人教版体育四年级下册有氧耐力素质练习—跑和游戏（教学设计）

体育与健康水平二（四年级）《有氧耐力素质练习——跑和游戏》第4课时——障碍跑和游戏的教学设计
一、指导思想
本课《义务教育体育与健康课堂标准(2022年版)解读》的要求，坚持基础教育“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，注重培养学生的体有核心素养。在课堂教学中贯彻“精讲多练”的原则，结合水平二（四年级）学生的年龄层次的身心发展特点，学生身体练习为主要手段，以“跑和游戏”为主要学习内容，发展学生的灵敏、协调、心肺耐力、速度素质及综合体能，培养学生自主参与、自主探究、小组合作能力以及勇于挑战的优良品质。形成终身受益的运动习惯，享受运动的乐趣，健全人格，锤炼意志。
二、教材分析
有氧耐力，也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力。学生在进行有氧耐力练习过程中，由于练习内容单一且时间长而感到枯燥和厌倦，本课针对这一特点选择了“跑和游戏”的练习方式，从而激发了学生的运动兴趣，提高了上课的热情，“跑”在运动中表现出的速度、力量、耐力、柔韧等身体素质，促进学生心肺耐力、上下肢肌肉、关节、韧带的发展培良好的健康意识和行为，促进学生身心健康、体魄强健以及和培养学生不怕困难、团结协作的精神，注重学生健康与安全意识的培养以及良好生活方式的形成，促进学生全面发展。
三、学情分析
本次授课对象为水平二(四年级)的学生，学生正处于生长发有旺盛阶段，他们活泼好动，模仿能力强，竞争意识和表现欲强烈，但这阶段学生的神经抑制过程发育不完善，注意力不容易集中，因此在本节课设计中，加上体育游戏，使得课堂形式尽多样化，内容趣味性更强，大大提高了学生的运动参与和兴趣。
四、教学目标
1、学会用多种不同的方式、方法进行跑和游戏的有氧耐力锻炼，使学生身体得到全面发展，特别是心肺耐力和位移速度等体能方面的素质。
2、通过跑和游戏的练习，发展学生的协调、灵敏、耐力、速度、上下肢等身体素质和综合活动能力，养成良好的身体姿势。
3、培养学生吃苦耐劳、顾强拼搏、团结合作、挑战自我以及不断进取的体育精神。
五、教学内容：障碍跑和游戏
六、教学重点与难点
重点：采用绕、跨、钻等方式越过障碍物和节奏控制。
难点：方法正确、安全、快速、动作协调通过 。
七、教学流程
课堂常规一动态操—基本部分—8分钟体能一拉伸放松一评价小结一课后作业
八、教学策略
1、教学方法：讲解与示范法、练习法、游戏法、激励法、评价法。
2、通过保持安全间距的散点式站立和学生的随机组合方式，提高学生的安全保护意识，同时增强课的练习密度。
3、自主、合作法：在教学中充分发挥学生的主体作用，教师的引导作用，为学生提供自我展现的机会；着重培养学生集体主义、团结友爱的精神和互相合作的意识，共同提高自身的素质。
九、安全措施
1、排查场地、器材安全隐患
2、充分热身，关注学生身心变化
3、强调安全注意事项，课堂上不舒服要立即停止运动并报告老师。
十、教学效果预计
本课预计运动负荷：平均心率：140-150次/分钟，个体练习密度：55% 以上，群体练习密度75%以上。
班级 四年级 单元课次 4 授课教师
学习目标 1、运动能力：体验并了解多种发展有氧耐力的练习方法，根据身体感受调整练习节奏，做到动作协调、呼吸自然有节奏。 2、健康行为：通过学习，发展心肺耐力，增进身心健康和增强外部环境适应性以及情绪调控的能力。 3、体育品德：通过学习障碍跑，让学生在学练赛中体验成功，激发运动兴趣，培养学生积极进取、勇敢顽强、团结协作的精神。
学习内容 障碍跑和游戏练习
重点 采用绕、跨、钻等方式越过障碍物和节奏控制。 难点 方法正确、安全、快速通过
场地器材 运动场或篮球场、海绵垫10-12张、雪糕筒10-12个，呼啦圈10-12个，移动音响一个
安全措施 检查服装、运动鞋、场地、器材，排查安全隐患。2、对学生进行安全教育，强化“安全第一”的意识。3、充分做好热身运动。4、如有身体不适，立即停止运动并报告老师。
教学流程 课堂常规—动态热身—障碍跑练习—游戏—莱格尔跑—拉伸放松—小结评价
顺序 学习内容 教学组织 学生活动 教师活动 健康知识 体育品德 练习时间
开始部分 课堂常规 队形队练习 ★ 要求：快、静、齐 体委集合，检查人数，向老师报告。 学生认真听讲。 3、队形队列练习 1、提前安排好场地器材。 2、宣布本节课内容。 3、强调安全事项 树立安全意识。 培养团队协作精神和责任意识。 2’
动态热身活动 动态热身操 1、原地踏步 2、后踢腿跳 3、高抬腿跳 4、侧向深蹲 5、胯下击掌 6、开合扩胸 7、交叉跳 8、曲肘提膝 ★ 跟着音乐认真热身。 听从老师的指挥，跟着老师进行练习。 教师带领学生跟随音乐进行热身。 培养学生运动前的热身的良好习惯。 培养学生积极进取、坚持到底的精神。 4’
基本部分（学练赛一体化） “S”形跑 2、两种形式的“障碍”跑，分成11组，每组3-4人。 绕法口诀： 要想绕得好，贴着小树跑；要想绕得快，重心要变化快。 3、游戏“变形记接力赛”。游戏规则：爬行通过海绵垫，快速跑上穿呼啦圈后跨过“火焰”折返接力。 体能加油站： 莱格尔跑 2、体能操 ①开合击掌跳 ②前后弓步蹲 ③深蹲跳 ④180°转体跳 一、“人障小树” . . . . . . ★ 二、“山羊钻洞” ★ 莱格尔折返跑： ★ 1、在音乐节奏下跟着老师进行练习“S”跑 2、观看老师的讲解示范两种游戏动作和规则，遵守规则完成任务。 游戏2规则：3-4人一组，手拉手成一排，后面学生听到“指令”就开始穿越山洞到前面站好拉着排头同学的手，如此循环轮换。 3、学生认真听教师讲解游戏规则并完成游戏。 听从老师讲解莱格尔跑的要求。 跟着音乐节奏进行跑动。 注意安全。 认真完成体能操动作。 1、伴随音乐的节奏带领学生进行“S”形跑 2、教师讲解示范，引导学生设置“人树障碍”组织学生“绕”过小树林，站在队伍最前面。要求：“小树”深蹲前平举，“绕”的学生要注意不能碰到小树。 教师引导学生遵守游戏规则，提醒学生注意安全。 3、教师讲解游戏规则并提醒学生注意安全。 教师讲解莱格尔跑的要求规则。 提醒学生在跑动过程中注意安全。 教师带领学生在音乐的熏陶下进行体能操练习。 激发学生运动兴趣，快速进入“障碍跑”的练习。 2、两种形式的“人障”游戏让学生体验“过障碍”和“设立障碍” 的快乐。 培养学生的灵敏性和适应不同环境的能力。 3、培养学生适应不同“障碍”环境的穿越能力，树立“安全第一”安全第一意识。 培养学生自觉进行体育锻炼的习惯和树立“安全第一”的保护意识 培养学生团结协作的精神和责任感。 2、培养学生积极探索，克服困难品质和遵守竞赛规则的体育精神。 3、培养学生坚持到底、不怕困难、团队合作的优良品质。 培养学生积极进取、不怕困难、坚持到底、团队协作的精神。 23’ 8’
结束部分 一、静态拉伸 1、肩颈拉伸 2、肩部后侧拉伸 3、侧腰拉伸 4大腿前侧拉伸 二、小结，布置作业，回收器材，下课。 ★ 跟老师在音乐节奏下进行拉伸放松。 带领学生在音乐熏陶下进行拉伸放松。 培养学生运动后自觉进行放松的良好习惯。 3’
预计运动负荷 平均心率：140-160次/分钟 个体练习密度：55%以上 群体练习密度：75%
家庭作业 每天进行高抬腿5组，每组1分钟，间隔2分钟； 跳绳5组，每组1分钟，间隔2分钟。
课后反思