8.3.1评价自己的健康状况一课一练（含解析）
文档属性
| 名称 | 8.3.1评价自己的健康状况一课一练（含解析） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 301.3KB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2023-09-17 08:46:51 | ||
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文档简介
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第一节评价自己的健康状况一课一练
一、单选题
1．下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A．与同学闹矛盾后心情不好
B．考试没有考好，心情烦躁
C．剧烈活动后身体很疲劳
D．老觉得自己不如别人，情绪长期低落
2．对于健康的正确理解是（ ）
A．没有疾病
B．身体健康
C．心理健康
D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
3．儿童、青少年心理健康的核心是（ ）
A．与周围同学处理好关系 B．学习成绩稳步上升
C．保持心情愉快 D．保持头脑清醒
4．世界卫生组织对健康的定义是（ ）
A．身体健康，心理健康
B．身体健康，社会适应良好
C．心理健康，社会适应良好
D．身体健康，心理健康、社会适应良好
5．了解自己的健康状况，有助于更好地了解自我，珍爱生命，树立保健意识。下列有关说法错误的是（ ）
A．油炸食品能为学习思考提供更多的能量，可以多吃
B．长期熬夜可能使机体免疫功能下降，容易出现癌症
C．加强体育运动可以使人的思维更敏捷、记忆力更强
D．心态积极向上和保持心情愉快，可减少疾病的产生
6．张明获校运会100米亚军后，全班都沸腾了。四位同学的表现你不认同的是（ ）
A．了不起张明,为你骄傲!
B．冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运!
C．亚军已是咱班最好成绩了，向你学习!
D．遗憾的是与冠军只差0.01秒，继续加油!
7．下列不属于健康的含义是（ ）
A．我经常参加体育锻炼
B．我会做饭
C．我有个当生物学家的理想
D．我很自信地与我不熟悉的人交谈
二、实验探究题
8．两年多的新冠疫情防控充分体现了党和国家始终将人民群众的生命安全和身体健康放在首位。请分析回答问题。
（1）疫情防控常态化。戴口罩、勤洗手、常通风……已成人们的防疫常态。过滤效率高低是衡量口罩质量好坏的一个重要指标，这一指标需多次检测并取数据的平均值，其目的是 ；对自己使用过的一次性医用口罩，正确的处理方法是 。
（2）核酸检测便民化。核酸检测是为了检测 （填“人”或“新冠病毒”）核酸的有无；从传染病的角度分析，核酸检测是为了检验出 （填“传染源”或“易感人群”）。
（3）疫苗接种全员化。全民免费接种疫苗，在传染病的预防措施上属于 ；科研人员为获得大量新冠病毒以制备灭活疫苗，需将少量新冠病毒接种到非洲绿猴肾细胞中进行培养，原因是病毒只能 在活细胞里。
（4）生活方式文明化。合理营养、坚持体育锻炼……是健康的生活方式，青春期是身体发育和智力发育的黄金时期，应该多吃鱼、豆类等含 丰富的食物；某同学在环境和进食相同的条件下，测定完全休息和运动时，通过不同途径所散失的水分（毫升），结果如下表。从中可以看出运动时通过呼吸散失的水量增加了，原因是 。
汗液 尿液 呼出气体
休息（一天） 100 1800 300
运动（另一天） 2000 500 600
（5）健康生活科学化。健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态；心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，当你遇到心情郁闷时，你调节情绪的方式是 。
三、综合题
9．合理营养、平衡膳食对人体健康非常重要。因为食物中含有人体需要的营养成分和生命活动所需的能量，缺少或过量摄取对人体都会造成影响。据全国学生体质与健康调研结果显示，近年来，我国中小学生肥胖和超重检出率持续增加，校园里“小胖墩”比比皆是。请分析回答：
（1）肥胖者往往经不住美食诱惑，每天都从外界摄取过量食物。食物中能为人体生命活动提供能量的主要营养成分是 。
（2）食物在消化道内被分解成小分子物质的过程叫消化，消化后的营养物质主要在 被吸收。
（3）被吸收的营养物质进血液循环，首先进入心脏的 （心脏的腔室名称）。这些营养物质进入组织细胞被氧化分解，为人体各项生理活动提供能量，这一过程可用反应式表示为： 。
（4）“管住嘴，迈开腿”是远离肥胖，身体健康的前提。按世界卫生组织定义，健康不仅包括人的身体健康，还包括 健康以及良好的社会适应状态。青少年心理健康的核心是心情愉悦。
四、资料分析题
10．资料分析
（1）对于生物进化的研究，需要看懂一种特殊而美妙的文字，那就是化石．它以一定的方式在地球上写下了我们所生存环境的变迁，记载了生物的诞生、进化的历史．地层的每一层就好比一页纸，地层里的化石记录着生物进化的信息，所有地层串联成生物进化的历史．
从以上资料中，说明生物进化的证据是什么？为什么？
（2） 从前有个老太太，两个女儿都出嫁了，大女儿嫁给染坊的老板，小女儿嫁给卖雨伞的商人．老太太挂念两个女儿，下雨天担心染坊的布晾不干，晴天又担心小女儿家 的雨伞卖不出去，所以整日愁眉苦脸，一天天地忧郁憔悴起来．这时，有位高人路过，了解了原委后便指点她说：“只要把想法换一换，下雨天想小女儿的伞，天晴 了想大女儿的布，你就是一个幸福无比的人．”老太太照此去做，果然灵验，每天快乐无比，健康长寿．
老太太前后所处的境遇并没有改变，是什么原因使苦恼老太太变成了快乐老太太？
五、读图理解题
11．如图为宜泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题：
（1）图中的三种方式分别是A： ；B、 ；C、 ．
（2）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法渲泄烦恼，不过它是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答： ．
（3）有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答： ．
（4）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？你是怎样宣泄这些烦恼的？答： ．
答案解析部分
1．【答案】D
【解析】【解答】当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项ABC不需要进行心理咨询，D符合题意。
故答案为：D
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等.
2．【答案】D
【解析】【解答】解：世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
故选：D．
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
3．【答案】C
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
故选：C
【分析】世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
4．【答案】D
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。D正确。
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
5．【答案】A
【解析】【解答】A、油炸食品含有较多的油脂，摄入过多可能会引发心脑血管疾病，A错误；
B、癌症是一种“生活方式病”，是由于不良生活习惯引起的，因此长期熬夜可能会诱发癌症，B正确；
C、经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，能使脑部的血液循环速度加快，提高思维速度和记忆力，C正确；
D、精神过度紧张、压力过大等可能会诱发身体疾病，因此保持积极向上的心态和心情愉快有利于身体健康，D正确。
故答案为：A。
【分析】（1）健康是指一种身体、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
（2）“现代文明病”就是由于人们不健康的生活方式长期作用而引起的疾病，主要包括心脑血管病、癌症和糖尿病等。影响“现代文明病”的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如吸烟、喝酒、营养过剩、熬夜、压力过大等。
（3）健康的生活方式有利于预防“现代文明病”，如：生活有规律、合理膳食、积极参与体育运动、不吸烟、不酗酒、不熬夜、拒绝毒品等。
6．【答案】B
【解析】【解答】解：A.了不起张明，为你骄做!学会鼓励同学，保持一种积极向上的心态，故A不符合题意；
B.友谊第一，比赛第二，认为别人拿了冠军不走运是不正确的表现，需要一种良好的心态面对生活，乐观向上，故B符合题意；
C.亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！对班级集体充满自信心，积极乐观向上，不断追求进步，表现正确，故C不符合题意；
D.遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！不断追求进步，表现正确，故D不符合题意。
故答案为：B
【分析】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。
(1)身体健康：指身体结构完好和功能正常。
(2)心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
7．【答案】B
【解析】【解答】A、我经常参加体育锻炼，是身体上的健康，不符合题意；
B、我会做饭不属于健康的含义，符合题意；
C、我有个当科学家的理想，是社会适应方面的良好状态的表现，不符合题意；
D、我很自信地与我不熟悉的人交谈，心理.上的健康，不符合题意。
故答案为：B。
【分析】传统的健康观是"无病即健康”，现代 人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
8．【答案】（1）减小误差，使数据更准确；丢进口罩专用垃圾箱
（2）新冠病毒；传染源
（3）保护易感人群；寄生
（4）蛋白质；人呼出的气体中含有水蒸气，运动时呼吸频率和深度都增加了，所以通过呼吸散失的水量增加了
（5）社会适应；转移注意力、合理宣泄、自我安慰等
【解析】【解答】(1)在科学探究和检测试验中，一次实验存在一定的偶然性和误差，多次检测的目的是避免实验数据和结果、结论的偶然性，计算多次实验的平均值的目的是减少实验误差，使实验数据更准确。我们自己使用过的一次性医用口罩容易被灰尘、细菌污染，也无法判断是否接触了新型冠状病毒，所以不能随意丢弃，要丢进口罩专用垃圾箱。
(2)核酸检测的目的是查找患者的呼吸道标本、血液或粪便中是否存在新冠肺炎病毒的核酸，来确定是否被新冠病毒感染。核酸检测的目的是尽早发现、筛查出感染新冠肺炎病毒的人群，即传染源。
(3)疫苗是由低毒的、灭活的病原体制成的生物制品，能使人在不发病的情况下产生抗体，所以该措施属于保护易感人群；新型冠状病毒无细胞结构，只由蛋白质外壳和内部的遗传物质构成，依靠自身的遗传物质寄生在活细胞内。
(4)鱼、奶、豆类等食物富含蛋白质，蛋白质是人体生长发育、组织更新等生命活动的物质基础；分析表中数据可知，人运动时通过呼吸散失的水量比休息时增加了，是因为运动时呼吸频率和深度都增加，加快了细胞氧化分解的过程，产生了二氧化碳和水。
(5)健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。当我们遇到心情郁闷时，可以通过转移注意力、合理宣泄、自我安慰等方式调节情绪。
【分析】（1）传染病是由病原体引起的，能在生物之间传播的疾病．具有传染性和流行性；病原体指能引起传染病的细菌、真菌、病毒和寄生虫等．传染病若能流行起来必须具备传染源、传播途径、易感人群三个环节，所以预防传染病的措施主要有控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。
（2）健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。①身体健康：指身体结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
9．【答案】（1）糖类
（2）小肠
（3）右心房；有机物+氧气→二氧化碳+水+能量
（4）心理
【解析】【解答】（1）食物中的营养成分包括：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐。维生素等，其种，糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分。
（2）淀粉、脂肪、蛋白质是大分子物质，进入消化系统后，逐渐分解成小分子的物质才能被人体吸收，这个过程叫做消化，小肠在消化道内最长，长约5-6米；小肠壁的内表面有许多环形皱襞，皱襞上有许多绒毛状的突起，这种突起叫做小肠绒毛，由于环形皱襞和小肠绒毛的存在，使小肠的吸收面积大大增加，小肠绒毛的壁很薄，只有一层上皮细胞构成，而且绒毛中有丰富的毛细血管，适于吸收营养物质，小肠里有多种消化液，适于消化食物，因此，小肠是消化和吸收的主要场所。
（3）营养物质被吸收后，在小肠处进入血液，通过肠静脉汇集到下腔静脉，下腔静脉与右心房相连，所以，被吸收的营养物质进血液循环，首先进入心脏的右心房，通过血液循环送往全身各处的组织细胞，组织细胞内，在氧气的参与下，将有机物分解成二氧化碳和水，并且将储存在有机物中的能量释放出来，供给生命活动的需要的过程叫做呼吸作用，这一过程可用反应式表示：有机物+氧气→二氧化碳+水+能量。
（4）管住嘴，迈开腿”是远离肥胖，身体健康的前提。按世界卫生组织定义，健康不仅包括人的身体健康，还包括心理健康以及良好的社会适应状态。青少年心理健康的核心是心情愉悦。
故答案为：（1）糖类；（2）小肠；（3）右心房、有机物+氧气→二氧化碳+水+能量；（4）心理。
【分析】此题考查内容较多，都为基础知识，难度不大，还需要掌握各知识点间的内在联系，食物中含蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水等六大类营养物质，它们各具有一定的作用，糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分；蛋白质是构成人体细胞的基本物质，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量；脂肪是人体内备用的能源物质，同时也参与细胞膜的构建；糖类、脂肪、蛋白质为大分子物质，需要经过消化才能被吸收，小肠是消化吸收的主要器官。
10．【答案】（1）化石
（2）保持愉快心情的调节方法有很多，换位思考也是调节心理健康的好方法
【解析】【解答】解：（1）生物化石的古生态研究是重建地史时期古地理、古气候的重要依据．每种生物都是生活在一定的环境，适应环境的结果．各种生物在其习性行为和身体形态构造上都具有反映环境条件的特征．利用这些特征就可以推断生物的生活环境，例如海生生物化石珊瑚、有孔虫等反映海洋环境；陆生植物叶片、树根、昆虫等则反映大陆环境．根据一个地质时期各种生物化石的生活环境和气候条件的研究，就可以推断该时期的海陆分布、海岸线位置和湖泊、河流、沼泽的范围等．古环境和古气候的重建对地质历史的了解是十分重要的．此外，生物的硬体部分还可以形成反映古环境、古气候的岩石标志，如贝壳岩反映海滨环境，生物岩礁反映低纬度暖海环境，泥炭或煤反映潮湿沼泽环境等．
（2）保持愉快心情的调节方法有很多，换位思考也是调节心理健康的好方法，例如：可以这么想：下雨的时候，小女儿家可以卖伞．晴天的时候，大女儿家的染坊的布可以晾晒．这样，不管晴天还是雨天，都可以赚到钱，我们都有个好心态．万事都没有绝对的完美，我们只有怀着乐观的心态去看待．
故答案为：
（1）化石（参考新教材八年级下册第54﹣55页）。化石是指保存在岩层中地质历史时期的古生物遗物和生活遗迹．
（2）保持愉快心情的调节方法有很多，换位思考也是调节心理健康的好方法（参考新教材八年级下册第91﹣92页）
【分析】化石是指保存在岩层中地质历史时期的古生物遗物和生活遗迹．在漫长的地质年代里，地球上曾经生活过无数的生物，这些生物死亡后的遗体或是生活时遗 留下来的痕迹，许多被当时的泥沙掩埋起来．在随后的岁月中，这些生物遗体中的有机物质分解殆尽，坚硬的部分如外壳、骨骼、枝叶等与包围在周围的沉积物一起 经过石化变成了石头，但是他们原来的形态、结构（甚至一些细微的内部构造）依然保留着．同样，哪些生物生活时留下来的痕迹也可以这样保留下来．我们把这些 石化的生物遗体、遗迹就称为化石．化石是生物进化的重要证据．
11．【答案】（1）倾诉；转移注意力；宣泄
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
（4）学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐
【解析】【解答】解：（1）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、倾诉或自我安慰．图A表示倾诉；图B表示转移注意力；图C表示宣泄．
（2）遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼的方法不合适，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
（3）采取图C方法宣泄烦恼，会造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助．
（4）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如学习负担过重、被家长误解等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
故答案为：（1）倾诉；转移注意力；宣泄；
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
（4）学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐
【分析】心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考．（1）转移注意力．（2）倾诉．（3）自我安慰
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第一节评价自己的健康状况一课一练
一、单选题
1．下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A．与同学闹矛盾后心情不好
B．考试没有考好，心情烦躁
C．剧烈活动后身体很疲劳
D．老觉得自己不如别人，情绪长期低落
2．对于健康的正确理解是（ ）
A．没有疾病
B．身体健康
C．心理健康
D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
3．儿童、青少年心理健康的核心是（ ）
A．与周围同学处理好关系 B．学习成绩稳步上升
C．保持心情愉快 D．保持头脑清醒
4．世界卫生组织对健康的定义是（ ）
A．身体健康，心理健康
B．身体健康，社会适应良好
C．心理健康，社会适应良好
D．身体健康，心理健康、社会适应良好
5．了解自己的健康状况，有助于更好地了解自我，珍爱生命，树立保健意识。下列有关说法错误的是（ ）
A．油炸食品能为学习思考提供更多的能量，可以多吃
B．长期熬夜可能使机体免疫功能下降，容易出现癌症
C．加强体育运动可以使人的思维更敏捷、记忆力更强
D．心态积极向上和保持心情愉快，可减少疾病的产生
6．张明获校运会100米亚军后，全班都沸腾了。四位同学的表现你不认同的是（ ）
A．了不起张明,为你骄傲!
B．冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运!
C．亚军已是咱班最好成绩了，向你学习!
D．遗憾的是与冠军只差0.01秒，继续加油!
7．下列不属于健康的含义是（ ）
A．我经常参加体育锻炼
B．我会做饭
C．我有个当生物学家的理想
D．我很自信地与我不熟悉的人交谈
二、实验探究题
8．两年多的新冠疫情防控充分体现了党和国家始终将人民群众的生命安全和身体健康放在首位。请分析回答问题。
（1）疫情防控常态化。戴口罩、勤洗手、常通风……已成人们的防疫常态。过滤效率高低是衡量口罩质量好坏的一个重要指标，这一指标需多次检测并取数据的平均值，其目的是 ；对自己使用过的一次性医用口罩，正确的处理方法是 。
（2）核酸检测便民化。核酸检测是为了检测 （填“人”或“新冠病毒”）核酸的有无；从传染病的角度分析，核酸检测是为了检验出 （填“传染源”或“易感人群”）。
（3）疫苗接种全员化。全民免费接种疫苗，在传染病的预防措施上属于 ；科研人员为获得大量新冠病毒以制备灭活疫苗，需将少量新冠病毒接种到非洲绿猴肾细胞中进行培养，原因是病毒只能 在活细胞里。
（4）生活方式文明化。合理营养、坚持体育锻炼……是健康的生活方式，青春期是身体发育和智力发育的黄金时期，应该多吃鱼、豆类等含 丰富的食物；某同学在环境和进食相同的条件下，测定完全休息和运动时，通过不同途径所散失的水分（毫升），结果如下表。从中可以看出运动时通过呼吸散失的水量增加了，原因是 。
汗液 尿液 呼出气体
休息（一天） 100 1800 300
运动（另一天） 2000 500 600
（5）健康生活科学化。健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态；心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，当你遇到心情郁闷时，你调节情绪的方式是 。
三、综合题
9．合理营养、平衡膳食对人体健康非常重要。因为食物中含有人体需要的营养成分和生命活动所需的能量，缺少或过量摄取对人体都会造成影响。据全国学生体质与健康调研结果显示，近年来，我国中小学生肥胖和超重检出率持续增加，校园里“小胖墩”比比皆是。请分析回答：
（1）肥胖者往往经不住美食诱惑，每天都从外界摄取过量食物。食物中能为人体生命活动提供能量的主要营养成分是 。
（2）食物在消化道内被分解成小分子物质的过程叫消化，消化后的营养物质主要在 被吸收。
（3）被吸收的营养物质进血液循环，首先进入心脏的 （心脏的腔室名称）。这些营养物质进入组织细胞被氧化分解，为人体各项生理活动提供能量，这一过程可用反应式表示为： 。
（4）“管住嘴，迈开腿”是远离肥胖，身体健康的前提。按世界卫生组织定义，健康不仅包括人的身体健康，还包括 健康以及良好的社会适应状态。青少年心理健康的核心是心情愉悦。
四、资料分析题
10．资料分析
（1）对于生物进化的研究，需要看懂一种特殊而美妙的文字，那就是化石．它以一定的方式在地球上写下了我们所生存环境的变迁，记载了生物的诞生、进化的历史．地层的每一层就好比一页纸，地层里的化石记录着生物进化的信息，所有地层串联成生物进化的历史．
从以上资料中，说明生物进化的证据是什么？为什么？
（2） 从前有个老太太，两个女儿都出嫁了，大女儿嫁给染坊的老板，小女儿嫁给卖雨伞的商人．老太太挂念两个女儿，下雨天担心染坊的布晾不干，晴天又担心小女儿家 的雨伞卖不出去，所以整日愁眉苦脸，一天天地忧郁憔悴起来．这时，有位高人路过，了解了原委后便指点她说：“只要把想法换一换，下雨天想小女儿的伞，天晴 了想大女儿的布，你就是一个幸福无比的人．”老太太照此去做，果然灵验，每天快乐无比，健康长寿．
老太太前后所处的境遇并没有改变，是什么原因使苦恼老太太变成了快乐老太太？
五、读图理解题
11．如图为宜泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题：
（1）图中的三种方式分别是A： ；B、 ；C、 ．
（2）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法渲泄烦恼，不过它是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答： ．
（3）有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答： ．
（4）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？你是怎样宣泄这些烦恼的？答： ．
答案解析部分
1．【答案】D
【解析】【解答】当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项ABC不需要进行心理咨询，D符合题意。
故答案为：D
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等.
2．【答案】D
【解析】【解答】解：世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
故选：D．
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
3．【答案】C
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
故选：C
【分析】世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
4．【答案】D
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。D正确。
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
5．【答案】A
【解析】【解答】A、油炸食品含有较多的油脂，摄入过多可能会引发心脑血管疾病，A错误；
B、癌症是一种“生活方式病”，是由于不良生活习惯引起的，因此长期熬夜可能会诱发癌症，B正确；
C、经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，能使脑部的血液循环速度加快，提高思维速度和记忆力，C正确；
D、精神过度紧张、压力过大等可能会诱发身体疾病，因此保持积极向上的心态和心情愉快有利于身体健康，D正确。
故答案为：A。
【分析】（1）健康是指一种身体、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
（2）“现代文明病”就是由于人们不健康的生活方式长期作用而引起的疾病，主要包括心脑血管病、癌症和糖尿病等。影响“现代文明病”的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如吸烟、喝酒、营养过剩、熬夜、压力过大等。
（3）健康的生活方式有利于预防“现代文明病”，如：生活有规律、合理膳食、积极参与体育运动、不吸烟、不酗酒、不熬夜、拒绝毒品等。
6．【答案】B
【解析】【解答】解：A.了不起张明，为你骄做!学会鼓励同学，保持一种积极向上的心态，故A不符合题意；
B.友谊第一，比赛第二，认为别人拿了冠军不走运是不正确的表现，需要一种良好的心态面对生活，乐观向上，故B符合题意；
C.亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！对班级集体充满自信心，积极乐观向上，不断追求进步，表现正确，故C不符合题意；
D.遗憾的是与冠军只是0.01秒，继续加油！不断追求进步，表现正确，故D不符合题意。
故答案为：B
【分析】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。
(1)身体健康：指身体结构完好和功能正常。
(2)心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
7．【答案】B
【解析】【解答】A、我经常参加体育锻炼，是身体上的健康，不符合题意；
B、我会做饭不属于健康的含义，符合题意；
C、我有个当科学家的理想，是社会适应方面的良好状态的表现，不符合题意；
D、我很自信地与我不熟悉的人交谈，心理.上的健康，不符合题意。
故答案为：B。
【分析】传统的健康观是"无病即健康”，现代 人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
8．【答案】（1）减小误差，使数据更准确；丢进口罩专用垃圾箱
（2）新冠病毒；传染源
（3）保护易感人群；寄生
（4）蛋白质；人呼出的气体中含有水蒸气，运动时呼吸频率和深度都增加了，所以通过呼吸散失的水量增加了
（5）社会适应；转移注意力、合理宣泄、自我安慰等
【解析】【解答】(1)在科学探究和检测试验中，一次实验存在一定的偶然性和误差，多次检测的目的是避免实验数据和结果、结论的偶然性，计算多次实验的平均值的目的是减少实验误差，使实验数据更准确。我们自己使用过的一次性医用口罩容易被灰尘、细菌污染，也无法判断是否接触了新型冠状病毒，所以不能随意丢弃，要丢进口罩专用垃圾箱。
(2)核酸检测的目的是查找患者的呼吸道标本、血液或粪便中是否存在新冠肺炎病毒的核酸，来确定是否被新冠病毒感染。核酸检测的目的是尽早发现、筛查出感染新冠肺炎病毒的人群，即传染源。
(3)疫苗是由低毒的、灭活的病原体制成的生物制品，能使人在不发病的情况下产生抗体，所以该措施属于保护易感人群；新型冠状病毒无细胞结构，只由蛋白质外壳和内部的遗传物质构成，依靠自身的遗传物质寄生在活细胞内。
(4)鱼、奶、豆类等食物富含蛋白质，蛋白质是人体生长发育、组织更新等生命活动的物质基础；分析表中数据可知，人运动时通过呼吸散失的水量比休息时增加了，是因为运动时呼吸频率和深度都增加，加快了细胞氧化分解的过程，产生了二氧化碳和水。
(5)健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。当我们遇到心情郁闷时，可以通过转移注意力、合理宣泄、自我安慰等方式调节情绪。
【分析】（1）传染病是由病原体引起的，能在生物之间传播的疾病．具有传染性和流行性；病原体指能引起传染病的细菌、真菌、病毒和寄生虫等．传染病若能流行起来必须具备传染源、传播途径、易感人群三个环节，所以预防传染病的措施主要有控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。
（2）健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。①身体健康：指身体结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
9．【答案】（1）糖类
（2）小肠
（3）右心房；有机物+氧气→二氧化碳+水+能量
（4）心理
【解析】【解答】（1）食物中的营养成分包括：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐。维生素等，其种，糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分。
（2）淀粉、脂肪、蛋白质是大分子物质，进入消化系统后，逐渐分解成小分子的物质才能被人体吸收，这个过程叫做消化，小肠在消化道内最长，长约5-6米；小肠壁的内表面有许多环形皱襞，皱襞上有许多绒毛状的突起，这种突起叫做小肠绒毛，由于环形皱襞和小肠绒毛的存在，使小肠的吸收面积大大增加，小肠绒毛的壁很薄，只有一层上皮细胞构成，而且绒毛中有丰富的毛细血管，适于吸收营养物质，小肠里有多种消化液，适于消化食物，因此，小肠是消化和吸收的主要场所。
（3）营养物质被吸收后，在小肠处进入血液，通过肠静脉汇集到下腔静脉，下腔静脉与右心房相连，所以，被吸收的营养物质进血液循环，首先进入心脏的右心房，通过血液循环送往全身各处的组织细胞，组织细胞内，在氧气的参与下，将有机物分解成二氧化碳和水，并且将储存在有机物中的能量释放出来，供给生命活动的需要的过程叫做呼吸作用，这一过程可用反应式表示：有机物+氧气→二氧化碳+水+能量。
（4）管住嘴，迈开腿”是远离肥胖，身体健康的前提。按世界卫生组织定义，健康不仅包括人的身体健康，还包括心理健康以及良好的社会适应状态。青少年心理健康的核心是心情愉悦。
故答案为：（1）糖类；（2）小肠；（3）右心房、有机物+氧气→二氧化碳+水+能量；（4）心理。
【分析】此题考查内容较多，都为基础知识，难度不大，还需要掌握各知识点间的内在联系，食物中含蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水等六大类营养物质，它们各具有一定的作用，糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分；蛋白质是构成人体细胞的基本物质，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量；脂肪是人体内备用的能源物质，同时也参与细胞膜的构建；糖类、脂肪、蛋白质为大分子物质，需要经过消化才能被吸收，小肠是消化吸收的主要器官。
10．【答案】（1）化石
（2）保持愉快心情的调节方法有很多，换位思考也是调节心理健康的好方法
【解析】【解答】解：（1）生物化石的古生态研究是重建地史时期古地理、古气候的重要依据．每种生物都是生活在一定的环境，适应环境的结果．各种生物在其习性行为和身体形态构造上都具有反映环境条件的特征．利用这些特征就可以推断生物的生活环境，例如海生生物化石珊瑚、有孔虫等反映海洋环境；陆生植物叶片、树根、昆虫等则反映大陆环境．根据一个地质时期各种生物化石的生活环境和气候条件的研究，就可以推断该时期的海陆分布、海岸线位置和湖泊、河流、沼泽的范围等．古环境和古气候的重建对地质历史的了解是十分重要的．此外，生物的硬体部分还可以形成反映古环境、古气候的岩石标志，如贝壳岩反映海滨环境，生物岩礁反映低纬度暖海环境，泥炭或煤反映潮湿沼泽环境等．
（2）保持愉快心情的调节方法有很多，换位思考也是调节心理健康的好方法，例如：可以这么想：下雨的时候，小女儿家可以卖伞．晴天的时候，大女儿家的染坊的布可以晾晒．这样，不管晴天还是雨天，都可以赚到钱，我们都有个好心态．万事都没有绝对的完美，我们只有怀着乐观的心态去看待．
故答案为：
（1）化石（参考新教材八年级下册第54﹣55页）。化石是指保存在岩层中地质历史时期的古生物遗物和生活遗迹．
（2）保持愉快心情的调节方法有很多，换位思考也是调节心理健康的好方法（参考新教材八年级下册第91﹣92页）
【分析】化石是指保存在岩层中地质历史时期的古生物遗物和生活遗迹．在漫长的地质年代里，地球上曾经生活过无数的生物，这些生物死亡后的遗体或是生活时遗 留下来的痕迹，许多被当时的泥沙掩埋起来．在随后的岁月中，这些生物遗体中的有机物质分解殆尽，坚硬的部分如外壳、骨骼、枝叶等与包围在周围的沉积物一起 经过石化变成了石头，但是他们原来的形态、结构（甚至一些细微的内部构造）依然保留着．同样，哪些生物生活时留下来的痕迹也可以这样保留下来．我们把这些 石化的生物遗体、遗迹就称为化石．化石是生物进化的重要证据．
11．【答案】（1）倾诉；转移注意力；宣泄
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
（4）学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐
【解析】【解答】解：（1）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、倾诉或自我安慰．图A表示倾诉；图B表示转移注意力；图C表示宣泄．
（2）遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼的方法不合适，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
（3）采取图C方法宣泄烦恼，会造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助．
（4）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如学习负担过重、被家长误解等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
故答案为：（1）倾诉；转移注意力；宣泄；
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
（4）学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐
【分析】心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考．（1）转移注意力．（2）倾诉．（3）自我安慰
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