8.3.1 评价自己的健康状况教案人教版生物八年级下册

第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
一、教学目标
1. 知识与技能
（1）尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
（2）全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
2. 过程与方法
（1）通过学习，学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。
（2）通过自我评价和小组评价的方式，掌握正确评价健康状况的方法，培养学生建立良好人际关系的能力。
3. 情感、态度与价值观
（1）正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
（2）了解人人都可能有情绪问题，从而建立理解和关心他人、学会设身处地地为他人着想的良好品质，尊重他人和他人的隐私。
二、教学重难点
1. 教学重点：健康的定义；调节情绪的方法。
2. 教学难点：健康的定义。
三、教学准备
多媒体教学课件，《健康歌》视频，心理因素影响身体状况的例子等素材。
四、教学过程
（一）导入新课
播放《健康歌》视频，让学生一起跟唱，引出健康的话题。
过渡：健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能更好地了解自我。这节课我们就一起来评价一下自己的健康状况吧！
（二）互动授课
1. 指导学生对照教材第98页的表格，为自己的健康状况打分。
教师在组织测试时，要强调以下方面：同学们要独立完成；如实进行评价；结果仅供参考，不要有思想负担；尊重隐私；等等。
教师继续组织学生小组分析、讨论题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的，然后汇报讨论结果。（学生讨论结果可能多样，不要求统一）
教师根据学生的讨论结果补充说明：实际上，健康是一个积极的概念。按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
教师可以分小点解释健康的三个方面：
①身体健康：指躯体的结构完好和功能相对正常。
②心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
③社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
提问：同学们能给健康下一个定义吗？健康包括哪几个方面？
学生：身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
继续追问：同学们能说说这三者之间的关系吗？
学生：身体上、心理上、社会适应方面的健康不能分开，它们相互影响，相互联系。
2. 举例过渡：
①机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
②美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。
③据医疗结果显示，人失业时血压升高，有新工作后血压降低。
（1）提问：为什么会出现这种情况？
学生：精神压力大。
教师根据学生的回答讲述：青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。提问：我们要怎样保持愉快的心情呢？你有什么有效的方法吗？（学生小组讨论，教师组织由代表表达交流）
（2）教师根据学生的回答，归纳总结出自我调节情绪的方法：
①转移注意力：当情绪不好时,有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
②适度宣泄：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
③自我安慰：当你想得到一件东西，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。
教师点评并纠正学生列举的不合适的方法。如吸烟、饮酒、打架、暴饮暴食、成天打游戏、上网、乱敲公物、在教室内乱吼乱叫等。
五、板书设计
六、布置作业与教学反思