五年级上册体育全册教案（通用版）（表格式）

教材 一、跑：蹲踞式起跑 二、游戏：合力
教学 目标 认知：初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，
情感：培养学生机智果断听从指挥的品质
技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令
负荷：发展灵敏、协调、速度素质
重点 难点 学习蹲踞式起跑作熟悉起跑口令， 知道如何来确定手与脚的位置
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 一、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、蹲踞式起跑 1 集体做专门练习 2 分组练习站立式起跑体会反应和快速起跑 3 教师示范讲解动作要领 4 在教师的指导下学生试做教师积极纠正 5 学生分散做动作主要掌握量法 6 学生分组做蹲踞式起跑，跑出 15—20 米 二、游戏：合力 1 教师讲解游戏方法要求和规则 2 学生 ( 一组) 试做教师讲评 3 分组练习 4 分组进行比赛
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
五年级上册体育教案
1
教 材 一、跑：蹲踞式起跑 二、小篮球：原地运球
教学 目标 认知：能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。
情感：能乐意接受指导，发扬机智、果断的作风。
技能：能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
负荷：发展灵敏、速度、量力等素质，提高跑的能力。
重点 难点 两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂，同时两腿用力猛蹬地。 两腿蹬摆结合有力。
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动
基 本 部 分 一、跑：蹲踞式起跑。 1 、专门练习 (四节)；(四八呼) 2 、介绍蹲踞式起跑的意义； 3 、组织学生集体做蹲踞式起跑的专门练习； 4 、结合教学挂图，示范、讲解动作要领和口令； 5 、分组做蹲踞式起跑的分解动作； 6 、4 人一组听口令做蹲踞式起跑动作。 二、小篮球：原地运球 1 、 分组做熟悉球性的练习。 2 、 出示挂图并示范原地低姿运球动作。 3 、 分组原地运球练习。 (
中
下
)中 上
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
2
教材 一、跑：50 米快速跑 二、韵律活动和舞蹈： 自我表现活动
教学 目标 认知：能知道快速跑的动作方法
情感：能在重复练习中体验快速跑的乐趣
技能：能做出自然、放松的快速跑动作
负荷：提高学生跑动速度，增强奔跑能力
重点 难点 高抬腿自然过渡到加速跑
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、跑：50 米快速跑 1 、 分组练习高抬腿接加速跑 2 、 分组练习 30 米放松跑 3 、 分组听信号练习蹲踞式起跑的 50 米快速跑 要求：要体会到高抬腿过渡到快速跑的动作变化 二、韵律活动和舞蹈 1 、 请各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点 2 、 各组做赛前练习。提示学生参赛时动作准确、连贯，富于表现力 3 、 比一比，赛一赛，并组织学生观摩比赛 要求：相互评价，评出“最佳创编表演奖”
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
3
教材 一、跑：弯道跑 二、小篮球：行进间运球
教学 目标 认知：能了解弯道跑的意义、要求和方法
情感：乐于重复练习，对能掌握好动作感到欣慰
技能：能做出弯道跑动作，并逐渐加快跑速
负荷：增强学生跑时动作的协调性
重点 难点 身体与手、脚的位置要正确
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、跑：弯道跑 1 、 组织学生沿场地上的图形做慢跑、放松跑和各种追逐游戏。让学生体 会弯道跑动作 2 、 讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑的不同 3 、 组织学生分散原地模拟弯道跑的摆臂动作，速度由慢到快 4 、 分组进行由直线跑到弯道跑练习，并逐渐加快跑的速度 要求：体会弯道跑的身体姿势、摆臂动作、逐渐加快速度的弯道跑技术。 二、小篮球：行进间运球 1 、 组织学生进行原地两手交替运球练习 2 、 用信号或手势指导学生进行行进间变速变向运球练习 3 、 组织运球接力比赛 要求：进一步提高运球、控球能力，积极参与比赛，相互配合。 1 8 1 3
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 4
场 地 器材 小篮球 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
4
教材 一、跑：耐久跑 二、游戏：互挤出圈
教学 目标 认知：能知道耐久跑中正确分配体力的方法
情感：练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神
技能：能做到跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏，跑得持久
负荷：增强学生心肺功能
重点 难点 学会正确的呼吸方法 能在极点出现的时候坚持跑下去
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、跑：耐久跑 1 、 分散做原地摆臂练习和原地慢跑练习，学习正确的呼吸方法 2 、 分组练习200 米、400 米中速跑，注意弯道跑技术 3 、 练习结束后组织学生相互讨论交流，然后总结讲评 要求：体会有节奏的呼吸方法，体验合理的体力分配方法 二、游戏：互挤出圈 1 、 组织学生复习游戏的过程和方法 2 、 组织学生分组进行游戏 要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 较强
心率指数预计
课后 小结
5
教材 一、跑：400 米耐久跑 (考核) 二、选修内容
教学 目标 认知：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理
情感：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神
技能：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩
负荷：增强学生的心肺功能
重点 难点 知道考核标准，争取好成绩
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、跑：400 米耐久跑 (考核) 1 、 组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑 2 、 分组练习站立式起跑后加速跑 20~30 米 3 、 宣布考核办法及标准，男生考核，女生自选活动内容 4 、 考核后总结评议 要求：学会自己做放松活动，争取好成绩 二、选修内容：互挤出圈 1 、组织学生复习游戏的过程和方法 2 、组织学生分组进行游戏 要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 较强
心率指数预计
课后 小结
6
教材 一、跑：400 米耐久跑 (考核) 二、小篮球：原地单手肩上传球
教学 目标 认知：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理
情感：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神
技能：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩
负荷：增强学生的心肺功能
重点 难点 知道考核标准，争取好成绩
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、跑：400 米耐久跑 (考核) 1 、 组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑 2 、 分组练习站立式起跑后加速跑 20~30 米 3 、 宣布考核办法及标准，女生考核，男生自选活动内容 4 、 考核后总结评议 要求：学会自己做放松活动，争取好成绩 二、小篮球：原地单手肩上传球 1 、 组织学生复习双手胸前 传、接球动作 2 、 讲解、示范原地单手肩上传球动作 3 、 分组进行原地单手肩上传球徒手模仿练习 4 、 分组或分散两人对传练习 要求：体验身体协调性，相互配合，相互指正
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
7
教材 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏： 两垒球
教学 目标 认知：让学生了解起跳正确的 方法。了解游戏的规则和方法要求。
情感：培养学生勇敢、果断的优良品质。
技能：学生学会起跳有力，起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力的蹬直。
负荷：发展灵敏、速度、量力素质，提高跳跃能力。
重点 难点 起跳有力。起跳腿的髋、膝、踝三个关节迅速蹬直。
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、蹲踞式跳远 1 助跑几步，单脚起跳用手或头触高物 (多次) 2 分住做高抬腿练习 3 讲解踏跳动作 4 学生根据教师讲解进行练习 (多次) 5 上一、三、五、七步练习踏跳。体会踏跳与腾空 6 分组全程助跑踏沙坑练习 二、游戏：两垒球 1 教师讲解游戏方法和规则 2 分多小组进行 练习 3 分组进行游戏 2 3 4 16 12 (
中
)中 下
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
8
教材 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏：两垒球
教学 目标 认知：知道跳远是由助跑起跳腾空落地 4 个部分组成的了解丈量步点方法
情感：培养勇敢、果断、克服困难等优良品质
技能：改进助跑和起跳动作，能做到快速助跑，准确有力起跳
负荷：发展灵敏，协调，速度力量等素质
重点 难点 改进助跑和起跳动作，完善起跳技术难点，快速助跑与有力踏跳的组合
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一．蹲距式跳远 1 原地双脚腹练 2加速跑 1 5 － 2 0 米 3教师讲解跳远完整,技术指出助跑起跳腾空落地劝告程跳远的四个有机 的组成部分 4 学生进行步点的丈量和调整 5 分组进行全程助跑跳远练习 二\游戏:两垒球 1 讲解游戏方法\规则 2 复习练习,主要练习配合传接球 3 分组进行游戏
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
9
教 材 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、队列：行进间三种转法
任 务 1、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 2、 养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。 3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内 容 课的内容 教师活动 学生活动 时 间 力 量 次 数
准 备 部 分 一、课堂常规 (略) 二、准备部分 1 、 队列、慢跑 2 、 徒手操、伸展运动 3 、 专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容， 任务 3、教师指挥， 口令 4、组织：四列横队 1 、 学生听口令站 队 2 、 学生听口令练 习、模仿 5 弱 1
基 本 部 分 一、跳跃：蹲踞式跳远 重点：动作协调、蹬跳 有力。 难点：助跑、踏跳、 腾 空、落地 二、队列：行进间三种 转法 重点：注意力集中。 难点： 动令予令要分 清。 1、教师讲解动作要领、示 范 2、组织学生练习 3、巡视指导，纠正错误动 作。 4、组织：分组轮换 1、教师讲解动作要领、示 范 2、织学生练习 3、巡视指导，纠正错误动 作。 1 、学生听 2 、学生练习 3 、纠正错误 1 、学生听 2 、学生练习 3 、纠正错误 30 2 中 中 弱 1 1 1 1
结 束 部 分 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、 教师组织领做 2、 指出本课优点与缺点 3、 组织：四列横队 1 、 学生模仿 2 、 学生听，提问
场 地 器 材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课 后 小 结
五年级上册体育教案
10
教 材 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、技巧：肩肘倒立
任 务 1 、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 2、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。 3 、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内 容 课的内容 教师活动 学生活动 时 间 力 量 次 数
准 备 部 分 一、课堂常规 (略) 二、准备部分 1 、队列、慢跑 2 、徒手操、伸展运动 3 、专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容， 任务 3、教师指挥， 口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2 、学生听口令练 习、模仿 5 3 0 弱 中 中 1 1 1 1
基 本 部 分 一、跳跃：蹲踞式跳远 重点：动作协调、蹬跳 有力。 难点：助跑、踏跳、 腾 空、落地 二、技巧：肩肘倒立 重点：动作这间的连接 要自然、连贯。 难点：腰挺直，两臂撑 住腰，注意安全 1 、教师讲解动作要领、 示范 2 、组织学生练习 3 、巡视指导，纠正错误 动作。 4 、组织：分组轮换 1 、教师讲解动作要领、 示范 2 、织学生练习 3 、巡视指导，纠正错误 动作。 1 、学生听 2 、学生练习 3 、纠正错误 1 、学生听 2 、学生练习 3 、纠正错误
结 束 部 分 1 、放松活动 2 、总结 3 、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 1 、学生模仿 2 、学生听，提问 2 弱 1
场 地 器 材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课 后 小 结
五年级上册体育教案
11
教材 一、跳跃：蹲踞式跳远 (考核) 二、选用教材
教学 目标 认知：了解跳远考核、测…和比赛的规则和丈量成绩的方法
情感：培养勇敢、果断、富于竞争等优良成绩
技能：改进跳远技术动作，努力跳出好成绩，完成考核任务
负荷：发展灵敏、协调素质、提高跳跃能力
重点 难点 改进和提高跳远的技术动作，完成考核任务
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、蹲踞式跳远 (考核) 1 专门练习 (2-3) 2 教师宣布考核方法要求规则和评分标准 3 丈量步点，试跳 4 开始考核 二、选用教材：游戏：丢沙包 1 讲解游戏方法与规则 2 练习 3 分组进行练习
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 30％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
五年级上册体育教案
12
教材 一投掷：原地侧向投掷“管状物” 二选用教材
教学 目标 认知：记住原地侧向投掷的动作要领。
情感：培养勇敢顽强、听从指挥的优良品质。
技能：改进蹬地、转体、挥臂过肩的动作。
负荷：发展协调、速度、力量素质、提高投掷能力。
重点 难点 用力蹬地与身体各部分用力的协调配合。
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑；(四八呼) 五、徒手操：1 、扩胸运动 2 、振臂运动 4 、俯背运动 5 、膝部运动 五、素质练习： ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 2 3 5 小
基 本 部 分 一原地侧向投掷“管状物” 1 专门练习 (2-3 节) (四八呼) 2 教师讲解示范“管状物”的握法及原地侧向投掷的动作方法。 3 学生在教师口令指挥下做徒手投掷动作练习 4 分组进行原地侧向投掷“管状物”评价再练习。 二选用教材：游戏角力 1 教师讲解几种角力的方法。 2 示范、演练，讲规则 3 分组练习。 4 开始游戏。 2 18 10 中 中
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
13
教材 一、民族传统体育：武术组合动作 (三) 二、投掷：原地侧向投掷垒球
教学 目标 认知：熟记全套动作名称和要领，能说出原地侧向投掷动作的要领
情感：培养学生组织性纪律性及听从指挥的良好品质激发学生的民族自豪感
技能：学生能完成全套武术组合动作，提高投掷动作的联贯性和协调性
负荷：发展灵敏、协调、力量等身体素质，提高投掷能力
重点 难点 学会全套组合动作的基础上掌握好①③动作，难点准确到位有力度
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、提武术组合动作 (三) 1 复习单个动作突出重点难做动作多练 2 用呼喊动作名称或口令的方法进行练习 3 分散分小组 2-4 人一组练习，相互纠正提高 4 集体练习 5 汇报“大比武” 二、原地侧向投掷垒球 1 集体用短绳做绕肩练 2 用短绳投远练习，复习动作。 3 学生做动作教师讲评，指出存在错误 4 分组进行原地侧向投掷垒球练习
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、体育常识：篮球 二、室内活动：双人素质操 4~6 节
教学 目标 认知：能了解篮球运动的概况
情感：对学习篮球知识感兴趣，能认真学习，积极参与讨论
技能：能知道篮球比赛的简单规则、比赛方法
基 本 部 分 一、体育常识：篮球 (网络教学) 1 、 篮球运动的起源与发展 2 、 篮球比赛规则简介 正规篮球比赛，球场长 28 米，宽 15 米，篮圈高 3.05 米。球用皮、橡皮制成，重 量大小也有规定。比赛分两队，每队上场 5 人，称前锋、中锋和后卫。每场比赛 40 分 钟，分上、下两场。比赛时投进一球得 2 分，罚进一球得 1 分。6.25 米以外远距离投 进一球得 3 分。比赛结束以得分多的队为胜方。每场比赛设主、副裁判各一人，负责 比赛的裁判工作。 如果队员、犯规共达 5 次，必须自动退出比赛。 比赛的每个半时，当一个队的队 员犯规累计达 7 次以后，队员犯规，则判给被侵犯的队员罚球 1 次。 思考题： 1 、 正规篮球场地的茶馆内和宽各是多少米？ 2 、 比赛时，用手推对方是否算犯规？ 3 、 比赛时，投进一球得几分？ 二、室内活动：双人素质操 4~6 节 1 、 复习上次课 1~3 节操动作，及时纠错 2 、 讲解、示范 4~6 节动作方法 3 、 用口令节拍指导学生分解动作练习 4 、 分组学练，最后在音乐伴奏下将 1~6 节操连贯起来练习 要求：相互模仿，体验相互协调配合动作
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
五年级上册体育教案
15
教材 一、小篮球：原地单手肩上传球 二、游戏：跳绳接力赛
教学 目标 认知：能知道原地单手肩上传球的动作要领
情感：能知道原地单手肩上传球的动作要领
技能：能做出原地单手肩上传球动作
负荷：培养学生之间的配合
重点 难点 传球动作协调、到位
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、小篮球：原地单手肩上传球 1 、 分组进行熟悉球性的练习 2 、 分组复习原地单手肩上传球 3 、 组织迎面跑动传球接力比赛 要求：同学间能配合协调，相互鼓励、相互评议 二、游戏：跳绳接力赛 1 、 组织学生复习游戏的过程和方法 2 、 带领学生分散练习多种跳绳跑动作 3 、 组织学生分组游戏比赛 要求：严格遵守游戏规则，能体会到“欲速则不达”的道理
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 小篮球 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
五年级上册体育教案
16
教材 一、小篮球：小篮球比赛 (用游戏形式) 二、选修内容
教学 目标 认知：了解小篮球游戏活动的简单规则
情感：乐于参与活动，能与同伴相互配合，遵守比赛规则
技能：能用已学基本动作参与比赛活动
负荷：培养同学间的相互配合以及集体主义精神
重点 难点 能灵活运用已学过的基本动作
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、小篮球：小篮球比赛 1 、 分组进行运球、传、接球等基本动作练习 2 、 简要介绍游戏方法和比赛规则 3 、 分组比赛 要求：遵守比赛规则 二、选修内容：跳绳接力赛 1 、 组织学生复习游戏的过程和方法 2 、 带领学生分散练习多种跳绳跑动作 3 、 组织学生分组游戏比赛 要求：严格遵守游戏规则
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
17
教材 一、韵律活动和舞蹈：韵律绳操 1~3 节 二、跑：蹲踞式起跑
教学 目标 认知：记住韵律绳操 1~3 节的动作方法和特点。
情感：乐于观察、体验，对能较好地完成学习任务感到欣慰。
技能：能完成 1~3 节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习。
负荷：发展协调、灵敏、柔美等素质。
重点 难点 每节操的准确度以及下蹲运动的上下肢协调配合。
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、韵律活动和舞蹈：韵律绳操 1~3 节 1 、讲解、示范韵律绳操 1~3 节动作方法。 2 、用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。 3 、连贯练习时，针对学生动作掌握程度， 口令节奏由慢到快，逐渐同于 音乐节拍的速度。 二、跑：蹲踞式起跑 1 、组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习；原地听口令做蹲踞式起跑动 作。 2 、分组练习听口令起跑。 3 、指导学生用顶肩、头顶手等方法两人一组配合练习。 2 2 3 3 4 3 2 7 16 中
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
18
教材 一、韵律活动和舞蹈：韵律体操 (第一套) 二、跳跃：蹲踞式跳远
教学 目标 认知：了解韵律体操 (第一套) 动作的内容和特点。能记住新学动作名称。
情感：培养学生……体意识和相互的良好习惯。
技能：提高学生动作的协调和节奏感，掌握一、二、三节动作方法
负荷：发展协调、灵敏、速度、力量等身体素质。
重点 难点 掌握韵律体操 (第一套) 第一、二、三节动作难点的协调性和准确性
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、韵律体操 (第一套)：第一、二、三节 1 教师讲解、示范韵律体操第一、二、三节动作方法。 2 学生做操对形站立随教师口令节奏做动作进分解和连贯练习。(多次) 3 分散对练。(多次) 4 集体练习 二、蹲踞式跳远 1 单脚连续跳 10 米 2 做 15-20 米加速跑 3 分组练习助跑起跳练习腾空跳 4 教师讲解示范落地动作 (多次) 5 组合助跑起跳腾空进行落地动作练习 2 4 2 2 14 14 (
中
)中 下
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
19
教材 一、韵律活动和舞蹈：韵律体操 (第一套) 二、技巧：前滚翻、后滚翻
教学 目标 认知：能记住第四、五、六动作的名称，记住前、后滚翻的动作要领
情感：培养学生团体意识和互相合作的良好习惯
技能：学习掌握第四五六节的动作方法，能较协调的做出前后滚翻动作
负荷：提高学生动作的协调性和节奏感，发展柔韧灵敏等素质
重点 难点 提高动作的协调性和熟悉性
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 三、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、韵律体裁 (第一套) 四、五、六节 1 复习第一、二、三接动作 2 教师讲解示范第四、五、六节动作要领 3 学生随教师口令练习分解与完整动作 4 学生练习完整动作教师随师纠正 5 分散练习 6 检查学生情况 二、前滚翻，后滚翻 1 复习体会团身抢紧动作 2 前滚翻连续前滚翻练习 3 后滚翻连续后滚练习 4 前后滚翻接抛篮球
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
20
教材 一、韵律活动和舞蹈：韵律体操 (第一套) 二、支撑跳跃：跳箱跳上跪撑挺身跳下
教学 目标 认知：能记住七八九节动作的名称，初步了解跳上成跪撑向前挺身跳后的动作要领
情感：培养学生勇敢，顽强勇于克服困难和团结协作的优良品质
技能：学习掌握韵律操第七八九节动作初步体会双脚踏支撑跑箱动作向前挺身跳动作
负荷：发展灵敏、协调、力量等身体素质，提高学生的节奏感
重点 难点 掌握本课所授动作 动作的协调性和准确性
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、韵律体裁 (第一套) 1 复习前两次课第一、三、六节动作 2 教师讲解示范本课所学的七八九节动作 3 分解教学第七、八、九节动作学生跟着学 4 第七八九节动作的完整联贯练习也可加上前两课所学动作 二、支撑跳跃：跳上成跪撑起立向前挺身跳下纵放器械 1 教师讲示范动作要领 2 用小折垫代替跳箱从容易的开始练习 3 学生分散练习，单起双落，踏跳动作 4 在教师的保护与帮助下进行跳箱上的练习 5 独立完成动作协调轻巧准确
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 34％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
21
教材 韵律活动和舞蹈：韵律体操 (第一套) 二、技巧：男、女生组合动作
教学 目标 认知：记住动作的名称和方法
情感：培养学生团体意识和互相合作的良好习惯和顽强的意志品质
技能：基本能完整的完成动作
负荷：发展灵敏，柔韧，素质和平衡能力，提高学生动作的协调性和节奏感
重点 难点 能连贯完成动作 动作协调
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 三、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 二、韵律体操 (第一套) 1 分段复习第一-九节的动作 2 学生分散分小组进行练习 3 学生随教师口令练习 4 在音乐的伴奏下进行练习 三、前滚翻两腿交叉 180 度—后滚翻 (男生) 前滚翻起立—单腿前滑成纵臂叉—后腿前摆成并腿坐—后滚翻 (女 生) 1 男生先复习单个动作再练习 2 女生重点练习纵叉后腿前摆成并腿坐脚面绷直后到后滚翻 3 分别多次进行组合动作的练习要求连贯协调 4 汇报表演
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
22
教材 一、韵律活动和舞蹈： 自我表现活动 二、技巧
教学 目标 认知：了解自编韵律绳操的方法
情感：能积极参与、相互合作，对共同创编的成果感到满意
技能：通过协作学习，能创编 4~5 节简单的韵律绳操，增强自我表现意识
负荷：发展灵敏协调素质
重点 难点 重新组织新的组合式韵律绳操 克服恐惧心里，大胆表现
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 一、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、韵律活动和舞蹈： 自我表现活动 1 、介绍创编韵律绳操的方法 2 、组织学生分组创编 3 、巡视指导，对各组创编的绳操进行讲评与比对，激发学生的创作热情 4 、宣布下节课自编绳操边表演比赛 要求：相互讨论、交流、创编， 以共同的智慧创编 4~5 节韵律绳操。 二、技巧： 前滚翻两腿交叉转体 180°——后滚翻 (男生) 前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻 (女生) 1 、 组织学生进行垫上柔韧练习，复习前滚翻、后滚翻 2 、 分别进行男、女生字和动作的讲解与示范 3 、 先集中组织学生尝试性练习，后按技能水平分组练习 1 8 1 3
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 4
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 33％ 情绪状态 一般
平均心率预计 150 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
23
教材 一、技巧：前滚翻组合动作 二、小篮球：原地篮球
教学 目标 认知：能简要复述组合动作
情感：培养认真，仔细，一丝不苟的作风
技能：进一步改进动作，提高质量，能做到较协调连贯
负荷：发展灵敏、协调、柔韧等素质和平衡能力
重点 难点 动作连贯协调 用规范准确的动作练习
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 三、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、前滚翻两腿交叉转体 180 度——后滚翻 (男生) 前滚翻起立——单腿前成纵臂叉——后滚翻 (女生) 1 练习前后滚翻 2 反复强调动作要领多练习 3 学生相互帮助纠正 4 请动作好的学生表演，教学小比赛 二、小篮球：原地运球 1 熟悉球性练习 2 原地体前高运球 3 原地体侧运球 (前拉后推) 4 原地左右手交替做横运球 5 原地底姿运球
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 较好
心率指数预计
课后 小结
24
教材 一、技巧：前后滚翻组合动作 (考核) 二、选用教材
教学 目标 认知：男、女生分别了解哟关考核动作的评分标准
情感：培养勇拼搏的精神和一丝不苟的作风
技能：尽力完成全套动作，完成考核任务
负荷：发展灵敏协柔韧的素质及平衡能力
重点 难点 完成考核任务 做好组织工作
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 三、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 前滚翻两腿交叉转体 180 度——后滚翻 (男生考核) 前滚翻起立——单腿前滑成纵叉—后滚翻 (女生考核) 1 宣布考核要求 2 复习前后滚翻及组合动作 3 分组进行考核要求未轮到的学生注意观察发现错误及时
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 30％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
25
教材 一、技巧：组合动作 二、游戏：两垒球
教学 目标 认知：能简要复述组合动作的顺序和要求
情感：积极参与交流，乐于自我表现
技能：进一步改进动作，提高质量，做到动作正确、协调、连贯
负荷：提高学生身体柔韧性与协调性
重点 难点 团身紧，滚动圆滑 女生纵叉到底，男生滚翻圆滑
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 三、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、技巧： 前滚翻两腿交叉转体 180°——后滚翻 (男生) 前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻 (女生) 1 、 徒手操以及柔韧性练习 2 、 巡回指导学生练习组合动作，并即时纠正错误动作 3 、 进行组间交流 要求：相互观察，即时纠错，注意安全与保护 二、游戏：两垒球 1 、组织学生复习游戏，指出存在的优缺点 2 、熟悉游戏，启发学生灵活制定战术 3 、强调游戏安全 要求：注意安全，在游戏中灵活运用相互传球配合
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 1 、 体操垫 2 、 小篮球 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
26
教材 一、技巧 ( 考核 ) 二、小篮球：行进间运球
教学 目标 认知：了解有关动作考核的评分标准与方法
情感：能认真对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心
技能：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务
负荷：培养学生身体灵敏度和柔韧性
重点 难点 男生：前滚翻后两腿迅速交叉转体，身体保持稳定 女生：前滚翻接纵叉动作的连贯性
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、技巧：前滚翻两腿交叉转体 180°——后滚翻 (男生) 前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻 (女生) 1 、 指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习 2 、 先复兴单个动作，再复习组合动作 3 、 讲解考核方法和标准，男生进行考核，女生自行组织游戏活动 要求：相互观察，相互帮助，考核过程中，相互鼓励，争取好成绩 二、小篮球：行进间运球 1 、 分组或分散进行熟悉球性练习 2 、 讲解、示范行进间运球动作，引导学生讨论、比较 3 、 组织学生分组做直线运球走，逐步过渡到快走和慢跑运球 4 、 分组进行 20 米迎面运球接力比赛 要求：进一步提高运球和控球能力，同学间相互鼓励、相互配合
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 体操垫 小篮球 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
27
教材 一、技巧 (考核) 二、选修内容
教学 目标 认知：了解有关动作考核的评分标准与方法
情感：能认真对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心
技能：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务
负荷：培养学生身体灵敏度和柔韧性
重点 难点 男生：前滚翻后两腿迅速交叉转体，身体保持稳定 女生：前滚翻接纵叉动作的连贯性
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、技巧： 前滚翻两腿交叉转体 180°——后滚翻 (男生) 前滚翻起立—一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并脚坐——后滚翻 (女生) 1 、指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习 2 、先复兴单个动作，再复习组合动作 3 、讲解考核方法和标准，女生进行考核，男生自行组织游戏活动 要求：相互观察，相互帮助，考核过程中，相互鼓励，争取好成绩 二、选修内容：合力 1 、 复习游戏规则 2 、 组织学生分组进行游戏练习 3 、 分组进行游戏比赛 要求：注意安全，同学间相互爱护和关心
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 体操垫 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
28
教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 二、游戏：十字接力
教学 目标 认知：初步了解“跳上成跪撑”、“向前挺身跳下”的动作方法和要领
情感： 能相互合作，互帮互学
技能：体会双脚踏跳、支撑跪箱动作及向前挺身跳下动作
负荷：培养学生身体灵敏性及协调性
重点 难点 双脚同时踏跳支撑跪箱，两手支撑器械提腰、回落 上、下肢配合协调用力
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 1 、 组织学生进行兔跳、蛙跳等双脚起跳的模仿练习 2 、 分散进行走几步——双脚踏跳和跑几步——双脚踏跳练习 3 、 组织进行两手支撑器械提腰、回落练习。巡回指导，及时纠错 4 、 示范完整动作，组织学生分组练习 要求：注意安全，加强保护 二、游戏：十字接力 1 、 请体育委员配合示范，讲解游戏方法、规则和要求 2 、 带领学生分散练习弯道跑和传、接棒技术 3 、 组织学生按规定方法比赛 要求：不发生互挤、互推、互撞现象
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 跳箱 体操垫 接力棒 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
29
教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑变蹲撑、起立、向前起身跳下 二、游戏：十字接力
教学 目标 认知：了解跪撑变蹲撑动作要领
情感：培养勇敢顽强勇于克服困难的优良品质
技能：学会跳上成跪成撑变蹲撑起立向前跳下组合动作
负荷：增加下肢和肩带肌肉量力发展灵敏协调等素质
重点 难点 双腿同时踏跳 跪撑变蹲撑
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、支撑跳跃 跳上成跪撑变蹲撑起立向前挺身跳下 (纵放器械) 1 专门练习 2-3 节 2 低难度动作练习 3 教师再将动作要领 4 分解动作练习助跑——踏跳——支撑提腰—— 回落 5 完整连贯动作练习 二、游戏：十字接力 1 讲解游戏方法，规则要求 2 分组进行练习体会动作要领并要求越过时注意安全 3 进行游戏：注意传接棒动作
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 34％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
30
教材 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 二、跑：弯道跑
教学 目标 认知：了解“跪撑变蹲撑”动作要领以及完整动作过程
情感：能积极参与学习，乐于重复练习
技能：能掌握支撑跳跃
负荷：培养学生身体灵敏性及协调性
重点 难点 双脚同时踏跳支撑跪箱，两手支撑器械提腰、回落 上、下肢配合协调用力
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 1 、 组织学生做好准备活动和原地团身跳等各种跳跃练习 2 、 演示跪撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在小垫子上练习 3 、 示范完整动作，提示重点 4 、 分组练习，注意保护与帮助 要求：相互保护和帮助， 自我尝试各种跳下动作的感觉 二、跑：弯道跑 1 、 分散练习原地弯道摆臂动作，练习直线跑到弯道跑 2 、 分组沿弯道慢速跑和快速跑 3 、 组织学生进行圆形、8 字形、S 形等多种形式跑 要求：逐渐加快速度，掌握弯道跑技术
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 跳箱 体操垫 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
31
教材 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 二、跑：耐久跑
教学 目标 认知：理解“跳上成蹲撑”动作要领
情感：积极思考，发挥想象力，敢于自我表现
技能：学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作
负荷：培养学生身体灵敏性及协调性
重点 难点 俯撑提膝变蹲撑动作 上、下肢配合协调用力
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 1 、 指导学生记性准备活动和原地各种跳跃练习 2 、 演示俯撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在地面上练习 3 、 示范完整动作，提示学生重点 4 、 组织学生分组练习 要求：加强保护与帮助 二、跑：耐久跑 1 、 讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习 2 、 分组做站立式起跑的 30 米加速跑，接 80~ 100 米匀速跑 3 、 分组练习 300 米中速跑 要求：跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 跳箱 体操垫 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 较强
心率指数预计
课后 小结
32
教材 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下 二、选修内容
教学 目标 认知：知道“跳上成蹲撑”动作要领
情感：能相互观察比试，积极进取
技能：能独立完成跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作
负荷：培养学生身体灵敏性及协调性
重点 难点 俯撑提膝变蹲撑动作，双脚跳起、双脚落下 上、下肢配合协调用力
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下 1 、 指导学生自行组织准备活动 2 、 进行各种双脚跳起、双脚落下的跳跃练习 3 、 分组进行完整动作练习，及时巡回指导 4 、 组织各组表演比赛 要求：能独立完成组合动作，相互学习相互评议 二、选修内容：“自选超市” 教师提供多种活动类型供学生自由选择。如篮球、排球、乒乓球、游戏、 素质练习、韵律活动
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 跳箱 体操垫 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、武术：组合动作 (三) ① ，② 二、游戏：通过障碍
教学 目标 认知：能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义
情感：养成认真学习的习惯，主动配合教师完成学习任务
技能：进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型、步型变化正确
负荷：培养学生爱国主义精神和身体协调性
重点 难点 方向、路线清楚，手型、步型变化正确
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、武术：组合动作 1 、 讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两初之“敌” 2 、 提问：两个进攻动作异同点和关系 3 、 集中讲解——提问——分组练习——集中讲评 4 、 组织学生进行攻防练习 要求：认真接受武德教育，明白习武是锻炼身体的重要手段 二、游戏：通过障碍 1 、 边讲解边示范沿跑进路线逐个通过障碍点，在每个障碍点讲清楚动作 方法、要求和规则 2 、 组织学生分组慢走通过障碍的动作，后再慢跑通过障碍 3 、 分组进行游戏比赛 要求：遵守游戏规则，迅速通过障碍
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、民族传统体育 组合动作 (三) 二、跳跃：蹲踞式跳远
教学 目标 认知：记住组合动作 (三) ③④⑤动作名称和要领，了解空中“”动作的方法和要领
情感：进一步培养朝气蓬勃、刻苦学习、奋发向上的精神。
技能：初步掌握组合动作 (三) ③-⑤动作。学会起跳后俩腿屈膝上提动作。
负荷：发展灵敏、协调、柔韧、力量、弹跳等素质
重点 难点 在学习组合动作 (三) 的基础上学会全套动作弓步勾手撩掌要动作准确路线清楚；
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、组合动作 (三) ③-⑤ 1 复习组合动作 (三) ①-② 2 讲解③动作，学生跟着练习。 3 讲解④动作，学生跟着练习。 4 讲解⑤动作，学生跟着练习。 5 分散练习，整对练习。 二、蹲踞式跳远 1 高抬腿跑、后蹲腿跑练习。 2 加速跑 15-20 米 3 教师讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作。 4 分组练习“蹲踞式”动作 5 助跑 15-20 米起跳后加速起跳向前的横绳
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 34％ 情绪状态 一般
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、民族传统体育：组合动作 (四) 二、技巧
教学 目标 认知：能记住组合动作 (四) ①②③动作名称和要领，知道技巧动作方法
情感：培养顽强的意志及勇于克服困难的精神
技能：初步掌握武术组合动作 (四) ①②③动作和技巧
负荷：发展灵敏、柔韧、平衡能力和量力素质
重点 难点 学会本课……授动作 动作的连贯、准确性
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 三、准备活动慢跑； 五、徒手操：1 、扩胸运动 4 、俯背运动 五、素质练习： 2 、振臂运动 5 、膝部运动 ________________ ———————— ★ ▲ 3 、体转运动 6 、腕、踝运动 5
基 本 部 分 一、组合动作 (四) ①②③动作 1 讲解动作的要点 2 教师讲解动作①学生跟着学练 3 教师讲解动作②学生跟着学练 4 教师讲解动作③学生跟着学练 5 分散练习教师巡视，集体练习 二、前滚翻两腿交叉转体 180 度 (男生) 前滚翻立一脚前滑成纵叉 (女生) 1 分别讲解男、女动作要领并示范 2 男生先练习前滚翻，两腿交叉成操 3 女生先练习纵叉再练习前滚翻一腿前滑成纵叉 4 完成本课内容动作
结 束 部 分 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 3
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 34％ 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、民族传统体育：组合动作 (四) 二、游戏：合力
教学 目标 认知：能记住动作的名称及要领
情感：培养学生认真好学仔细的优良品质和民族自豪感
技能：发展灵敏柔韧力量等素质，初步掌握动作
负荷：发展灵敏柔韧力量等素质和快速反应能力
重点 难点 学会本课动作并做到准确到位协调
课的 结构 教学内容、组织教法和教学 运动负荷
次 数 时 间 强 度
准 备 部 分 一、体育委员整队报告人数； 二、生问好，宣布课的内容； 三、检查服装，安排见习生； 四、搏击操 五、武术基本动作复习 ________________ ———————— ★ ▲ 要求：队伍做到“快、静、齐” 动作迅速、有力 1 10 小
基 本 部 分 (
★
)二、武术动作组合 (三) ④—⑤动作 1 复习组合动作 (四) ①—③动作 2 讲解示范动作④学生跟着练 3 讲解示范动作⑤学生跟着做 4 ④—⑤完整动作练习 5 将组合动作 (四) ①—⑤完整练习 要求：基本掌握全套独奏，积极参评，明白自己的优点和存在的问题。 三、游戏：合力 1 讲解示范游戏方法、要求和规则。针对一个小组试做，师生讲评。 2 组织学生分组进行练习 (每组人数可少一点，熟练后逐渐增加人数)。 3 分组进行游戏比赛。 4 游戏前检查器材的牢固程度。 要求：同学间能相互爱护和关心，注意安全 3 3 14 11 中 中
结 束 部 分 一、放松整理活动 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 1 5
场地 器材 跳箱 2 个 体操垫 8 张 录音机 1 个 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 集中
练习密度预计 33% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 150 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、体育常识：爬山、郊游益处多 二、室内活动：双人素质操 1~3 节
教学 目标 认知：能了解爬山、郊游是一项有益的活动
情感：对爬山、郊游感兴趣，乐于参家本课的讨论并发表自己的意见
技能：能知道爬山、郊游的方法和注意事项
基 本 部 分 一、体育常识：爬山、郊游益处多 1 、 爬山、郊游 (远足) 的好处 (1) 可以锻炼身体，增进健康 (2) 可以培养勇敢、顽强的意志、 自治自理能力和团结互助、勇往直前的优良品质 (3) 通过在郊外名胜古迹、风景游览区的游览和对野外的观察，可以增长见识，丰富 知识，学到课堂和书本上学不到的东西 2 、 远足的运动常识 (1) 远足的准备工作： 第一，要确定好园子的目的地； 第二，衣着要轻便； 第三，远足是一项集体活动，要有组织地进行 (2) 远足途中的活动： 远距离的步行是一个艰苦的活动，所以在远足途中，可以进行一些有意义的活动， 提高同学们的兴奋性，使单调的步行变得轻松愉快、生动活泼。一路上，队、组可以 相互拉歌、喊号子。还可以进行一些小游戏或竞赛活动。 (3) 爬山运动常识 ①爬山的准备动作 ②爬山的要领 ③爬山活动的安排 3 、 思考题： (1) 爬山和郊游有哪些好处？ (2) 和教师讨论一下：班级能否组织一次爬山或远足活动？还可以开展哪些游戏？ 二、室内活动：双人素质操 1~3 节 1 、 讲解、示范双人素质操 1~3 节动作方法 2 、 用口令节拍指导学生分解动作练习 3 、 分组学练，并请一部分学生站出来汇报表演 4 、 在音乐伴奏下将 1~3 节操连贯起来练习 要求：体验相互协调配合动作
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
五年级上册体育教案
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教材 一、养生之道：身要常摇，足要常擦 二、室内活动：换位接力
教学 目标 认知：懂得并记住“肢节宜常摇，足心宜常擦”十个字
情感：逐步把常常摇肢节、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中
技能：知道摇肢节、擦足心的最好时机
基 本 部 分 一、养生之道：身要常摇，足要常擦 参考资料： 1 、 古人的经验：肢节宜常摇，足心宜常擦 摇肢节的最好时机是在上体育克、做广播操和参加课外活动的过程之中 擦足心把常常摇肢节、天天擦足心这两件事纳入日常生活之中 肢节宜常摇：肢体关节适合于经常摆动。摇，摆动 足心宜常擦：足心涌泉适合于经常搓擦。擦，搓擦 2 、养生故事：爷爷说搓足可以健身 (1) 为何搓足？ 第一，脚底心有好多神经直接通着人的大脑，睡前进行按摩，能使这些神经得到 适中而良好的刺激，让大脑感到舒舒服服，让脚掌感到轻轻松松，从而有助于消除疲 劳，加快入眠深度 第二，脚底心有一个“涌泉穴”，按摩它可以活跃内气，消除浊气，能起到滋阴补 阳、健脑益腑的作用，具有养护肾经、强壮身体的效果 第三，搓足有利于上下肢同步活动，同时受益，使得脚也轻快，手也松快，肢节 灵健 (2) 如何搓足？ ①用右手搓左脚心，左右搓 32~64 下，前后搓 32~64 下，然后沿着脚掌四周转圈 搓 32~64 下； ②用左手搓右脚心，也是左右、前后和转圈各搓 32~64 下 老爷爷说：“要记住，搓前用热水洗脚，搓后用热水洗手，这样效果更好。” 二、室内活动：换位接力 1 、 讲解游戏方法和要求 2 、 分组学练 3 、 组织游戏比赛 要求：体验游戏方法，锻炼相互协调配合的能力
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、健康常识：为什么课间要进行适量的活动 二、室内活动：“小吊车”接力赛
教学 目标 认知：能知道课间到室外进行适量活动的益处
情感：能结合生活实际发表意见，与同伴相互讨论，完成本课任务
技能：能知道课间进行哪些活动好以及活动中的注意事项
基 本 部 分 一、健康常识：为什么课间要进行适量的活动 1 、 为什么课间要进行适量的活动？ 上课时，大家集中注意力，认真听老师讲课，开动脑筋思考问题，这时大脑分管 思考的中枢神经处在非常兴奋的状态。但是，大脑的兴奋性保持一段时间后就会降低， 加上室内的人多，使空气中的二氧化碳增加，大脑就会疲劳，学习效率随之降低。 课间休息时，进行一些适量的体育活动，使大脑分管运动的中枢神经开始“工作”， 从而使分管学习的中枢神经得到休息。但是课间休息时不要进行剧烈活动， 以免管运 动的中枢神经过度兴奋一下子平静不下来，影响下一节课的学习，所以课间休息时的 活动要适量 2 、 课间开展哪些活动较好？ 课间休息时间只有 10 分钟，最好到操场上散散步，做做操，跳跳绳，踢踢毽子或 跳皮筋，做一些不太剧烈的游戏等。冬天气候寒冷，还适当地进行慢跑。这些活动， 只要达到身体微微发热，加快或加深呼吸就可以了。 思考题： (1) 为什么课间要进行适量活动？ (2) 说一说课间进行哪些活动较好？ 二、室内活动：“小吊车”接力赛 1 、 讲解、示范游戏方法、要求 2 、 分组学练，巡回指导学生 3 、 组织游戏比赛 要求：遵守规则，友好合作
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、健康常识：运动时为什么腹部会疼痛 二、室内活动：拾子
教学 目标 认知：能知道运动时腹痛的基本原因
情感：积极参加学习、讨论，与同伴配合，完成课中各种练习
技能：能了解处理运动时腹痛的简易方法
基 本 部 分 一、健康常识：运动时为什么腹部疼痛 1 、 运动时腹痛的原因及处理方法 经常参加体育运动的同学会有这样的体验：在运动中，特别是长跑时有时会出现 腹部疼痛现象，严重时甚至被迫停止运动。产生腹部疼痛的原因是多方面的，处理方 法也不一样。 (1) 胃痉挛 多因为饭后立即运动造成的。 遇到这种现象，先要降低运动强度，用手轻轻按摩腹部，也可停下来，进行局部 热敷。预防的方法，主要是在饭后 30~40 分钟内不要做剧烈运动。 (2) 腹肌痉挛 在夏季进行激烈运动，大量出汗使身体内盐分丧失，加之运动的疲劳，因而早成 腹部肌肉痉挛。 遇到这种情况，可以用手在腹部按摩，做深呼吸，同时做展体伸腹的动作拉长腹 直肌。可以适当喝些盐开水。预防的方法，主要是在运动前做好准备活动，适当补充 盐分。 (3) 肝脾疼痛 在剧烈运动时，特别是长跑时， 由于事前准备活动不充分，运动后，血液大量用 语四肢肌肉，流回心脏血液减少，致使肝、脾血液淤积肿大，增加肝、脾的张力，产 生牵扯性疼痛。 遇到这种腹痛，要减小运动强度，用手按压疼痛部位，做深呼吸促进血液回流， 如果无效，应停止运动。 (4) 腹部慢性疾病 因腹部慢性疾病没有愈合就参加运动，也会引起运动中腹痛。 2 、 思考题：怎样防止运动中腹痛？ 二、室内活动：拾子 1 、 讲解、示范游戏方法和要求 2 、 分组学练，指导学生从简单的开始练习，逐渐增加难度 3 、 组织游戏比赛 要求： 自我模仿， 自我创编多种拾子游戏
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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教材 一、体育常识：科学锻炼身体的方法 二、室内活动：吹鸡毛
教学 目标 认知：能知道科学锻炼身体应注意的事项
情感：能配合教师，完成课中各项练习方法
技能：能说出科学锻炼身体的主要方法
基 本 部 分 一、体育常识：科学锻炼身体的方法 1 、 全面锻炼，突出重点 锻炼身体不能单从兴趣出发，只练习一个项目，而应该在教师的指导下，全面地 锻炼身体。全面锻炼的项目比较多，在某一季节或某一时期，根据各人不同情况，锻 炼项目可以有所侧重，也就是说每个时期应该有锻炼的重点。 2 、 从实际出发，循序渐进 要从自己的实际情况出发，动作要由易到难，打好基础。锻炼时间和运动负荷都要适 当，要由小到大，身体适应后，逐渐增加，不要过量， 以免影响健康和学习。 3 、 坚持经常，持之以恒 身体每经过一次锻炼，机能就提高一点，只有长期不间断地锻炼身体，天长日久， 身体才会健壮起来，才能促进生长发育，引起人体的显著变化，运动成绩也就逐渐得 到提高。 4 、 注意安全，预防伤害事故 每次运动前都要充分做好准备活动，运动结束后要做整理活动。要检查运动场地 和运动器械。衣服、鞋、袜要得当， 口袋里不能有尖利的物品， 以免造成运动损伤。 二、室内活动：吹鸡毛 1 、 讲解、示范游戏方法 2 、 分小组式吹一次，指导学生遵守游戏规则 3 、 组织游戏比赛 要求：不断总结经验，练习中自我锻炼呼吸肌的功能
场 地 器材 完成动作情况预计 80% 心 理 负 荷 预计 注意力 一般
练习密度预计 35% 情绪状态 兴奋
平均心率预计 意志表现 一般
心率指数预计
课后 小结
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