通用版体育六年级下册 耐久跑：畅游祖国美丽山河（教学设计）（表格式）
文档属性
| 名称 | 通用版体育六年级下册 耐久跑：畅游祖国美丽山河（教学设计）（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 45.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-09-18 12:09:28 | ||
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文档简介
《耐久跑——畅游祖国美丽山河》课时教案
学校 班级 四年 级 x 班 单元课次 3 人数 45 执教教师
学习 目标 1. 运动能力：通过教学，使 90%以上学生掌握耐久跑的呼吸节奏、体力分配的技巧，发展心肺耐力。 2. 健康行为：了解耐久跑对生长发育和身心健康的益处，积极参与体育锻炼，有调控情绪的意识，知道科 学补水的方法。 3. 体育品德：培养学生自主探究，刻苦学练的精神和团结合作的意识，体验成功的喜悦。
学习 内容 1.耐久跑——畅游祖国美丽山河；2.体能训练。
重点 两步一呼，两步一吸。 难点 呼吸节奏与跑的节奏配合，合理分配体力。
场地 器材 足球场 1 块、任务卡 8 张、雪糕桶 16 个，音箱 1 个。
安全 措施 1.安排好见习生；2.检查服装，教育学生练习时保持距离，注意安全；3.做好热身活动，避免运动损伤； 4.加强练习过程中监控，发现安全问题及时处置；5.检查场地、器械，排查安全隐患。
教学 流程 课堂常规一慢跑一热身运动一游戏：捕鱼一探究耐久跑与短跑的异同一学习：呼吸方法、呼吸与步伐的 配合一练习：畅游祖国美丽山河一体能练习一放松一小结一布置家庭作业一下课回收器材
课的 结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 练 习 时 间 练 习 次 数 运 动 量
课 堂 常 规 1. 让学生集中 精神，做好安全 检查，快速进入 课堂。 2. 明确学习内 容、 目标。 3. 建立良好的 师生关系，营造 良好的课堂学习 氛围。 1.课堂常规：集 队、清点人数、师 生问好，检查服 装，安排见习生， 强调安全问题。 2.教师宣布本次 课学习目标、 内 容以及要求。 1.集合整队，清点 人数，检查服装， 师生问好，见习 生。 2.认真听讲，明确 课堂内容、 目标、 要求和注意事项。 组织： 四列横队 要求：快、静、齐 6666666 6666666 9999999 9999999 1.清点人数，师生 问好，检查服装， 安排见习生。 2.宣布课的目标、 内容和要求。 3.强调安全注意 事项。 2 1 小
热 身 运 动 1. 使 身 体 充 分 热身，预防和减 少运动损伤。 2.通过游戏，激 发学生兴趣。 1.动态热身操。 2.游戏：捕鱼。 1.听音乐与老师 一起做热身活动 那个。 2.按规则进行游 戏，注意安全。 组织： 6666666 6666666 9999999 9999999 1.领做热身操，充 分调动学生积极 性。 2.讲游戏规则，提 醒保持距离，语言 激励。 3 4 1 1 小
技 能 学 习 1. 初 步 掌 握 两 步一呼，两步一 吸的动作要领。 2. 初 步 掌 握 呼 吸与小跑的协 调配合。 3.在“畅游祖国 山河 ” 的情境 中，加强耐久跑 的呼吸与跑姿 的协调配合，合 理分配体力，克 服极点。 1. 学 习 两 步 一 呼，两步一吸的 运动节奏。 2. 体 会 两 步 一 呼，两步一吸， 手脚协调配合， 体会呼吸节奏。 3. 听 讲 练 习 方 法，抽畅游路线， 随跑操音乐，运 用呼吸方法，通 过定距离跑、定 图形跑 3 组练习 适应呼吸节奏。 1.随教师提示， 上升或下沉手势 控制呼吸。 2.两人绕 3 米小 圈跑步，体会两 步一呼，两步一 吸，动作协调。 3.随跑操音乐， 运用呼吸方法， 通过定距离跑、 定图形跑练习， 在轻松愉快的练 习氛围中，适应 呼吸节奏，在不 同的路径跑动中 掌握呼吸节奏。 组织： 要求：保持距离 1. 散点式探究。 2. 散点式学习。 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 1.教师提示，上升 或下沉手势控制 呼吸。 2.教师语言提示 学生：节拍“1、2， 1、2 ”呼吸节奏与 脚步配合，找到节 奏。 3.教师讲解练习 方法与路线。完成 2-3 条 路 线 的 练 习，再进行分层练 习。4.赛：4 分钟 到景点打卡，看哪 个组游览 的景点 多。在练习时及时 指导表扬。 1 1 1 8 2 2 3 中 大 大
体 能 练 习 1、通过练习发 展学生上肢力 量、协调性、平 衡性等身体素 质，增强学生体 质。 练习内容： 1. 俯 卧 交 替 摸 肩； 2. 俯 卧 交 替 击 掌； 3.俄罗斯转体； 4.横向爬行。 听教师讲解示范 练习的方法及要 求，注意安全， 认真完成练习。 组织： 要求： 教师讲解示范练 习的方法及要求， 组织练习、口令指 挥、语言激励，注 意观察学生身体 状况。 8 1 大
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身 心 放 松 1.放松身心，消 除肌肉疲劳，让 机体快速恢复。 2. 对 本 课 进 行 小结。 1、静态拉伸 2、评价与小结 3、师生道别 4、整理并归还器 材。 1.听音乐，做好 2.放松操。 3. 自我评价，师 生互评。 4.记下作业，师 生道别。 ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ 1.教师领做放松 操。 2.对学生的表现 进行评价，小结。 布置课外作业，宣 布下课。 3 1 小
平均 心率 预计 130--140 次/分 强度指数预计 1.5±0.1 练习密度预计 65%-70%
运动 心率 曲线 图预 计 课后 作业 1. 亲子活动，每天完成 600 米以上的练习， 注意跑姿与呼吸的协调配合。 2. 观看王军霞奥运长跑夺冠比赛视频，强 化耐久跑的动作技术。
课 后 反 思
学校 班级 四年 级 x 班 单元课次 3 人数 45 执教教师
学习 目标 1. 运动能力：通过教学，使 90%以上学生掌握耐久跑的呼吸节奏、体力分配的技巧，发展心肺耐力。 2. 健康行为：了解耐久跑对生长发育和身心健康的益处，积极参与体育锻炼，有调控情绪的意识，知道科 学补水的方法。 3. 体育品德：培养学生自主探究，刻苦学练的精神和团结合作的意识，体验成功的喜悦。
学习 内容 1.耐久跑——畅游祖国美丽山河；2.体能训练。
重点 两步一呼，两步一吸。 难点 呼吸节奏与跑的节奏配合，合理分配体力。
场地 器材 足球场 1 块、任务卡 8 张、雪糕桶 16 个，音箱 1 个。
安全 措施 1.安排好见习生；2.检查服装，教育学生练习时保持距离，注意安全；3.做好热身活动，避免运动损伤； 4.加强练习过程中监控，发现安全问题及时处置；5.检查场地、器械，排查安全隐患。
教学 流程 课堂常规一慢跑一热身运动一游戏：捕鱼一探究耐久跑与短跑的异同一学习：呼吸方法、呼吸与步伐的 配合一练习：畅游祖国美丽山河一体能练习一放松一小结一布置家庭作业一下课回收器材
课的 结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 练 习 时 间 练 习 次 数 运 动 量
课 堂 常 规 1. 让学生集中 精神，做好安全 检查，快速进入 课堂。 2. 明确学习内 容、 目标。 3. 建立良好的 师生关系，营造 良好的课堂学习 氛围。 1.课堂常规：集 队、清点人数、师 生问好，检查服 装，安排见习生， 强调安全问题。 2.教师宣布本次 课学习目标、 内 容以及要求。 1.集合整队，清点 人数，检查服装， 师生问好，见习 生。 2.认真听讲，明确 课堂内容、 目标、 要求和注意事项。 组织： 四列横队 要求：快、静、齐 6666666 6666666 9999999 9999999 1.清点人数，师生 问好，检查服装， 安排见习生。 2.宣布课的目标、 内容和要求。 3.强调安全注意 事项。 2 1 小
热 身 运 动 1. 使 身 体 充 分 热身，预防和减 少运动损伤。 2.通过游戏，激 发学生兴趣。 1.动态热身操。 2.游戏：捕鱼。 1.听音乐与老师 一起做热身活动 那个。 2.按规则进行游 戏，注意安全。 组织： 6666666 6666666 9999999 9999999 1.领做热身操，充 分调动学生积极 性。 2.讲游戏规则，提 醒保持距离，语言 激励。 3 4 1 1 小
技 能 学 习 1. 初 步 掌 握 两 步一呼，两步一 吸的动作要领。 2. 初 步 掌 握 呼 吸与小跑的协 调配合。 3.在“畅游祖国 山河 ” 的情境 中，加强耐久跑 的呼吸与跑姿 的协调配合，合 理分配体力，克 服极点。 1. 学 习 两 步 一 呼，两步一吸的 运动节奏。 2. 体 会 两 步 一 呼，两步一吸， 手脚协调配合， 体会呼吸节奏。 3. 听 讲 练 习 方 法，抽畅游路线， 随跑操音乐，运 用呼吸方法，通 过定距离跑、定 图形跑 3 组练习 适应呼吸节奏。 1.随教师提示， 上升或下沉手势 控制呼吸。 2.两人绕 3 米小 圈跑步，体会两 步一呼，两步一 吸，动作协调。 3.随跑操音乐， 运用呼吸方法， 通过定距离跑、 定图形跑练习， 在轻松愉快的练 习氛围中，适应 呼吸节奏，在不 同的路径跑动中 掌握呼吸节奏。 组织： 要求：保持距离 1. 散点式探究。 2. 散点式学习。 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 1.教师提示，上升 或下沉手势控制 呼吸。 2.教师语言提示 学生：节拍“1、2， 1、2 ”呼吸节奏与 脚步配合，找到节 奏。 3.教师讲解练习 方法与路线。完成 2-3 条 路 线 的 练 习，再进行分层练 习。4.赛：4 分钟 到景点打卡，看哪 个组游览 的景点 多。在练习时及时 指导表扬。 1 1 1 8 2 2 3 中 大 大
体 能 练 习 1、通过练习发 展学生上肢力 量、协调性、平 衡性等身体素 质，增强学生体 质。 练习内容： 1. 俯 卧 交 替 摸 肩； 2. 俯 卧 交 替 击 掌； 3.俄罗斯转体； 4.横向爬行。 听教师讲解示范 练习的方法及要 求，注意安全， 认真完成练习。 组织： 要求： 教师讲解示范练 习的方法及要求， 组织练习、口令指 挥、语言激励，注 意观察学生身体 状况。 8 1 大
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身 心 放 松 1.放松身心，消 除肌肉疲劳，让 机体快速恢复。 2. 对 本 课 进 行 小结。 1、静态拉伸 2、评价与小结 3、师生道别 4、整理并归还器 材。 1.听音乐，做好 2.放松操。 3. 自我评价，师 生互评。 4.记下作业，师 生道别。 ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ 1.教师领做放松 操。 2.对学生的表现 进行评价，小结。 布置课外作业，宣 布下课。 3 1 小
平均 心率 预计 130--140 次/分 强度指数预计 1.5±0.1 练习密度预计 65%-70%
运动 心率 曲线 图预 计 课后 作业 1. 亲子活动，每天完成 600 米以上的练习， 注意跑姿与呼吸的协调配合。 2. 观看王军霞奥运长跑夺冠比赛视频，强 化耐久跑的动作技术。
课 后 反 思
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