下肢力量 教案（表格式）人教版体育五年级下册

五年级下肢力量练习
教学对象：五年级 课时：第一课时
学情分析：根据新课程要求，本着健康第一指导思想面向全体学生营造体验的课堂。介于五年级学生第一节新授课情况，根据年龄特点，如果一味枯燥的下肢力量练习会使学生失去兴趣，继而注意力比较分散，想要学生精神饱满、持久投入到课堂学习中，就要选择学生感兴趣的教学方法，抓住学生心理，通过集体分解模拟练习技术动作，分组多采用游戏、比赛竞技方式激发学生学习积极性，引导学生进行下肢力量的练习。
教学目标：所有学生都能了解本堂课练习动作要领和基本练习方法； 大部分学生能够克服学习困难，掌握动作技巧； 通过游戏激发学生兴趣，提高学生团结协作精神； 培养学生刻苦锻炼，集体荣誉的优良品质； 教学内容：下肢力量练习 教学准备：标志桶（小、大）5×4 4×1 标志盘5×4 田径垫2×4 低跨栏5×4 高跨栏5×4 标志杆1×4 重 点：1.掌握练习基本要领方法。 难点：练习过程中上肢与下肢配合的协调性。
程序 教师活动 学生活动 备注
准 备 部 分 12 分 钟 课堂常规： 1.提前五分钟到教室组织学 生，检查着装并强调安全。 2.组织学生两列纵队排队进 入操场，强调纪律，安排 见习生。 3.宣布本堂课内容。（本堂课学习单双脚跳练习） 4.学生慢跑场地一圈，（授课教师跟随）整队开始准备活动。 准备活动加入专项练习动作：深蹲跳 5×2 跳跃弓箭步 5×2 前后跳跃 5×2 原地高抬腿 10×2 体育委员整队清点人数，向老师报告应到、实到多少人，学生对列队形（1-1) X X X X X X X X X X Y 保持纪律，认真听讲。 跟着体育委员进行准备活动。学生队列要求如图（1-2） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Y 整齐有序，学生做到无声下楼。集合认真迅速，精神饱满，有序进行。 4分钟 简要说明，不拖拉。 严格按照授课教师要求进行准备活动，认真听讲，保持纪律严谨。 8分钟
基 础 部 分 23 分 钟 组织教学： 1.教师讲解并示范如何正确进行障碍跳练习： ①单脚跳：身体重心微前倾，大腿带动小腿前脚掌发力，双手自然摆动，前脚掌落地，落地时，膝盖自然弯曲起缓冲作用。 ②双脚跳：身体重心微前倾，双脚同时蹬出，双手自然由后至前摆动，双脚前脚掌同时落地，落地时，双脚膝盖自然弯曲起缓冲作用。 ③左右跳：身体重心在上肢中心，双手自然前后摆动，双腿尽可能收拢，向左右斜上方发力。 ④跨越：提前以小碎步进入跨越的障碍物前，起跨点在障碍物前。 2.练习环节： ①学生以小组模式进行练习。 ②学生分为四组进行小组练习，从第一个学生依次到最后一人。（过程中进行个别纠错、集体表扬） 3.障碍跳接力游戏练习： 把学生分为若干组进行迎面接力游戏练习，教师位于 中间点。 （及时给予评价，激励学生更加投入到练习当中。） 学生认真观察，保持纪律。 学生四横排队形，认真听授课老师讲解。如图（1-3） Y X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 学生集中进行练习，同学间相互学习。如图（1-4） X X X X X X X X X X Y X X X X X X X X X X 学生开始障碍跳接力游戏练习。如图（1-5） 1分钟 注意孩子表现情况，强调纪律，明确奖、罚。 2分钟 注意练习时学生纪律与次序，老师到队伍中个别纠错。强调重难点 15分钟 在练习过程中，时刻注意学生安全和纪律问题，给学生加油。
结 束 部 分 5 分 钟 集合整队，老师带领学生进行拉伸放松练习。 对本堂练习做出小结，并提出下节课要求。 组织学生两列纵队排队带回教室。 认真听讲，充分放松身体， 保持良好纪律。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Y 注意学生变化和学生纪律问题。 5分钟