400米耐力跑 （教学设计）（表格式）人教版体育五年级下册

“400米耐力跑”（水平三）教学设计
班级：五（1） 人数：36（人） 授课教师：
教学内容 1、400米耐力跑 2、游戏：“打龙尾” 场地器材： 田径场，软排球2 标志杆10个
教学目标 1、让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力的方法。 2、使学生初步掌握400米跑技术，发展学生的速度、力量、耐力等素质，提高全程跑的能力。 3、培养学生能勇于吃苦、不怕困难、勇住直前的精神品质。
教学重点： 动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。 教学难点： 呼吸节奏与跑的节奏配合。
课的部分 时间 课 的 内 容 练习 次数 组 织 与 教 法 教 育 内 容 与 安 全 措 施
开始部分 2分钟 1.集合、体委整队报告人数； 2.师生问好； 3.教师宣布教学内容和要求； 4.检查服装安排见习生。 要求： 1．快、静、齐； 2．精神饱满； 3.见习生随班见习。 队列组织如下图： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 集体主义教育，培养学生的组织纪律性及锻炼习惯养成。 集合站队不挤不撞，保持安全距离。
准 备 部分 8分钟 一、热身活动 慢跑200米 二、徒手操 1、颈部运动； 2、扩胸运动； 3、体侧运动； 4、体转运动； 5、腹背运动； 6、弓步压腿； 7、跳跃运动； 8、专门性练习： 髋关节、膝关节、踝，腕关节活动； 300米 4-5次 四八呼 组织：两路纵队、四列横队 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 教法： 1.学生听口令，在教师引导下一起做跑的练习 2.学生模仿教师做活动操练习 要求： 1、听从教师口令认真练习 2、练习模仿时动作准确 激发学生学习兴趣，培养学生的跑 不节奏感。 做活动操练习的时候按照教师的安排进行，为了避免、减少伤害和安全事故。
基 本 部 分 18分钟 10分钟 一、400米耐力跑 要领: 1、起跑用站立式开始，重心稍向内侧倾斜，上体稍前倾。跑弯道时外侧腿比内侧腿步子大，摆动于阿。 2、弯道跑注意动作技术，直线跑加速,注意分配体力。 3、步幅均匀，呼吸有节奏，合理分配体力。 教学重点： 动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。 教学难点： 呼吸节奏与跑的节奏配合。 二、游戏：“打龙尾” 方法：将游戏者分为人数相等的两组，一组先围成一个大圈，另一组接成一条长龙，站在圈内，站在圈上的用软排进攻龙尾，被击中者退出游戏，龙尾被打完或者一定时间，互换角色，继续游戏。 8 | 10次 5 | 8次 3 | 5次 组织：分组不轮换 组织：两人一组分开练习 ╳←﹣﹣﹣﹣﹣→╳ ●←﹣﹣﹣﹣﹣→● ╳←﹣﹣﹣﹣﹣→╳ ●←﹣﹣﹣﹣﹣→● △ 教法： 1.教师先讲解400米跑的技术动作和要点，然后给学生做动作示范。2.教师让学生从400米跑的起点开始做60米跑的练习。 教法:让学生明白400米跑不是在同一起跑线上开始，而是从弯道跑开始跑。 3.教师让学生从400米跑的起点开始，做100米跑的练习。 教法:让学生做弯道跑后完成一个完整的100米跑练习。 4.教师让学生做200米跑练习。 教法:让学生做两个弯道跑和100米直线跑交替练习。 5.教师让学生练习和体验400米全程跑。 教法:在速度上不作硬性要求，但技术动作要完整。对较弱的学生降低难度。 6、教师点评。 要求： 1、学生认真观察教师示范动作。 2、学生听教师哨声进行练习。 3、学生认真体会，积极思考。 组织： 教法： 教师讲解游戏方法和规则； 2、教师提醒学生注意安全，并宣布游戏开始； 3、学生进行游戏； 4、教师担任裁判； 5、教师进行点评。 要求： 1、遵守游戏规则； 2、分组进行游戏比赛； 3、比赛时注意安全。 培养学生认真学习，善于思考，积极体验的品质。 学习过程中按教师要求做，听哨声进行练习，遵守纪律，注意安全。 培养学生团结协作的意识和能力，克服困难和集体荣誉感的精神。 游戏时遵守游戏规则，奔跑中注意安全。
结束部分 3分钟 1、学生跟老师一起放松。 2、教师总结，表扬同学们在这节课里的良好表现。 3、回收器材。 四八呼 组织：四列横队 学生练习后，跟随音乐和老师一起做四肢的放松。 教法： 教师和学生一起放松 2、教师总结，激励学生； 3、教师布置作业，安排学生收拾器材。 要求： 1、身心放松 2、学生认真听教师总结 3、教师和学生共同收拾场地 在轻松的音乐下，学生能够做到身心放松，及时从紧张的练习中恢复。 提醒学生收拾器材时注意安全，轻拿器材，爱护器材。
平均心率： 120—150次/分钟 练习密度： 35%—40%
课 后 反 思