1次 2 分钟 2分钟 2分钟 7 分钟 18分钟 5分钟 4 分钟 小 中 中 中 大 中 低
场地器材 平板电脑4个 桌子4张 彩虹伞1个 小球若干 盆八个 展板4个 150 心率 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 时间 平均心率：130次/分 练习密度：40%--45%
课后小结